Sizin İçin Doğru Kan Basıncı Nedir? - -

Sizin İçin Doğru Kan Basıncı Nedir?

/ 27 Mayıs 2019 / 7 / yorumsuz
Sizin İçin Doğru Kan Basıncı Nedir?

Yüksek Tansiyon Nedir?

Yüksek tansiyon belirtileri mi yaşıyorsunuz? Son yıllarda değişen tavsiyeler, kan basıncı kontrolünün bireyselleşmiş doğasını vurgulamaktadır. Kan basıncı, kanın atardamarlarınızın iç duvarlarına karşı kuvvetidir. Sistolik kan basıncınızdaki “en yüksek”, diyastolik ise “en düşük” sayıdır. Kan basıncınız 119/70 mm Hg ise (bu arada, sizin için iyi!), Sistolik basıncınız 119 ve diyastolik basıncınız 70’tir.

120 ila 139 arasında bir sistolik basınç veya 80 ila 89 arasında bir diyastolik basınç ön-hipertansiyon olarak kabul edilir – tam gelişmiş hipertansiyondan kaçınmak için adımlar atmanız gereken bir uyarı aşaması. Normal veya sağlıklı bir kan basıncı, 120’nin altındaki sistolik bir basınç ve 80’in altındaki bir diyastolik basınçtır. Normal, prehipertansiyon ve hipertansiyonun asıl tanımları teknik olarak hala aynı olsa da, belirli insan gruplarının neyi hedeflemesi gerektiğine dair öneriler bazı tartışmaların konusudur.

Uzmanlar, 150 / 90’ı 60 yaş ve üstü herkes için yüksek tansiyon için tavan yapmanın çok yüksek olduğunu söylüyor. Bu daha rahat hedefin birçok insan için ciddi bir sağlık riski olabileceğine inanıyorlar. Yüksek tansiyon, felç, kalp krizi, kalp yetmezliği ve diğer ciddi kardiyovasküler sorunların önde gelen bir nedenidir.

SPRINT’in bulguları arasında yetişkinler 50 yaş ve üstü, sistolik basınçlarını 120 den düşük seviyeye çıkarmak için ilaçlarla tedavi edildiklerinde, herhangi bir nedenden kaynaklanan kalp krizi, kalp yetmezliği, felç ve ölüm oranlarının önemli derecede düşük olduğu tespit edildi. Ancak, diğer sağlık problemleri için her gün birden fazla ilaç alıyorsanız, kan basıncınızı birkaç mm daha düşürmek için günlük olarak ek anti-hipertansif ilaçlar eklemek, Hg sizi yüksek kan basıncından daha fazla risk altına sokan ilaç etkileşimlerine neden olabilir.

Sonuç olarak bu: Düşük kan basıncı, yüksek kan basıncından daha iyidir. Fakat sizin için doğru olan, her ikisi de aynı yaşta olsanız bile, en iyi arkadaşınız için doğru olmayabilir. Kan basıncı yönetimi kişiselleştirilmiş bir çabadır. Kişisel sağlık geçmişinize, yüksek tansiyon veya kardiyovasküler hastalığın aile geçmişine, kilonuza, yaşınıza, diyetinize, aldığınız egzersiz miktarına, sigara içme geçmişinize ve diyabet veya böbrek hastalığı gibi durumlara sahip olup olmadığına bağlıdır. Bu nedenle, sağlık uzmanınızla riskleriniz ve kan basıncınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek hangi yaşam tarzı değişikliklerini yapabileceğiniz konusunda konuşun. Diyetinizdeki sodyum miktarını azaltmaya çalışın – günlük 2.300 mg’dan az veya hipertansiyon kurduysanız 1.500 mg. Günlük 30 ila 40 dakika egzersiz yapın.

Sigarayı bırakmak. Stresi yoga yoluyla, solunum egzersizleriyle veya yaşamınızdaki stres kaynaklarından kaçınarak yönetin. Ve fazla kiloluysanız, kilo verin. Beş ila 10 pound düşürmek bile tansiyonunuzda bir fark yaratabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzıyla bile, kan basıncınızı kontrol etmek, genellikle birden fazla ilaç gerektirebilir. Ancak anneme hatırlattığım gibi egzersiz ve sağlıklı beslenme bu ilaçların işlerini yapmalarına yardımcı olabilir. Ve ne yaparsanız yapın, istediğiniz hedefe vardığınızda kan basıncı düşürücü ilaçlarınızı almayı bırakmayın. Sayılarının olması gerektiği yerde olmasının nedeni, haplarını alıp diğer şeyleri doğru şekilde yapman. Yüksek tansiyon iyileşen ve daha fazla dikkat gerektirmeyen kırık bir kemik gibi değildir. En iyi çabalarınızı ve sağlık hizmeti sağlayıcınızın sunabileceği en iyi rehberliği gerektiren ömür boyu sürecek bir taahhüt.

