Bir Diyet Osteoporozu Nasıl Azaltabilir?

Bir Akdeniz Diyeti Osteoporozu Nasıl Azaltabilir?

Çalışma, bir Akdeniz diyetinin yaşlı yetişkinlerde kemik sağlığı üzerindeki etkisini araştıran ilk uzun vadeli pan-Avrupa klinik çalışmadır. Araştırmaya 65-79 yaşları arasında 1.000’den fazla kişi katıldı ve gönüllüler iki gruba ayrıldı – biri Akdeniz diyeti ve kontrol grubu olmayan iki gruba ayrıldı. Kemik yoğunluğu başlangıçta ve 12 ay sonra ölçüldü. Diyetin normal kemik yoğunluğu olan katılımcılar üzerinde belirgin bir etkisi yoktu, ancak osteoporozu olanlarda bir etkisi oldu. Kontrol grubundaki insanlar, kemik yoğunluğunda olağan yaşla ilgili azalmayı görmeye devam ettiler, fakat diyete devam edenler, vücudun bir kısmında (femur boynu) kemik yoğunluğunda eşit bir artış olduğunu gördüler. Bu, uyluk kemiğinin şaftını, kalça eklemine uyan yuvarlak kafasına bağlayan alandır.

Bologna Üniversitesi tarafından yürütülen AB tarafından finanse edilen deneme, İtalya, İngiltere, Hollanda, Polonya ve Fransa’daki beş merkezde toplam 1142 katılımcı tarafından tamamlandı. Akdeniz diyetini izleyenler meyve, sebze, kabuklu yemiş, rafine edilmemiş tahıllar, zeytinyağı ve balık alımını arttırmış, küçük miktarlarda süt ürünleri ve et tüketmiş ve ılımlı alkol almayı sağlamıştır. Müdahale grubundaki insanlara, zeytinyağı ve kepekli makarna gibi gıdalar ile diyete sadık kalmaları için teşvik edildi ve aynı zamanda D vitamini durumu üzerine farklı seviyelerde güneş ışığının etkilerini bile ortadan kaldırmak için küçük bir D vitamini takviyesi verildi. katılımcı ülkeler arasında. Araştırmanın başlangıcında ve sonunda, dolaşımdaki biyobelirteçleri kontrol etmek için kan örnekleri alındı. Kemik yoğunluğu lomber omurga ve femur boynundaki her iki grupta 600’den fazla katılımcıda ölçüldü. Bu katılımcıların% 10’unun hemen altında çalışmanın başlangıcında osteoporoz olduğu saptanmıştır.

“Osteoporozu olanlar, diğerlerine göre çok daha hızlı bir şekilde kemiği kaybediyorlar, bu yüzden bu gönüllülerdeki değişiklikleri , herkes yaşlandıkça, kemikleri daha yavaş kaybedenlerden daha fazla alma olasılığınız daha yüksektir. “Daha uzun bir denemeyle, normal kemik yoğunluğu olan gönüllülerde değişiklikler yapabiliriz. Ancak, gönüllülerimizi bir yıl boyunca diyetlerini değiştirmeye teşvik etmeyi oldukça zorluyorduk ve daha uzun bir deneme işe alım yapacaktı. daha zor ve daha yüksek bir düşme ile sonuçlandı. ” Araştırmacılar şimdi, osteoporozu olan hastalarda benzer veya daha uzun süreli bir çalışmayı görmek, daha büyük bir gruptaki bulguları doğrulamak ve etkinin vücudun diğer bölgelerinde görülüp görülemeyeceğini görmek istiyorlardı. Eğer durum diyetle azaltılabilirse, bu, ciddi yan etkilere sahip olabilen osteoporoz için mevcut ilaç tedavilerine hoş bir ek olacaktır.

Ancak bu arada, araştırmacılar, diyete adapte olmayı düşünmemek şartıyla ilgili endişeler için bir sebep yok. Profesör Fairweather-Tait, “Bir Akdeniz diyetinin diğer sağlık yararlarına sahip olduğu zaten kanıtlanmıştır.