Tatlı Patatesin Şeker Hastalığı İçin Etkisi - -

Tatlı Patatesin Şeker Hastalığı İçin Etkisi

/ 1 Mayıs 2019 / 19 / yorumsuz
Tatlı Patatesin Şeker Hastalığı İçin Etkisi

Tatlı patates ve şeker hastalığı Arasındaki İlişki

Eğer diyabet hastasıysanız, tatlı patatesin kan şekerini düzenlediğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Normal patateslerin diyabetik hastalar üzerindeki etkisinden dolayı buna inanmak oldukça zor. Yine de, tatlı patateslerin diyabet üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Tatlı patatesler, sindirim ve karbonhidratların vücut tarafından emilimini yavaşlatabilen çok sayıda gıda lifi içerir. Sindirim işlemini yavaşlatmak, kan şekeri seviyesinin olumlu bir etkisine neden olur. Elbette, bu tam olarak şeker hastalarının yemeklerinde aradıkları etki!

Normal patatesler çok miktarda karbonhidrat içerir ve bu nedenle diyabet hastalarının bunlardan kaçınmaya çalıştıklarıdır. Tatlı patatesler oldukça farklıdır çünkü farklı türde bir güce sahiptirler. Besleyici ve karbonhidrat içeren tatlı patatesler kandaki glikoz seviyesini artırmaz. Tüm tatlı patates türleri aynı etkiye sahip değildir. Örneğin, mor olanlar kan şekeri seviyesini düşürmek gerektiğinde daha etkili olabilir. Japon tatlı patatesleri muhtemelen mevcut çeşitler arasında en etkili olanlarıdır. Japon bilim adamları, tatlı patates ekstrelerine dayanan şeker hastaları için bir çare bile oluşturdular.

Tatlı patates ve karbonhidrat miktarı

Diyetinize tatlı patatesler ekliyorsanız, ne kadar yemek yiyebileceğinizi bilmeniz gerekir. Başlamak için hem vücudunuzu herkesten daha iyi tanımanız hem de kendinizi yeterince iyi hissettiren karbonhidrat miktarını bilmeniz gerekir. Aslında, yemeklerinizle birlikte tükettiğiniz karbonhidrat miktarı kan şekeri seviyesine ve bireysel diyabetinizin diğer spesifik özelliklerine bağlıdır. Bunun yanı sıra, karbonhidrat miktarı fiziksel aktivitenizin seviyesine bağlıdır. Ortalama olarak uzmanlar, normal vücut ağırlığına ve normal miktarda fiziksel aktiviteye sahip bir kişinin, bir öğünde 45-60 gram karbonhidrat yemesi gerektiğini tavsiye eder. Bazen, diyabet hastalarının kan glikoz seviyelerini kontrol etmek için daha az karbonhidrat alması gerekir. Bu bakımdan, örneğin bir gün içinde yiyebileceğiniz tatlı patates miktarını göz önünde bulundurmanız gerekir. Bir büyük tatlı patates, yaklaşık 37 gram karbonhidrat içerir (başka bir şey eklemeden pişirilirse). Neredeyse bir öğünde izin verilen tüm kısım olduğundan, onu tabağınızda başka karbonhidrat kalmayacak şekilde planlamanız gerekir.

Gebe olanlar tatlı patates yiyebilir mi?

Hamile kadınlar genellikle gebelik diyabeti olarak adlandırılan bir durumdan muzdariptir. Bu durum, bir kadının kanındaki hamilelik hormonlarının vücudunu kendi insülin direncini azalttığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Çoğu durumda, bebek doğumundan sonra kan şekeri seviyesi normale döner.
Gebelik diyabeti normal olan gibidir. Bir kadının tükettiği karbonhidrat miktarını ve kan şekeri seviyesini gözlemlemek gerekir. Tatlı patatesler, normal patatesler için mükemmel bir hamilelik alternatifidir. Dahası, gebelik öncesi rasyonda gestasyonel diyabet gelişiminin risklerinin yüksek miktarda patatesle bağlantılı olduğunu gösteren araştırma verileri bulunmaktadır. Tatlı patateslerin hamile bir kadının vücudunda çeşitli olumlu etkileri vardır ve gebelik diyabeti üzerindeki olumlu etkileri en önemlilerinden biridir. Kan şekeri seviyesini düşürmek, kabızlıklarla savaşmak ve vücuda bol miktarda vitamin ve mineral sağlamak – bunlar gebelik diyabetli hamile kadınların tatlı patatesleri reddetmemelerinin sebepleridir.

