Tatlı Patatesin Şeker Hastalığı İçin Etkisi - -

Tatlı Patatesin Şeker Hastalığı İçin Etkisi

/ 1 Mayıs 2019 / 28 / yorumsuz
Tatlı Patatesin Şeker Hastalığı İçin Etkisi

Tatlı patates ve şeker hastalığı Arasındaki İlişki

Eğer diyabet hastasıysanız, tatlı patatesin kan şekerini düzenlediğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Normal patateslerin diyabetik hastalar üzerindeki etkisinden dolayı buna inanmak oldukça zor. Yine de, tatlı patateslerin diyabet üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Tatlı patatesler, sindirim ve karbonhidratların vücut tarafından emilimini yavaşlatabilen çok sayıda gıda lifi içerir. Sindirim işlemini yavaşlatmak, kan şekeri seviyesinin olumlu bir etkisine neden olur. Elbette, bu tam olarak şeker hastalarının yemeklerinde aradıkları etki!

Normal patatesler çok miktarda karbonhidrat içerir ve bu nedenle diyabet hastalarının bunlardan kaçınmaya çalıştıklarıdır. Tatlı patatesler oldukça farklıdır çünkü farklı türde bir güce sahiptirler. Besleyici ve karbonhidrat içeren tatlı patatesler kandaki glikoz seviyesini artırmaz. Tüm tatlı patates türleri aynı etkiye sahip değildir. Örneğin, mor olanlar kan şekeri seviyesini düşürmek gerektiğinde daha etkili olabilir. Japon tatlı patatesleri muhtemelen mevcut çeşitler arasında en etkili olanlarıdır. Japon bilim adamları, tatlı patates ekstrelerine dayanan şeker hastaları için bir çare bile oluşturdular.

Tatlı patates ve karbonhidrat miktarı

Diyetinize tatlı patatesler ekliyorsanız, ne kadar yemek yiyebileceğinizi bilmeniz gerekir. Başlamak için hem vücudunuzu herkesten daha iyi tanımanız hem de kendinizi yeterince iyi hissettiren karbonhidrat miktarını bilmeniz gerekir. Aslında, yemeklerinizle birlikte tükettiğiniz karbonhidrat miktarı kan şekeri seviyesine ve bireysel diyabetinizin diğer spesifik özelliklerine bağlıdır. Bunun yanı sıra, karbonhidrat miktarı fiziksel aktivitenizin seviyesine bağlıdır. Ortalama olarak uzmanlar, normal vücut ağırlığına ve normal miktarda fiziksel aktiviteye sahip bir kişinin, bir öğünde 45-60 gram karbonhidrat yemesi gerektiğini tavsiye eder. Bazen, diyabet hastalarının kan glikoz seviyelerini kontrol etmek için daha az karbonhidrat alması gerekir. Bu bakımdan, örneğin bir gün içinde yiyebileceğiniz tatlı patates miktarını göz önünde bulundurmanız gerekir. Bir büyük tatlı patates, yaklaşık 37 gram karbonhidrat içerir (başka bir şey eklemeden pişirilirse). Neredeyse bir öğünde izin verilen tüm kısım olduğundan, onu tabağınızda başka karbonhidrat kalmayacak şekilde planlamanız gerekir.

Gebe olanlar tatlı patates yiyebilir mi?

Hamile kadınlar genellikle gebelik diyabeti olarak adlandırılan bir durumdan muzdariptir. Bu durum, bir kadının kanındaki hamilelik hormonlarının vücudunu kendi insülin direncini azalttığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Çoğu durumda, bebek doğumundan sonra kan şekeri seviyesi normale döner.
Gebelik diyabeti normal olan gibidir. Bir kadının tükettiği karbonhidrat miktarını ve kan şekeri seviyesini gözlemlemek gerekir. Tatlı patatesler, normal patatesler için mükemmel bir hamilelik alternatifidir. Dahası, gebelik öncesi rasyonda gestasyonel diyabet gelişiminin risklerinin yüksek miktarda patatesle bağlantılı olduğunu gösteren araştırma verileri bulunmaktadır. Tatlı patateslerin hamile bir kadının vücudunda çeşitli olumlu etkileri vardır ve gebelik diyabeti üzerindeki olumlu etkileri en önemlilerinden biridir. Kan şekeri seviyesini düşürmek, kabızlıklarla savaşmak ve vücuda bol miktarda vitamin ve mineral sağlamak – bunlar gebelik diyabetli hamile kadınların tatlı patatesleri reddetmemelerinin sebepleridir.

