Dişlerimizi Yanlış Mı? Fırçalıyoruz. - -

Dişlerimizi Yanlış Mı? Fırçalıyoruz.

/ 10 Ocak 2019 / 7 / yorumsuz
Dişlerimizi Yanlış Mı? Fırçalıyoruz.

Dişler Nasıl Fırçalanır?

Sağlıklı dişler için önerileri hepimiz biliyoruz – günde iki kez fırçalayın ve fazla şeker yemeyin. İşin aslı, diş çürümesini önlemenin bu kılavuzun önerdiğinden biraz daha fazlası var. İşte bilmeniz gerekenler.

Becerilerinizi geliştirin

Nasıl fırçaladığınız büyük bir fark yaratıyor. Mekanik fırçalama hareketi çok yapışkan diş plağını temizler – bakteri, asitleri ve yapışkan yan ürünler ile yiyecek artıkları karışımı. Yemek yedikten hemen sonra dişlerde doğal olarak oluşur, ancak kötüleşmez ve belirli bir olgunluk aşamasına ulaşana kadar dişlerde hasara neden olur. Bu işlemin tam zamanı belli değil ancak en az 12 saatten fazla.

Bakteriler şeker tüketir ve bir yan ürün olarak, mineralleri dişlerden çözen, göremediğimiz mikroskobik delikler bırakan asitler üretir. İşlem durmazsa ve onarılamazsa, bunlar büyük, görünür boşluklar olabilir. Dişlerinizi fırçalamak için iki dakika ayırmak, plağı çıkarmak için iyi bir hedeftir ve geceleri ve günde bir kez fırçalamanız gerekir. Fırçalama, bakterilerin çoğalmasını, en fazla asidi üreten türün oluşabileceği bir aşamaya kadar durmasını sağlar.

Elektrikli diş fırçaları manuel fırçalamaya göre daha etkili olabilir ve küçük bir diş fırçası kafası ağızdaki zor alanlara ulaşmaya yardımcı olurken, orta dokulu kıllar diş etlerine ve dişlere zarar vermeden etkili bir şekilde temizlemenize yardımcı olur. Fırçalamanın faydasının çoğu diş macunundan gelir. Anahtar bileşen florür olup, deliller diş çürümelerini önlediğini göstermektedir. Florür, dişlerdeki kaybolan minerallerin yerini alır ve aynı zamanda onları daha da güçlendirir.

Tüpün arkasındaki malzemeleri okuyarak diş macununuzun konsantrasyonunu kontrol edin. Tüm çocuk diş macunları maksimum fayda sağlayacak kadar güçlü değil . Diş hekiminiz, çocuğunuzun veya diş çürümesi riskini değerlendirmesine dayanarak daha güçlü florürlü diş macunu reçete edebilir. Plakın görülmesi zordur, çünkü dişleriniz gibi beyazımsıdır. Açıklanan tabletler süpermarketlerde ve kimyagerlerde bulunur ve plakayı daha görünür hale getirir, fırçalama sırasında kaçırmış olabileceğiniz alanları gösterir. Geceleri, gündüze göre daha az tükürük üretirsiniz. Bu nedenle, dişleriniz tükürükten daha az korunur ve asit ataklarına karşı daha savunmasızdır. Fırçaladıktan sonra ağzınızı suyla veya gargara ile yıkamayın – florürü yıkıyorsunuz! Bu, kırılması zor bir alışkanlık olabilir, ancak diş çürümesini% 25’e kadar azaltabilir.

İçsel şekerler, meyve gibi gıdalarda doğal olarak bulunur ve ilave veya serbest şekere göre diş çürümesine neden olma olasılığı çok düşüktür . Serbest şekerler genellikle üreticiler tarafından gıdalara eklenen, aynı zamanda bal, şurup ve meyve suları içerir. Bunların hepsi bakterilerin tüketmesi, metabolize etmesi ve asit üretmesi için kolaydır. Ancak, dişler için hangisinin en kötü şekeri olduğunu söylemek zor olabilir. Örneğin, normal miktarda meyve iyi olmasına rağmen, meyve suları bitki hücrelerinden serbest bırakılan şekere sahiptir ve yoğun tüketim bozulmaya neden olabilir.

Dünya Sağlık Örgütü ve NHS, ücretsiz şekerlerin ideal olarak günlük kalori alımınızın% 5’inden azını oluşturmasını tavsiye eder. Peki bu neye benziyor? Yetişkinler ve 11 yaşından büyük çocuklar için, günlük 30 g civarında – yaklaşık sekiz çay kaşığı şeker. 330 ml’lik bir Kola kutusu 35 g şekere sahiptir. Ne kadar önemli olmasa da, ne kadar sıklıkla şeker yediğiniz de önemlidir. Şeker gibi basit karbonhidratların bakterilerin sindirmelerini proteinlerden veya karmaşık karbonhidratlardan daha kolaydır. Bakteriler, şekeri metabolize ettikten sonra, demineralizasyona neden olan asitler üretir.

Neyse ki, florürlü diş macunu ve tükürüğün remineralize edici etkileri sayesinde dişleriniz bu atakların erken dönemlerinde iyileşebilir. Bir dizi teraziye sahip olmak gibi – bir taraftaki şekerler, florürlü diş macunu ve diğer taraftaki temizlik arasındaki dengeyi korumaya çalışmak. Florürlü diş macunu ile günde iki kez fırçalayın, fırçalamadan sonra bir şey yiyip içmeyin ve günde dört kereden fazla şeker almayın.