Benzer Konular
Hormonal Dengesizlik Ve Hamilelik
Hormonal Dengesizlik Ve Tedavisi İnsanların sağlığı doğrudan hormonlara ve onları üreten her bezin nasıl işlediğine bağlıdır. Bir kadının vücudundaki östrojen veya progesteron seviyesi mormaldan daha yüksek veya daha düşükse, ‘hormonal..
Yaşlandıkça Ne Kadar Proteine ​​İhtiyacımız Var?
Günde Ne Kadar Protein Almalıyız? Vücudumuzdaki bir takım farklı fonksiyonların proteine ​​ihtiyacı vardır. Kas kütlesi oluşturmak ve korumak için, aynı zamanda hormon üretmek için ve hatta bazen bir enerji kaynağı..
Sağlık Ve Sosyal Bakım Arasındaki Fark Nedir?
Sağlık Ve Sosyal Bakımda Büyüme Ve Gelişme Arasındaki Fark Nedir? Sağlıkta büyüme ve gelişme, kişinin fiziksel ve ahlaki olarak büyümesine neden olan biyolojik olaylara dayanır. Yaşamın farklı aşamalarında, genellikle bireysel..
Gen Tedavisi Ve Sağlığımızın Geleceği
Gen Tedavisinin Sağlık Üzerindeki Etkisi Gen tedavisi oldukça heyecan verici. Gelecek yıllarda bilmediğimiz birçok sağlık problemi için müthiş tedaviler üretilip ancak şu an hala erken aşamalarında olmasına rağmen, sonuçlar çok..
Cep Telefonları Kanser Yapar Mı?
Cep Telefonları Kansere Mi Neden Oluyorlar? Araştırmalar, cep telefonu radyasyonunun erkek sıçanlarda kalp kanserine neden olduğuna dair “net kanıtlar” gösterdiği sonucuna vardılar. Bu, cep telefonu kullanımının kanser riski olup olmadığı..
Sivilce Tedavisinin En iyi 10 Yolu
Sivilcelerin Tedavisi Nasıl Yapılır? Bir insanın derisi genel olarak sağlıklarının genel bir yansımasıdır. Parlak, ışıltılı cilt, doğru diyet, hidrasyon ve diğer yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanır. Öte yandan, sivilce ile cilt,..
İsododekan Güvenli midir?
İsododekan Nasıl Kullanılır? İsododekan, birçok farklı güzellik ürününde bulunan yaygın bir bileşendir. Bu renksiz sıvı, yumuşak kalmaları ve cilt üzerinde kolayca kaymalarını sağlamak için kozmetiklere ve diğer kişisel bakım ürünlerine..
Gece Terlemeleri İçin Endişelenmeli Miyiz?
Gece Terlemeleri Ve Nedenleri Gece boyunca terlemek nadir değildir. Kaç tane battaniyeyle yattığınıza, odanızın ne kadar sıcak olduğuna ve hatta yatmadan önce ne yediğinize bağlı olarak biraz ya da çok..
Yorgunluğunuzun Nedeni Bu Olabilir?
Hipotiroidizm Nedir? Ve Tedavisi Hipotiroidi, beyninizin ve vücudunuzun yavaşlamasına neden olur. Sisteminin yanlışlıkla vücudun tiroid bezine saldırmasına neden olan bir hastalık olan otoimmün tiroid hastalığı neden olur. Saldırı, tiroidin metabolizmanızı..
Diyabeti Nasıl Önlersiniz?
Diyaetin önlenmesi için 10 ipucu Fiziksel olarak aktif olun ve diyabetin önlenmesinde anahtar olan kan glikozunu kullanmak için vücudunuzun organlarını güçlendirin. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmak kilo vermenize yardımcı olur..
Gebelikte Bulantı Nasıl Durdurulur?
Gebelikte Bulantı Nedenleri Bulantı birçok kadını etkileyen en yaygın gebelik semptomlarından biridir. Sadece şanslı birkaçı bu deneyimi yaşamadan hamilelikten geçer. İşe yarayacak sorun ve çözüm yolları hakkında daha fazla bilgi..
Hamileler İçin Ev Temizlik Ürünleri Zararlı Mı?
Hamile kadınlar için temizlik ürünleri ne kadar güvenli? Temizlik ürünlerinin maruz kalması ile solunum sorunları arasında bir bağlantı olduğu bilinen bir gerçektir. Öyleyse anne karnındaki doğmamış bebeği, ilk nefesini solumadan..
Potasyum Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Yorgunluk Potasyum Eksikliğinin Bir Belirtisi Midir? Potasyum, yedi temel makromineralden biridir. İnsan vücudu, kilit işlemleri desteklemek için günlük en az 100 miligram potasyum gerektirir. Yüksek potasyum alımı, toplam ölüm riskini..
Kronik Enflamasyonun Bellek Kaybındaki Rolü
Kronik Enflamasyon Nedir? Araştırmacılar, orta yaşta kronik enflamasyon yaşayan kişilerin, hafıza geliştirme ve düşünme problemlerini takip eden yıllarda artan risklere sahip olduğunu belirttiler. Ortalama olarak 57 yaşları olan 12.000 kişiyi..
Hipokalemi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Hipokalemi Nedir? Hipokalemi, kanında çok az potasyum bulunan bir kişiyi tanımlar. Şiddetli ise, birçok sağlık sonucuna neden olabilecek kas zayıflığına neden olabilir. Sebep genellikle bir kişinin vücudunda çok fazla potasyum..

Yorum yaz

Aşağıdaki Boş Yeri Doldurun *Captcha loading...