Çiçekli Bahçelerin İnsanların Üzerindeki Etkileri

Çiçekli Bitkiler Psikolojik Stresi Azaltır.

Doğal alanlarda bulunmanın ister bahçeyle uğraşırken ister kuş seslerini dinlerken ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna dair artan kanıtlar var. Doğada olmak ayrıca çocuklarda gelişmiş bilişsel işlev, daha fazla gevşeme, travmayla baş etme ve belirli dikkat eksikliği bozukluğu semptomlarını hafifletme ile bağlantılıdır.

Bununla birlikte, bu çalışmaların çoğu, özel bahçelerden ziyade özellikle kamusal yeşil alanların etkisine bakıltı. COVID-19 kısıtlamaları nedeniyle birçok insanın evde olduğu bir dönemde, özel bahçe alanları, bunlara sahip olanlar için en erişilebilir yeşil alanlar oldu. Peki bu küçük yeşil alanlar akıl sağlığımız için aynı faydalara sahip mi?

Mevcut pandemiden önce yapılmış olmasına rağmen, yakın zamanda yayınlanan araştırma, evcil bahçelerde (ön bahçelerde) bitkilere sahip olmanın daha düşük stres belirtileriyle ilişkili olduğunu göstermiştir. Ön bahçelerin geliştiriciler tarafından giderek daha fazla kaplandığı göz önüne alındığında, değerlerinin ve etkilerinin hem zihinsel, hem sosyal hem de kültürel olarak ne olduğunu anlamak için özellikle ön bahçeler değerlendirildi. Ön bahçeler aynı zamanda özel ve kamusal yaşam arasında bir köprüdür. Komşular ve yoldan geçenler tarafından görülebildikleri için, topluluğun refahına da katkıda bulunabilirler.

Bir yıllık bir süre içinde, önceden ön bahçelerde bitkilere sahip olmanın, sakinlerin algılanan stres seviyelerinde % 6’lık bir düşüşe neden olduğunu görüldü. Bu ölçek, kontrol duyguları ve stresörlerle baş etme becerisi dikkate alınarak yaşamdaki durumların ne kadar stresli kabul edildiğini ölçmektedir. % 6’lık düşüş, sekiz haftalık farkındalık seansının uzun vadeli etkisine eşdeğerdir.

Ayrıca katılımcıların tükürük kortizol modellerinde istatistiksel olarak önemli değişiklikler bulundu. Kortizol, “savaş ya da kaç” tepkimizi harekete geçirebilen ve uyku ve enerji seviyelerini düzenleyebilen vücudun ana stres tepkisi hormonudur. Sağlıklı olmak için her gün kortizole ihtiyacımız var ve tipik olarak uyandığımızda konsantrasyonlar zirve yapar ve geceleri en düşük seviyelerine iner. Bu modeldeki rahatsızlıklar vücudumuzun stres altında olduğunu gösterir.

Bu yönlerin, insanların stresli durumlara karşı kişisel direncine katkıda bulunması muhtemeldir ve zamanla, kortizol konsantrasyonları ile ölçüldüğü üzere, strese karşı fizyolojik tepkileri üzerinde bir etkisi olmuştur. Ön bahçeye birkaç bitkinin küçük bir eklenmesi, ev ortamlarında ve caddede olumlu bir değişiklik oldu.

Yeşil alanların tüm bu refah faydalarının iki çevresel psikoloji teorisine dayandığı anlaşılıyor. Her iki psiko-evrim teorisi, Wilson’ın insanların doğal çevreyle doğuştan bir yakınlığa sahip olduğu şeklindeki biyofili hipotezine dayanmaktadır.

Dikkat restorasyon teorisi, doğal ortamlara maruz kalmanın çaba gerektiren ve yönlendirilmiş dikkat gerektiren görevlere konsantre olma yeteneğimizi geri kazandırdığını ileri sürer. Doğal ortamlarda vakit geçirmek, tabiri caizse daha az “beyin gücü” gerektirir, çünkü belirli uyaranlara veya görevlere veya dikkat dağıtıcı unsurları bastırmaya o kadar fazla odaklanmamıza gerek yoktur. Doğa aynı zamanda bize düşünme fırsatları da sağlar. Stres azaltma teorisi, doğal ortamların, doğal olmayan ortamlara göre anlık duygusal tepkiler ve daha az olumsuz duygu uyandırdığını ileri sürer.

Çalışmamızın sonuçları, stresi azaltmak için küçük yeşil alanların bile önemini göstermektedir ve yerel planlama, kentsel gelişim ve sağlık ve sosyal bakımda önemli hususlar olabilir. Yapılı çevre, çevre ve sağlık sektörleri arasında entegre düşünme gereklidir.

Bu projeden elde edilen bulgular, daha çok sokağa bakan bahçeler ve yeşil alanlar için sosyal durumu da destekliyor. Örneğin, biyofilik bina standartları, çevre odaklı kentsel stratejiler ve yürünebilir sokak girişimleri, bunu başarmanın önemli yolları olabilir. Peyzaj mimarları ve tasarlanmış yeşil alanlarla çalışan diğer profesyoneller için önemli olan, insan algıları, sağlığı ve refahı üzerinde önemli bir etki alanı vardır.

Ön bahçe alanı olan kişiler için çok fazla yer kaplamadan dikim tasarımları az bakım gerektirebilir. Ancak, açık bir alana erişimi olmayanlar için, iç mekan bitkilerinin de zihinsel sağlık yararları sağladığına dair bazı kanıtlar var.