Dijital Ruh Sağlığı İçin Bir Çözüm Değil

Dijital Akıllı Telefon Kullanımı

Genel akıllı telefon kullanımı, dijital detokslar söz konusu olduğunda dikkatli olunmasını tavsiye eden araştırmacılara göre, anksiyete, depresyon veya stresin zayıf bir öngörücüsüdür.

Teknoloji, Zihin ve Davranış’ta yayınlanan çalışma, Lancaster Üniversitesi’nden Heather Shaw ve Kristoffer Geyer, Bath Üniversitesi’nden Dr David Ellis ve Dr Brittany Davidson ile Lincoln Üniversitesi’nden Dr Fenja Ziegler ve Alice Smith tarafından yönetildi.

Bir hafta boyunca 199 iPhone kullanıcısı ve 46 Android kullanıcısının akıllı telefonlarda geçirdiği süreyi ölçtüler. Katılımcılara ayrıca anksiyete ve depresyon belirtilerini ölçen klinik ölçekleri tamamlayarak zihinsel ve fiziksel sağlıkları da soruldu. Ayrıca, akıllı telefon kullanımlarını ne kadar sorunlu olarak algıladıklarını ölçen bir ölçeği tamamladılar.

Şaşırtıcı bir şekilde, akıllı telefonda harcanan zamanın zayıf ruh sağlığı ile ilgisi yoktu.

Lancaster Üniversitesi Psikoloji Bölümünden baş yazar Heather ekran başında kalma süreleri anksiyete, depresyon veya stres belirtilerini tahmin etmedi. Ek olarak, hem genel anksiyete hem de majör depresif bozukluk için klinik ‘kesme noktalarını’ aşanlar, bu eşiğin altında puan alanlara göre telefonlarını daha fazla kullanmadılar. “

Bunun yerine çalışma, zihinsel sağlığın, katılımcıların kendi akıllı telefon kullanımları hakkında hissettikleri kaygı ve endişelerle ilişkili olduğunu buldu.

Bu, “Akıllı telefonumu amaçladığımdan daha uzun süre kullanma” ve “Akıllı telefon kullanım süresini kısaltmak için defalarca denedik, ancak her zaman başarısız oluyor. Cihaz kullanımını, insanların teknoloji konusundaki endişelerinden ve endişelerinden ayrı olarak değerlendirmek önemlidir. Bunun nedeni, ilki ruh sağlığı ile kayda değer ilişkiler göstermemesi, ikincisi ise öyle olmasıdır. “

Önceki çalışmalar ‘ekran başında kalma süresinin’ potansiyel olarak zararlı etkisine odaklanmıştı, ancak çalışma, insanların tutumlarının veya endişelerinin bu bulguları tetikleyebileceğini gösteriyor.

Bath Üniversitesi İşletme Fakültesi’nden Dr. David Ellis şunları söylüyor: “Mobil teknolojiler COVID-19 salgını sırasında iş ve günlük yaşam için daha da önemli hale geldi. Sonuçlar, genel ekran süresini kısaltmanın insanları daha mutlu etmeyeceğini öne süren araştırmaların büyümesine katkıda bulunuyor. Araştırmamız, dijital detoksun faydalarını zorlamak yerine, insanların telefonları kullanarak geçirdikleri süre boyunca büyüyen endişeleri ve korkuları gidermek için önlemlerden yararlanacağını gösteriyor. “