Atletler Soğuğa Nasıl Uyum Sağlıyorlar?

Sıradaki içerik:

Atletler Soğuğa Nasıl Uyum Sağlıyorlar?

Atletler Soğuğa Nasıl Uyum Sağlıyorlar?

avatar

nasilbe

  • e 1

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Rate this post

Atletler Acı Soğuğa Nasıl Uyum Sağlıyorlar?

Kış Olimpiyatları, dünyanın en iyi kış sporları sporcuları için dört yıllık yoğun eğitim ve rekabette temsil eder. Bu sporcular, binlerce saatini Olimpiyat sahnesindeki zamanlarına hazırlanmak için performanslarını planlamak, eğitmek ve finale kalmak için harcıyorlar. Kontrol edemedikleri bir şey hava durumu. Ancak, soğuk rekabet ortamına uyum sağlamaya hazırlanıyor ve bir madalya kazanma şanslarını en üst düzeye çıkarmak için teknolojiyle zenginleştirilmiş akıllı kıyafetler kullanıyorlar.

Araştırmacılar, soğukta egzersizin spor performansı üzerinde olunlu veya olumsuz bir etkisi olup olmadığı konusunda ikiye bölünmüşler. Soğuğa maruz kalma, cilt sıcaklığındaki ilk düşüşe ve ardından göbek vücut ısısında bir düşüşe neden olur. Vücut sıcaklığındaki ve vücudun sıcaklığındaki düşüşe karşı savunmak için vücut ciltteki kan akışını azaltır ve titremesiyle kendi ısısını üretir. Kan dolaşımının yeniden dağıtılması, soğuğa maruz kalmanın önündeki birincil savunma mekanizmalarından biridir.

Yarışmanın atış bölümlerinde ince parmak hareketinin ve kontrolün yaşamsal önem taşıdığı biatlon gibi spor dallarında zararlı etkileri vardır. Soğuğa maruz kalmaya devam ederse, kas sıcaklığını düşüren vücut ısısında bir miktar düşüş meydana gelebilir. Güçlü kasılmalar üretmek için kasların ısınması gerekir, bu durum, en iyi kas gücünün üretilmesinde kızak veya iskelete güç verilmesinde hayati olan bobsleigh ve iskelet gibi güç olayları üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir . Kas ısısını, bir ısınmanın kullanılması yoluyla artırmak, kas fonksiyonunu iyileştirmek için hayati önemlidir, özellikle kas sıcaklığındaki her 1 ° C artışı üretebileceği güce %2 oranınıda bir artış vardır.

Isıya sık sık maruz kalmanın aksine , soğukta adaptasyon inanılmaz derecede yavaş bir işlemdir. Bu işlemde üç ana adım vardır. Kendinizi art arda soğuk gibi bir uyarana maruz bırakırsanız, vücudunuz buna alışır. Soğuk algınlığı ne kadar çok kullanırsa, vücudunuz o kadar az tepki gösterir ki, daha az titreşir veya kan akışında daha az değişiklik olur. Art arda soğuk bir banyoyu veya duş gününü tekrar ederseniz, yavaş yavaş soğuk havaya alışırsınız. Bu işlemin, soğuğa maruz kalma üzerine sinir sistemi tarafından oluşturulan şok tepkisinde bir azalma olduğu görülüyor. Birçok günde veya haftada süren soğukluğa uzun süre maruz kaldıktan sonra , vücudun gıda enerjisine dönüştürme yan ürünü olarak daha fazla ısı üretmesi sonucunda kadının istirahat ettiği metabolik hız artar. Soğuğa alışmak aynı zamanda vücut çekirdeğinin yalıtımını artırabilir ve vücut ısısının daha iyi korunmasına yol açar, çünkü cilde daha az kan akar ve çevreye daha az ısı kaybedilir. Uzun vadeli adaptasyonun diğer bir etkisi, vücut ısısını korumaya yardımcı olan vücut yağında bir artıştır. Bununla birlikte, bu yanıt, çoğu zaman kıyasla çok yavaştır . Soğuğa verilen bu tepkilerden bazıları kısa vadede ortaya çıkmayacaktır. Ancak, soğuk dağlarda yıllarca eğitim aldıktan sonra, sporcuların soğuk adaptasyon yaşaması muhtemel ve bu da performanslarını artırmaya yardımcı olacak.

Giysiler, özellikle teknolojiyle zenginleştirilmiş kıyafetler, sporculara zirve performansı sağlamak için gereken optimum vücut ısısını korumaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, bir ısınma sırasında ve bir sprint sonrasında bir giysinin içindeki elektrikli ısıtma pedleri yoluyla artan giyim izolasyonunun performans üzerinde olumlu faydalar sağladığını bulunmuştur. Sprint startında elde edilen hızın kızak genel süresi üzerinde büyük etkisi olan iskelet ve bobsleigh gibi sporlarda kas sıcaklığının korunması çok önemlidir. Bir dizi çalışmalarda, ısıtma giysilerinin giyilmesinin , kas sıcaklığındaki düşüşü ve gelişmiş sprint performansını azalttığını gösterdi. Esasen, bu etki, teknisyenler sıcaklığı arttırmak ve pistteki kavramayı en üst düzeye çıkarmak için bir otomobilin tekerleklerinin etrafında lastik ısıtıcıları sarınca, Formula 1’de kullanılana benzerdi. Benzer teknoloji, şimdi bazı sporcular tarafından yaz Olimpiyatları ve Kış Olimpiyatları sırasında performans potansiyellerini en üst düzeye çıkarmak için kullanılıyor. Bu teknolojiyi araştıran sporcular, zirvelerinde performans göstermelerine yardımcı olmak ulusal federasyonlar tarafından genellikle desteklenmektedir.

Bu nedenle, Pyeongchang’da yarışan sporcuları izlerken, bu sporcuları oyunlara ayıran muazzam gayreti düşünün. Sadece eğitim konusundaki kararlılığı ve teknolojik gelişimi değil, bedenlerinin böylesine aşırı bir çevrede insani yetenek sınırının yakınında gerçekleştirilebilmesi için nasıl adapte olduklarını biliyoruz.

  • Site İçi Yorumlar

Aşağıdaki Boş Yeri Doldurun *Captcha loading...

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.