Acai Çileği Ve Yararları

Sıradaki içerik:

Acai Çileği Ve Yararları

Acai Çileği Ve Yararları

avatar

nasilbe

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Acai Çileği Nedir?

Diyetinize ekleyebileceğiniz birçok sağlıklı meyveleri var. Acai meyvesi ( Euterpe oleraceae ), gezegendeki en besleyici meyvelerden biridir. Amazon hurma meyvesi olarak da adlandırılan acai, Amazon yağmur ormanlarına özgüdür. Bu meyve, şifa veren, bağışıklık uyaran, enerji artırıcı özellikleri nedeniyle yüzyıllardır vardır. Araştırma, bu antioksidan bakımından zengin meyvenin oksidatif hasarı bastırmaya ve onarmaya yardımcı olabileceğini ortaya koymaktadır. Acai meyvelerinin on iki sağlık yararına bir göz atalım.

Acai Karpuzu: Yararları Nelerdir?

* Kalp Sağlığını Destekler * Kötü Hücre Proliferasyonunu Durdurur

* AIDS kilo kaybı * Cilt Sağlığını Destekler * Sindirim yardımcı olur

* Tahrişi azaltır * Hücresel Sağlığı Geliştirir * Bağışıklık Sistemi Güçlendirici

* Yaşlanma Karşıtı Etkileri vardır * Enerjiyi Artırır * Sağlıklı Bir Libidoyu Teşvik Ediyor

* Zihinsel Fonksiyonu Geliştirir

1. Kalp Sağlığını Destekler

Kırmızı şarap gibi, acai meyveleri, dengeli kolesterol seviyelerini destekleyen bir antioksidan türü olan antosiyaninler bakımından son derece yüksektir . Ayrıca, dolaşımın desteklenmesi, genel kan dahil, kardiyoprotektif faydalar sağlayan bitki sterolleri bakımından da zengindirler.

2. Kötü Hücre Proliferasyonunu Durdurur

Acai meyveleri kötü hücre büyümesine karşı güç kaynağıdır. Birçok çalışma, acai meyvelerinde bulunan antosiyaninlerin ve polifenollerin güçlü antiproliferatif özelliklere sahip olduğunu, bu fitokimyasalların hücre mutasyonunu moleküler düzeyde bozabileceği ve etkilenen hücreleri çoğalmadan öldürecekleri düşünülmektedir.

3. kilo kaybı yardımcı olur

Acai, kilo vermenize ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir. İlginç bir çalışma, 200 gram acai küspesi yemenin aşırı kilolu kadınlarda toplam vücut yağını azalttığını, deri kalınlığını azalttığını ve insülin duyarlılığını arttırdığını buldu. Aynı çalışmada, vücut ağırlığı normal olan kadınlar, deri altı vücut yağının azaldığı, ancak visseral yağın arttığı bir vücut yağının yeniden dağılımını yaşadı.

4. Cilt Sağlığını Destekler

Acai yağı ile yapılan cilt bakımı doğal alternatiftir. Halen, birçok güzellik ürünü, yağın Cilt bakımının faydaları harici bir uygulama ile sınırlı değildir. Yenildiğinde, çilekler cildinize sağlıklı bir parlaklık kazandırabilecek besinler sağlar. Aslında, Brezilyalılar cilt sağlığını geliştirmek için yüzyıllardır acai meyveleri yiyorlar.

5. Sindirime yardımcı olur

Acai, sindirim sistemini temiz tutmaya ve normal şekilde çalışmaya yardımcı olabilir. Bu meyveler güçlü detoksifikasyon kapasitelerine sahiptir ve tohumlardan yapılan un iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Elbette, diğer meyveler de dahil olmak üzere aynı şeyi yapan başka yüksek lifli besinler de var.

6. tahrişi azaltır

Acai çekirdeği ekstresi, tipik olarak solunum sıkıntısı ile ilişkili ve duman solunmasından kaynaklanan şişliklerde tahrişi önleyebilecek özelliklere sahiptir. Sigarayı bırakmak veya ilk etapta hiç başlamamayı tavsiye etsem de, sigara içiyorsanız veya sigara dumanına maruz kalırsanız, acai’nin antioksidan özellikleri akciğerlerinizdeki duman kaynaklı şişliği azaltabilir.

7. Hücresel Sağlığı Geliştirir

Acai vücudun hücresel koruma sisteminde önemli bir rol oynar ve hücrelerin serbest radikallerin istilasına karşı güçlü tutulmasına yardımcı olur. Acai, süperoksitlere karşı test edilmiş meyve veya sebzelerin en güçlü aktivitesine sahiptir.

8. Bağışıklık Sistemi Güçlendirici

İnsanlar acai’ye iyi bir sebep olarak süper bir yiyecek diyorlar. Araştırmalar, acai meyvesini tüketmenin, bağışıklık sisteminin önemli bir parçası olan hücre kültürlerinde insan gama delta T hücrelerinin üretimini arttırdığını bulmuştur. Acai, doğrudan insanlara verildiğinde, interlökin 12 (IL-12) üretimini ve miyeloid hücrelerin üretimini artırdı, bağışıklık sisteminizin sağlıklı olmasını sağlayan bir tür beyaz kan hücresi.

9. Yaşlanma Karşıtı Etkileri vardır

Birçok fitokimyasal formda son derece yüksek olan acai meyveleri, oksidatif hasar ile ilgili olarak meyveler en iyi antioksidan kaynaklarından biridir; acai meyveleri üzümlerin on katı antioksidan, yaban mersini iki katıdır.

10. Enerjiyi Artırır

Genel sağlık yararları nedeniyle, acai özü alınması, artan enerji ve dayanıklılığa yol açabilir ve özellikle egzersiz sonrası yorgunluk ve bitkinlikle mücadeleye yardımcı olabilir. Bir çalışmada, bir acai içeceği içmek sadece vücudun egzersizden aldığı metabolik stresi azaltmakla kalmadı, aynı zamanda egzersizcinin algıladığı eforunu da azalttığı için ne kadar çaba harcadıklarını hissettiler. Ayrıca, kendilerini yorgun hissetmeden önce geçen süreyi de arttırdı. Ne zaman bir desteğe ihtiyacınız olursa, bir avuç meyveleri yiyin ve zaman kaybetmeye hazır olun!

11. Sağlıklı bir Libido’yu teşvik eder

Her ne kadar afrodizyak olmasa da, bu meşhur mor meyvesi , özellikle erkekler için cinsel dürtü artışına katkıda bulunabilecek bir olgu olan insan vücudundaki genel kan dolaşımını arttırmaktadır. Aşırı kilolu erkekler bir acai tükettiğinde, kanın vücudun kan damarlarından nasıl aktığını gösteren bir özellik olan vasküler fonksiyonun iyileşmesine neden olmuştur.

12. Zihinsel Fonksiyonu Geliştirir

Bilim adamları, acai’nin demans da dahil olmak üzere nörolojik hastalıklara karşı nasıl korunabileceğini araştırdılar. Acai meyveleri ararken, yalnızca sertifikalı organik acai meyveleri ve küspe satın alın. Acai meyveleri bulamazsanız, goji meyveleri bir başka iyi antioksidan kaynağıdır.

  • Site İçi Yorumlar

Aşağıdaki Boş Yeri Doldurun *Captcha loading...

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.