Akıllı Telefon Kullanımı İle Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki

Akıllı Telefonların Olumsuz Etkileri

Akıllı telefonlar günlük yaşamın önemli bir parçası haline geldi. Öte yandan, akıllı telefon kullanımının sözde olumsuz etkilerine işaret eden araştırmalarda sıkıntısı olmadığı, hatta bazıları akıllı telefonunuzu ne kadar çok zaman geçirirseniz zihin sağlığınızın da o kadar kötü olduğunu iddia ediyor.

Bununla birlikte, akıllı telefon kullanımına olumsuz bağlantılar öneren çalışmaların çoğu düşük kaliteli ve çoğu zaman insanların cihazlarını gerçekte nasıl kullandıklarını ölçemiyor. En son araştırmalar için insanların her gün akıllı telefonlarında harcadıkları zamanı doğrudan ölçtüğünde, akıllı telefon kullanımı ile artan akıl sağlığı semptomları arasında güçlü bir bağlantı bulunamadı.

Akıl sağlığı ile ilişkisini anlamak için insanların bir hafta boyunca her gün akıllı telefonlarında geçirdikleri zamanı doğrudan ölçen iki çalışma gerçekleştirdi. Katılımcılar ya bir uygulama yüklediler ya da her etkileşimi ve cihazlarını ne kadar süreyle kullandıklarını doğrudan kaydeden Apple Screen Time’dan veri sağladı. İlk çalışmada 46 android kullanıcısı ve ikinci 199 iPhone kullanıcısı yer aldı.

Ortalama olarak, insanların akıllı telefonlarında günde yaklaşık dört saat harcadıklarını ve 85 ile 133 kez telefonlarını aldıklarını görüldü. Bununla birlikte, kullanım miktarı, klinik anketlerde semptomlarını derecelendirmeleri istendiğinde bir kişinin anksiyete, depresyon veya stres düzeylerini tahmin edilemedi.

Akıllı telefon kullanımı farklı ölçülürse bulgular değişip değişmeyeceğini de değerlendirildi. Mevcut araştırmalar çoğunda yaygın olduğu gibi, insanlardan, akıllı telefon kullanımlarının ne kadar sorunlu olduğuna inandıklarını soran derecelendirme ölçeklerini doldurmalarını istendi. Bunun yanı sıra, insanlardan her gün telefonlarında ne kadar zaman geçirdiklerini tahmin etmelerini istendi.

Her iki çalışmada da, bu tür “sorunlu kullanım ölçeklerinin” akıllı telefon kullanımının tahminlerinden veya doğrudan günlüklerinden daha fazla zihinsel sağlık semptomları oluşturduğunu bulundu. Bazı durumlarda, kullanım ve akıl sağlığı semptomları arasındaki ilişkinin gücü, doğrudan kullanım günlüklerine kıyasla bulduğumuzdan dört kat daha yüksekti.

Bu, gerçek cihaz kullanımını insanların teknolojiyle ilgili endişelerinden ve endişelerinden ayrı olarak değerlendirmenin önemli olduğunu göstermektedir. Bunun nedeni, genel cihaz kullanımının akıl sağlığı ile kayda değer bir ilişki göstermemesidir. İnsanların akıllı telefon kullanımıyla ilgili endişeleri gösterir. Gelecekte, akıl sağlığı ve akıllı telefon kullanımının zaman içinde nasıl değiştiğini görmek için yeni geliştirilen uygulamalar kullanılarak daha uzun vadeli çalışmalar yapılmalıdır.

Pek çok akademisyen bu konuyla ilgileniyor ve insanların teknolojileriyle ilişkilerini daha iyi anlamaya çalışmak için 900’den fazla derecelendirme ölçeği geliştirildi. Bununla birlikte, bu, yayınlama baskısının, hızlı ve kolay yürütülen ve etkili görünen çok sayıda düşük kaliteli çalışmaya yol açabileceği sorunuyla sonuçlanır.

Örneğin, bilim adamlarının çoğunluğunun kanıtların bunun için yeterince yüksek kalitede olduğu konusunda hemfikir olmamasına rağmen, bazıları oyun bozukluğunun varlığı konusunda bir fikir birliğine varacak kadar ileri gidiyor. Bir bozukluğu erken tanımlamak etik değildir, çünkü teşhis edilenler gereksiz damgalama, tedaviler, yaşam tarzı değişiklikleri ve değişmiş bir benlik duygusu geçirebilir.

Diğer çalışmalar da teknolojinin etkisi hakkında büyük iddialarda bulunmaya devam ediyor ve genellikle teknolojiye harcanan zaman gerçekten ölçülmediğinde kullanımın sınırlandırılmasını tavsiye ediyor.

Dahası, bu çalışmalar genellikle verilerin paylaşımı ve analiz prosedürleri dahil olmak üzere açık bilim uygulamalarıyla uyumlu değildir.

Böyle bir çalışma, anksiyete belirtilerinin% 80’inden fazlasının birinin oyun bağımlılığı puanlarıyla açıklanabileceği sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, bu iddialar, veri fabrikasyonu suçlamalarının ardından yapılan analiz hatası nedeniyle geri çekildi.

Bu ifşaatlar, ana akım medya tarafından nadiren bildirilir ve ayrıca dikkati yanlış bilgi, siber zorbalık, dolandırıcılık ve teknolojiye eşit olmayan erişim dahil olmak üzere gerçek dijital zararlardan uzaklaştırmaya hizmet eder. Artık akıllı telefon kullanımını genel düzeyde ölçebiliyor olsak da, bu hala tüm hikayeyi anlatmıyor. Örneğin, telefonda en iyi arkadaşınızla konuşmak, Facebook’ta gezinmekten veya bir YouTube videosu izlemekten çok farklıdır. Genel akıllı telefon kullanımının yalnızca negatif veya pozitif olduğunu iddia etmek, davranışın karmaşıklığını aşırı basitleştirdiğinden, bu önceki araştırmaları daha da sınırlı gösteriyor.

Araştırma, problemli kullanımı incelemeyi büyük ölçüde tercih etmiştir ve teknoloji kullanımını günlük yaşamın temel bir parçası olarak tanımlamaya yönelik temel çalışma eksikliği vardır. Zararı daha iyi anlayabilmemiz veya azaltabilmemiz için bu çok önemli olacaktır.

Akıllı telefonların bir nesli mahvettiğini öne süren iddialar yanlış olsa da etkili olmaya devam ediyor. Bu, insanların genel akıllı telefon kullanımının kötü ruh sağlığı ile bağlantılı olduğuna inanmalarına neden olur ve bu endişeler ergenlerde yaygındır.

Araştırmaların da doğruladığı gibi, mobil teknolojiyle ilgili belirli endişeler yaygın olsa bile, genel akıllı telefon kullanımını azaltmak veya kullanımı tamamen duraklatmak zihinsel sağlık yararları sağlamaz. Bunun yerine, insanların teknoloji kullanımları konusunda nasıl ve neden endişelendiğini ve bunun zihinsel sağlıklarını nasıl etkileyebileceğini keşfetmek daha önemli görünüyor. Ancak, insanları ve toplumu nasıl etkilediğini anlamak istiyorsak, teknoloji kullanımını doğrudan incelemek giderek daha önemli hale geliyor.