Benzer Konular
Dang Ateşi Hastalığı Nasıl Bulaşır?
Dang Ateşi Nedir? Dang humması (“denge” olarak konuşulur), dang virüsünün neden olduğu ve sivrisinekler tarafından yayılan acı veren bir tropikal hastalıktır. Yakından ilişkili olan toplam dört dang virüsü vardır. Dördün..
Zika Virüsü Nasıl Tedavi Edilir?
Zika Virüsü Nedir? Orta ve Güney Amerika’da pandemik seviyelere ulaşan Zika, yetişkinlere zararsız ancak bebekler için potansiyel olarak felakettir. 1940’larda Afrika ülkesinde Uganda’da ilk fark edilen Zika virüsü, o zamandan..
Bacaklarda Koyu Lekeler Neyin Habercisidir?
Bacaklarda Koyu Lekelerin Belirtileri Nedenleri Birdenbire bacaklarda koyu lekeler görmeye başlamanızın birçok nedeni olabilir. Ciddi bir şeyden derhal iyileştirilmeniz gereken bir hastalığa kadar uzanırlar. Birdenbire bacaklarınızda çok fazla siyah nokta..
Uyurken Kelime Öğrenilebilir Mi?
Derin uykuda yeni kelime öğrenme Uyuma bazen verimsiz zaman olarak kabul edilir. Uykuda geçirilen zaman daha verimli bir şekilde kullanılabilir mi – örneğin yeni bir dil öğrenmek için? Bugüne kadar..
Hangi Antibiyotikler Kabızlığa Neden Olur?
Antibiyotik ve kabızlık arasındaki ilişkiyi anlama Kabızlığın ana nedenlerinden biri vücudunuzdaki sağlıksız bağırsak florasıdır. Bağırsaklarınız, vücut hücrelerinden birkaç kat daha yüksek olan milyonlarca mikroorganizmaya ev sahipliği yapar. Gut florası vücudunuzda..
Deri Enfeksiyonuna Neden Olabilir Mi?
Su Baskınları Deri Enfeksiyonuna Neden Olabilir Mi? Kasırgalardan ve diğer doğal afetlerden kaynaklanan sel mağdurları ve yardım görevlileri arasındaki cilt enfeksiyonu riskini artırdığını uzmanlar uyarıyor. Büyük bir selden sonra, yaralı..
İçmek Zihin Sağlığını Etkileyebilir Mi?
Hamilelikte içmek çocukların zihin sağlığını etkileyebilir Mi? Bristol Üniversitesi öncülüğünde yapılan yeni araştırmalar, anneleri hamilelik sırasında içtiği alkol çocukların, özellikle kaygı, depresyon ve davranış bozukluğu gibi akıl sağlığı sorunları açısından..
Kemiklerde Kan Damarı Sisteminin Keşfi
Kemiklerde Kan Damarı Nedir? Kemik iliğini doğrudan göz ardı edilen periosteumun kan kaynağına doğrudan bağlayan çok ince bir kan damarı ağı, şu anda Universitätsklinikum Erlangen’de çalışan genç bir araştırmacı olan..
Sağlığımız İçin Tehlikeli Olan Nedir?
Şeker Sağlığımız İçin Ne Kadar Tehlikeli Şeker, insan vücudu için bir enerji kaynağıdır. Ancak bu tatlı maddenin çok fazla tüketilmesi birçok ölümcül hastalığa da neden olabilir. Şeker kamışı veya mısırdan..
Tükrük Bezlerinde Tümörlerin Genetik Nedenleri
Tükrük Bezi Nedir? Asinik hücreli karsinom, tükürük bezi kanserinin üçüncü en yaygın malign formudur. Bu tümörler normal tükürük bezi dokusuna benzer ve en sık parotis bezinde görülür. Şimdiye kadar, hastalığın..
Ev Sinekleri  Ve Zararları Nelerdir?
Ev Sineklerinın Yaydığı Hastalıklar Nelerdir? Ev sineklerinın etrafımızda olması hoş değil. Bu zararlılar evlerde bir göze batan her şey yaratır ve çoğu zaman insanların yüzlerine uçar veya yiyeceklerin üzerine gelir...
Tanımlayıcı Epidemiyoloji Nedir?
Epidemiyolojiyi Nasıl Anlarız? Hepimiz tütün, alkol AIDS gibi bulaşıcı hastalıklar için tarama yapmanın yararlarını biliyoruz. Ancak bilim insanlarının ve doktorların yıllarca onbinlerce kişiyi takip ettiğini biliyor muydunuz? Bu epidemiyolojik çalışmalar..
Neden Şifalı Ot Reçetesi Yazılmıyor?
Doktorlar Neden Hastalara Şifalı Ot Reçetesı Yazmıyorlar? Endonezya yaklaşık 32 bin şifalı bitkiye ev sahipliği yapıyor. Birçok meyve ve bitki sapı bitkilerde işlenebilir. Soğuk algınlığı, ağrılar ve erektil disfonksiyon gibi..
Depresyon İnsanları Nasıl Etkiler?
Depresyonun Fiziksel Semptomları Depresyon dünya çapında milyonlarca insanı etkiler. İnsanlar, değersizlik duyguları, istenmeyen müdahaleci düşünceler, motivasyon eksikliği, intihar düşüncesi, üzüntü veya boşluk duyguları, yoğunlaşmak ve daha pek çok şeyle uğraşırlar...
Atıştırmalık Sağlığınıza Nasıl Zarar Veriyor?
Atıştırmalık Neden Sağlığınıza Zarar Verir? Romalılar, öğlen saatlerinde genellikle sadece bir öğün tüketen bireylerdi. Kahvaltılarını aktif olarak düzenli yapardılar çalışma saatleri, için işçileri çalıştırabilmek için yemek kültürünü zamanlarına getirdi. Ve..

Tavsiye