Sosyal Medya Özgüvenimizi Neden Etkiliyor?

Sosyal Medya Duygularımızın Düşmesine Neden Olabilir.

Son on yılda sosyal medya uygulamalarının patlamasından bu yana, psikologlar bu uygulamaların kullanımının psikolojik sağlığımızı nasıl ve neden etkileyebileceğini araştırmaya başladılar. Son yıllarda ergenler ve genç yetişkinler arasında anksiyete, depresyon, kendine zarar verme ve intihar seviyelerinin artmasıyla birlikte, psikologlar sosyal medya kullanımının nasıl bir rol oynayabileceğini araştırdı. Bu uygulamalara daha uzun süre harcayan kişilerin kendileri hakkında daha kötü hissettiklerini ve genellikle daha stresli ve endişeli hissettiklerini bildirdikleri doğrudur.

Texas Üniversitesi’nden Pounders, Kowalcsyk & Stowers tarafından 2016 yılında yapılan bir araştırmada, öz saygının sosyal medyada özçekimler yayınlamanın arkasındaki temel motivasyon kaynağı olduğunu buldu. Ancak bekledikleri kadar “beğeni” alamayanlar için öz saygıları daha da kötüye gitti. Bu benlik saygısı darbesi, büyük ölçüde Sosyal Karşılaştırma teorisi denen bir şeye atfedildi.

İnsanların, kendilerinden daha iyi ya da daha kötü yapıyor görünen diğerlerine karşı nasıl ölçüm yaptıklarına dayalı olarak kendi değerlerini değerlendirme eğiliminde olduklarını öne sürüyor. Daha fazla sosyal destek, daha fazla güvenlik, daha az stres ve daha yüksek hayatta kalma şansı anlamına gelen, fiziksel olarak bağlanmış bir şekilde, doğuştan var olan statü güdümüz etrafında şekilleniyor.

200.000 yıl sonra, hala statü için çabalıyoruz ve onu elde etmek için pek çok çılgınca bir şeyler yapıyoruz. Saçma lüks arabalar satın almaktan kendimizi realite televizyon şovlarında ulusal alaylara maruz bırakmaya, resimleri yayınlamaya kadar internette kendimizi alıkoyamıyoruz.

Sosyal geri bildirim unsuru bir başka önemli unsurdur. Bu nedenle, diğer insanların bizi “beğeni-bilge” olarak geride bıraktığını hissettiğimizde, büyük bir statü darbesiyle başa çıkıyoruz ve beynimizin sosyal uyumsuzluğa ve potansiyel dışlanmaya duyarlı kısımlarını tetikliyoruz.
Bu uygulamalar, poker makineleri kadar bağımlılık yapacak şekilde tasarlanmıştır ve psikolojik tepkiler köklüdür. Zihnimizin bu kısımlarını daha az savunmasız hale getirmek için aktif olarak çalışabilirken, gerçek şu ki, bu uygulamaları kullanan pek çoğumuz var. Bazı insanlar kaçınılmaz olarak ve bu muhtemelen risk altındaki genç, daha az dirençli halk olacaktır.