Susam Kullanmanın Fantastik Faydaları

Sıradaki içerik:

Susam Kullanmanın Fantastik Faydaları

Susam Kullanmanın Fantastik Faydaları

avatar

nasilbe

  • e 0

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Susam Tohumu Kullanımları Ve Tarifleri

Susam tohumu, sağlığınızı ve güzelliğinizi korumak için faydalı ve etkili bir çözüm olabilir. Sağlık açısından faydalarını, kozmetik ve yemeklerde nasıl kullanıldığını bilmeniz için bir bilgi parçası hazırladık. Bu nedenle, doğal sağlık bakımı ve susam tohumu sağlık yararları konusunda her şeyi bulmak ve daha aydınlanmak için okumaya devam edin. Susam tohumu sağlık yararları ve yan etkileri Susam tohumları mucizevi özellikleri ve sağlık yararları ile tüm dünyada ünlüdür ve bu nedenle, diyet uzmanları ve doktorlar tarafından vücudun sağlığını korumak için tavsiye edilir. Öyleyse bu tohumların sağlığımızı iyileştirmemize nasıl yardımcı olabileceğini gözden geçirelim. Susam tohumları doğudan geldi. Bunlar, salataların, hamur işlerinin ve tatlıların hazırlanmasında aktif olarak kullanılan ve hatta oldukça incelik olarak kabul edilen, dikkat çekici ve sıradışı bir tada sahip tahıllardır. Eşsiz tada ek olarak, susam tohumları birçok faydalı element içerir. Susam tohumundan maksimum faydayı elde etmek istiyorsanız, kuru tahıl satın almanız ve ıslatılmış veya ısıtılmış olarak kullanmanız önerilir. Ancak, kızarmış susam tohumlarının sadece normal bir baharat olduğunu ve çok fazla kar taşımadığını düşünün.

Susamdaki en değerli unsur, güçlü bir antioksidan olan sesamindir. Sesamin, kanserin önlenmesinde mükemmel bir unsurdur, kandaki kolesterol seviyesini azaltır ve tırnak ve saçların durumunu iyileştirir. Susam tohumlarının faydalı bileşimi ayrıca karbonhidratları, amino asitleri, proteinleri ve A, B, C ve E vitaminlerini içerir. Susam ayrıca vücudun mineral dengesinden sorumlu olan çok fazla kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, fosfor, phytin içerir. Bu elementler ayrıca metabolizmayı normalleştirmeye ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur.

Susamın bir başka değerli bileşeni, içindeki organik asitler, doymuş yağ asitleri, trigliseritler ve gliserol esterlerden oluşan yağdır. Susam yağı özellikle tıpta ve kozmetikte yaygındır. Ondan hazırlanan yüz, vücut ve saç için çeşitli maskeler tarifleri vardır. Bu tür ilaçlar cilt hastalıklarını tedavi edebilir ve yenileyebilir ve aynı zamanda eklem ağrısını da tedavi edebilir. Bazı insanlar sindirim sistemini normalleştirmek ve vücudun genel tonunu artırmak için bu ilaçlardan bazılarını içiyorlar.
Bir kişinin günde ne kadar susam alması gerekir?

Herhangi bir yan etkiyi veya alerjiyi önlemek için her şeyin makul bir miktarda tüketilmesi gerektiği bilinmektedir. Susam tohumları kalorileri yüksektir, bu yüzden dikkatlice yemelisiniz. Sağlıklı bir kişi için günlük en uygun susam alımı 2-3 çay kaşığıdır. Tıbbi amaçlar için kullanılan tüm doğal ürünlerde olduğu gibi, susam bazı hastalıkları olan insanlara zarar verebilecek kontrendikasyonları vardır. Bu, trombozdan muzdarip ve kan pıhtılaşmasının yanı sıra ürolitiyazis teşhisi konmuş kişiler için de geçerlidir. Susam tohumlarında bulunan yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle hamile kadınlar için tavsiye edilir, ancak miktarlarının günde bir çay kaşığı ile sınırlandırılması gerekir.

Susam tohumları saç için kullanır

Susam tohumlarının saça faydaları, susam yağının içerdiği tüm elementlerin sağlandığı açıktır. Susam yağının saç ve kafa derisi için faydalı etkileri şunlardır:

* hücre ve doku rejenerasyonu;

* oksijen ve besin maddelerinin foliküllere daha iyi taşınması;

* saç güçlendirme;

* normal nem seviyelerinin korunması;

* esneklik ve parlaklık sağlanması;

* kepek giderme;

* yağ bezlerinin işleyişinin normalleşmesi;

* UV koruması

Bu yağ normal, birleşik, yağlı ve kuru saçlar için uygundur. Kırılganlık, hasarlı iplikler, saç dökülmesi, kepek ile mücadele edenlere özellikle tavsiye edilir. Düzenli susam yağı kullanımı sayesinde saçların durumu belirgin şekilde artar, kayıp durur, sağlıklı bir parlaklık ortaya çıkar ve negatif faktörlerin saç üzerindeki etkisi önemli ölçüde en aza indirilir.

Susam tohumu yemeklerinde kullanılır

Bazen susam tohumlarının çiğ olarak tüketilmesi, örneğin bir salataya serpmeniz veya pişirmeye koymanız önerilir. Tohumun bütün değerli özelliklerini korumak için, bunları pişirme işleminin sonuna yaklaştırmaya çalışın. Tohumlar çiğ olarak alınırsa, genellikle bir tavada kızartılır ve baharat olarak eklenirler. Kızartma birkaç dakikadan fazla sürmemelidir ve bu süre zarfında tohumları düzenli olarak karıştırmak gerekir. Sonuç olarak, hoş bir aromaya sahip olmalı ve koyulaşmalıdır. Bununla birlikte, eğer tohumlar tamamen kararırsa ve hoş olmayan bir koku alırsa, onları yaktığınızı ve kesinlikle kullanmamanız gerektiğini unutmayın. Onları kullanamazsınız, çünkü aşırı derecede zararlı hale geldiler. En popüler sağlıklı susam tohumu tariflerinden biri onlardan yapılan bir macun ve buna tahin denir. Meşhur fıstık ezmesi ve diğer birçok cevizli pastaya daha faydalı bir alternatif olduğu düşünülmektedir. Ayrıca, birçok diğer heyecan verici yemek, birincil bileşen olarak tahin ile hazırlanabilir.

  • Site İçi Yorumlar

Aşağıdaki Boş Yeri Doldurun *Captcha loading...

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.