Bilmeniz gereken tatlı patates yan etkileri

Her şey gibi, ne kadar yararlı ve iyileştirici olursa olsun, tatlı patateslerin yan etkileri ve kontrendikasyonları olabilir. Tatlı patateslere alerjisi olan ve bu yüzden onları hiç yiyemeyen insanlar var. Bir süre önce onları daha önce denemiş olanlar bile, bu sebzelere belirli bir süre içerisinde alerjik reaksiyonlar geliştirebilirler. Son olarak, kalp sorunlarınız varsa ve kalbinizin normal performansı için beta blokerler almanız gerekiyorsa, bu sebzenin çok azını yemelisiniz. Mesele şu ki tatlı patatesler çok fazla potasyum içeriyor ve beta blokerleri eğer varsa potasyum miktarını arttırıyor. İkili etki, ciddi bir dengesizliğe ve ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Benzer Konular
Kuru Fasulye Ye Sağlıklı Ol
Kuru Fasulyenin Faydaları Fasulye baklagiller ve beyninizin enerji için kullandığı önemli bir kompleks karbonhidrattır. Yarım fincan konserve veya ev yapımı siyah fasulye, yaklaşık 114 kaloriye ve 7.5 gram proteine ​​sahiptir...
Kaju Fıstığı Erkekler İçin Nasıl Fayda Sağlar?
Kaju Fıstığının Sağlık Üzerindeki Etkileri Bu fıstık ana yemekler arasında hızlı bir atıştırma olarak popüler. Ayrıca çeşitli tatlı tariflerinde yaygın olarak kullanılırlar. Kaju fıstığının erkekler için sağlığa faydalarından bahsedelim. Avantajların..
Balın Cilt Ve Saç Üzerindeki Etkileri
Balın Etkileri Nelerdir? Zaman zaman her şey değişiyor, ama kadınların gençlik ve güzelliğe duyduğu arzu değişmiyor. Çekici ve şık görünmek için saçlarına, yüzlerine ve vücutlarına bakmak için ellerinden geleni yaparlar...
Parma jambonu Nasıl Hazırlanılır?
Parma jambonu nedir? Parma jambonu, İtalya’nın Parma bölgesinden kurutulmuş bir domuz eti türüdür. En iyi bilinen prosciutto crudo veya pişmemiş jambon çeşitlerinden biridir. Parma jambonu, salatalar ve makarna yemekleri gibi..
Losyon Kuru Cildi Yumuşatır Mı?
Losyon Nedir? Losyon, kuru cildi yatıştırmak için kullanılan ve bazen cilde ilave faydalar sunması amaçlanan bileşenlerle formüle edilmiş bir cilt bakım ürünüdür. Bir losyon, ciltteki düzensiz tonu düzeltmeye yardımcı olabilir..
Moringa Bitkisinin Diğer Sağlık Yararları
Moringa Bitkisi Nasıl Bitkilerdir? Moringa yapraklarının yararları sadece bu büyülü ağacın diğer kısımlarının gücü ile karşılaştırılabilir. Aslında, bilinen hastalıkların çoğunu, moringa yaprakları, kökleri ve tohumlarının yardımıyla yiyebilirsiniz. Moringa ağacının yararları..
Kayak Gözlüğü Nasıl Alınır?
Kayak Gözlüğü Nereden Alınır? Bir kayakçı ilk kez kayak gözlüğü olmadan kayak yapmaya çalıştığında, ekipmanın önemini anlayacaktır. Kayak gözlükleri, gözleri güneşten parlama, ıslak kar ve donma rüzgarlarından korumak için tasarlanmıştır...
Papayanın Sağlığa Faydaları
Papaya’nın 8 Etkileyici Sağlığa Faydaları Papaya çok farklı şekillerde tüketilebilir veya kullanılabilir ve her bir yöntem bu güçlü süper gıda ürününden farklı faydalar sunar. Sağlık yararları, pankreas, karaciğer ve akciğer..
Muz Çiçeğinin Sağlığa Faydaları ve Kullanım Alanları
Muz Çiçeği’nin Faydaları Nelerdir? Muz ağacı size birçok sağlık yararı sunar. Neredeyse tüm muz ağacı parçaları kullanılabilir. Muzun meyvesi özellikle çok faydalıdır. Neredeyse her gün hepimiz yeriz. Diğer parçalar da..
Hindistan Cevizinin Vücut İçin Önemi
Hindistan cevizinin Vücudumuz İçin Önemi Nedir? Hindistan cevizinin vücut için önemi tüm beslenme uzmanları tarafından kanıtlanmıştır, hindistan cevizinde çok çeşitli vitamin ve mineraller bulunur. Hindistan cevizi sağlık yararları sütünde, suyunda..
Kalça Kremlerinin Yan Etkileri Nelerdir?
Kalça Büyütme Kreminin Yan Etkisi Nelerdir? Her kadın, sıkı ve hacimli bir poponun sahibi olmak ister. Böyle bir rüyanın farkına varmak için, spor salonunda çok çalışmanız ve düzenli olarak kalça..
Hindistan Cevizi Suyu Ne İle İçilir?
Hindistan cevizi Suyunun İçilmesinin Yararları Ve Kullanım Alanları Hindistan cevizi suyu tadı tatlıdır ve sağlığınıza, saçınıza ve cildinize faydalıdır. Bu, her yaş grubundaki herkes ve herkes tarafından tüketilebilecek doğal sağlık..
Omega Yağ Asitlerinin Faydaları
Omega-7 Yağ Asitleri Yağlar genellikle kötü bilinir, ancak gerçek şu ki, vücudunuzun enerji üretimi, besin emilimi ve genel hücre sağlığı için sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır. Karbonhidratlar ve proteinle birlikte yağlar..
Susam Kullanmanın Fantastik Faydaları
Susam Tohumu Kullanımları Ve Tarifleri Susam tohumu, sağlığınızı ve güzelliğinizi korumak için faydalı ve etkili bir çözüm olabilir. Sağlık açısından faydalarını, kozmetik ve yemeklerde nasıl kullanıldığını bilmeniz için bir bilgi..
Cilt Rengini Koyulaştırır Mı?
Hindistan Cevizi Yağı Cilt Rengini Koyulaştırır Mı? Hindistan cevizi yağı konusu hakkında birçok tartışma başlatıldı. Cildi koyulaştırabilir mi? Ve neden cilt için hindistan cevizi yağı kozmetik çantanızda olsun? Bu değerli..