Bilmeniz gereken tatlı patates yan etkileri

Her şey gibi, ne kadar yararlı ve iyileştirici olursa olsun, tatlı patateslerin yan etkileri ve kontrendikasyonları olabilir. Tatlı patateslere alerjisi olan ve bu yüzden onları hiç yiyemeyen insanlar var. Bir süre önce onları daha önce denemiş olanlar bile, bu sebzelere belirli bir süre içerisinde alerjik reaksiyonlar geliştirebilirler. Son olarak, kalp sorunlarınız varsa ve kalbinizin normal performansı için beta blokerler almanız gerekiyorsa, bu sebzenin çok azını yemelisiniz. Mesele şu ki tatlı patatesler çok fazla potasyum içeriyor ve beta blokerleri eğer varsa potasyum miktarını arttırıyor. İkili etki, ciddi bir dengesizliğe ve ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Benzer Konular
Yüzünüzü Yıkama Sırasında Yaptığınız 7 Hata
Yüzünüzü Nasıl Yıkarsınız? Yüzünüzü yıkamak, çocukluğunuzdan beri yapmaya alışkın olduğunuz bir şeydir ve herhangi bir cilt bakımının önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, yüzünüzü temizlerken cildinizde daha fazla sorunlara yol açabilecek..
Cilt Parlatılmasında Havuç Yağı
Havuç Yağının Faydaları Havuç yağı A ve E vitaminleri bakımından zengindir. Saç büyümesi gibi birçok faydası vardır. Ayrıca cildi besler, pürüzsüz ve parlak hale getirir. Bununla birlikte, yağın tüm özelliklerine..
Yaşınıza Göre Egzersiz Yapın.
Formda Kalmak İçin Yaşınıza Göre Egzersiz Yapın. Egzersizin sağlık üzerindeki etkisi derindir. Sizi kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve bazı kanserler dahil olmak üzere çeşitli koşullardan koruyabilir. Ancak yapmanız gereken..
İç Mekanlarda Ahşap Mobilyanın Avantajları
Ahşap Mobilyanın Avantajları Nelerdir? Modern mobilya üretimi için farklı malzeme seçenekleriyle doludur. Çünkü ağaç insanların istikrarı, konforu ve ekolojik temizlik fikirleriyle özdeşleşen son derece pratik bir materyal. Ahşap mobilyalar ile..
Saçınız Köri Yaprakları İle Büyüsün!…
köri Yaprakları Saçınıza Nasıl Fayda Sağlar? Çoğu zaman saç dökülmesi doğrudan folikül sağlığıyla ilgilidir. Saç kökleri yağlı saç derisi, kirlilik ve ürün birikimi gibi faktörler nedeniyle tıkanır. Tıkanmış foliküller kafa..
Yağ Yakıcı Meyveler
Yağ Yakıcı Meyveler Nelerdir? Meyveler, kilo vermek isteyen herkes için günlük beslenme planının önemli bir parçasıdır. Ancak tüm meyveler yağ yakmada ve kilo vermede yardımcı olmaz. Bu yazı, kilo verme..
Siyah Çay Hakkında Her Şey
Siyah Çay Ve Özellik Tanımı Siyah çay, Camellia sinensis adı verilen çay bitkisinin yapraklarından yapılan bir çay türüdür. Aynı zamanda beyaz çay, yeşil çay ve Oolong çayı yapmak için de..
Çatlaklar İçin Aloe Vera Nasıl Kullanılır?
Aloe Vera Nasıl Kullanılır? Cildiniz kapasitesinin ötesine gerildiğinde, gerilme izleri belirir. Aynı zamanda stria olarak da bilinir. Hamileyken veya fazla kilo alırken veya kilo alırken olur. Pembemsi çizgilerle başlarlar ve..
Besin Sınıflandırılması Nedir?
Yiyecek Gruplarının Sınıflandırılması Nedir Ve Neden Buna İhtiyacınız Vardır? Yiyeceklerin doğru bir şekilde sınıflandırılması, sağlıklı yemek planlarını kolayca tasarlamamızı sağlar. Bu sınıflandırma ile, sağlıklı kalmak için hangi besin grubunun hangi..
Susam Yağının Cilt Üzerindeki  Faydaları
Susam Yağı Nedir? Ayrıca gingelly yağı veya til yağı olarak da adlandırılan susam yağı, susam tohumlarından elde edilen yağdır. Bazı bölgelerde, yemek pişirmek için ve bazılarında yiyeceklere lezzet katmak için..
Kaju Meyvesinin İnsanlara Yararları
Kaju Meyvesinin Sağlığa Yararları Kaju meyvesine karşı her türlü hoşgörüsüzlük bireysel olduğu için bu varsayım için kesin bir kanıt yoktur. Bu nedenle, net argümanlar ve kontrendikasyonlar olmadan kajuları diyetinizden dışlamak..
Susam Yağı Farklı Kullanım Alanları Nelerdir?
Susam Yağı Nasıl Kullanılır? İnsanlara susam yağının nasıl kullanılacağını sorun ; en yaygın ve açık cevap yemek pişirmek olacaktır. Bununla birlikte, gıda içermeyen bu tip yağ için başka kullanımlar da..
Kombucha Nedir Ve Nasıl Yapılır?
Kombucha İçeceğinin Yapılışı Özellikle sıcak olduğunda, çoğumuz susuzluğumuzu gidermek için alkolsüz içecekler tercih ederiz. Ancak, alkolsüz içeceklerin böyle bir durumda içmek için en sağlıklı seçenek olmadığını biliyor muydunuz? Kombucha gibi..
Dişlerinizi Soda İle Beyazlatın
Dişler Soda İle Nasıl Bayazlar Beyazlatıldığında dişler ışıl ışıl parlar ve bu gibi dişler gülümseyen kişiliğinizi geliştirir. Bu nedenle, dişlerinize zarar vermeden anında bir diş elde etmek için beyazlatma ilacı..
Koşmanın Fiziksel Ve Zihinsel Faydaları
Fiziksel sağlık için koşmanın faydaları Hepimiz egzersizin bizim için iyi olduğunu biliyoruz, ancak özellikle koşu yapmakta bu kadar iyi olan ne? Bugün fiziksel ve zihinsel sağlığımız için koşu yapmanın yararlarından..

Tavsiye

Japonlar Neden Yerde Oturuyor?