Dişlerimizi Yanlış Mı? Fırçalıyoruz. - -

Dişlerimizi Yanlış Mı? Fırçalıyoruz.

/ 10 Ocak 2019 / 1 / yorumsuz
Dişlerimizi Yanlış Mı? Fırçalıyoruz.

Dişler Nasıl Fırçalanır?

Sağlıklı dişler için önerileri hepimiz biliyoruz – günde iki kez fırçalayın ve fazla şeker yemeyin. İşin aslı, diş çürümesini önlemenin bu kılavuzun önerdiğinden biraz daha fazlası var. İşte bilmeniz gerekenler.

Becerilerinizi geliştirin

Nasıl fırçaladığınız büyük bir fark yaratıyor. Mekanik fırçalama hareketi çok yapışkan diş plağını temizler – bakteri, asitleri ve yapışkan yan ürünler ile yiyecek artıkları karışımı. Yemek yedikten hemen sonra dişlerde doğal olarak oluşur, ancak kötüleşmez ve belirli bir olgunluk aşamasına ulaşana kadar dişlerde hasara neden olur. Bu işlemin tam zamanı belli değil ancak en az 12 saatten fazla.

Bakteriler şeker tüketir ve bir yan ürün olarak, mineralleri dişlerden çözen, göremediğimiz mikroskobik delikler bırakan asitler üretir. İşlem durmazsa ve onarılamazsa, bunlar büyük, görünür boşluklar olabilir. Dişlerinizi fırçalamak için iki dakika ayırmak, plağı çıkarmak için iyi bir hedeftir ve geceleri ve günde bir kez fırçalamanız gerekir. Fırçalama, bakterilerin çoğalmasını, en fazla asidi üreten türün oluşabileceği bir aşamaya kadar durmasını sağlar.

Elektrikli diş fırçaları manuel fırçalamaya göre daha etkili olabilir ve küçük bir diş fırçası kafası ağızdaki zor alanlara ulaşmaya yardımcı olurken, orta dokulu kıllar diş etlerine ve dişlere zarar vermeden etkili bir şekilde temizlemenize yardımcı olur. Fırçalamanın faydasının çoğu diş macunundan gelir. Anahtar bileşen florür olup, deliller diş çürümelerini önlediğini göstermektedir. Florür, dişlerdeki kaybolan minerallerin yerini alır ve aynı zamanda onları daha da güçlendirir.

Tüpün arkasındaki malzemeleri okuyarak diş macununuzun konsantrasyonunu kontrol edin. Tüm çocuk diş macunları maksimum fayda sağlayacak kadar güçlü değil . Diş hekiminiz, çocuğunuzun veya diş çürümesi riskini değerlendirmesine dayanarak daha güçlü florürlü diş macunu reçete edebilir. Plakın görülmesi zordur, çünkü dişleriniz gibi beyazımsıdır. Açıklanan tabletler süpermarketlerde ve kimyagerlerde bulunur ve plakayı daha görünür hale getirir, fırçalama sırasında kaçırmış olabileceğiniz alanları gösterir. Geceleri, gündüze göre daha az tükürük üretirsiniz. Bu nedenle, dişleriniz tükürükten daha az korunur ve asit ataklarına karşı daha savunmasızdır. Fırçaladıktan sonra ağzınızı suyla veya gargara ile yıkamayın – florürü yıkıyorsunuz! Bu, kırılması zor bir alışkanlık olabilir, ancak diş çürümesini% 25’e kadar azaltabilir.

İçsel şekerler, meyve gibi gıdalarda doğal olarak bulunur ve ilave veya serbest şekere göre diş çürümesine neden olma olasılığı çok düşüktür . Serbest şekerler genellikle üreticiler tarafından gıdalara eklenen, aynı zamanda bal, şurup ve meyve suları içerir. Bunların hepsi bakterilerin tüketmesi, metabolize etmesi ve asit üretmesi için kolaydır. Ancak, dişler için hangisinin en kötü şekeri olduğunu söylemek zor olabilir. Örneğin, normal miktarda meyve iyi olmasına rağmen, meyve suları bitki hücrelerinden serbest bırakılan şekere sahiptir ve yoğun tüketim bozulmaya neden olabilir.

Dünya Sağlık Örgütü ve NHS, ücretsiz şekerlerin ideal olarak günlük kalori alımınızın% 5’inden azını oluşturmasını tavsiye eder. Peki bu neye benziyor? Yetişkinler ve 11 yaşından büyük çocuklar için, günlük 30 g civarında – yaklaşık sekiz çay kaşığı şeker. 330 ml’lik bir Kola kutusu 35 g şekere sahiptir. Ne kadar önemli olmasa da, ne kadar sıklıkla şeker yediğiniz de önemlidir. Şeker gibi basit karbonhidratların bakterilerin sindirmelerini proteinlerden veya karmaşık karbonhidratlardan daha kolaydır. Bakteriler, şekeri metabolize ettikten sonra, demineralizasyona neden olan asitler üretir.

Neyse ki, florürlü diş macunu ve tükürüğün remineralize edici etkileri sayesinde dişleriniz bu atakların erken dönemlerinde iyileşebilir. Bir dizi teraziye sahip olmak gibi – bir taraftaki şekerler, florürlü diş macunu ve diğer taraftaki temizlik arasındaki dengeyi korumaya çalışmak. Florürlü diş macunu ile günde iki kez fırçalayın, fırçalamadan sonra bir şey yiyip içmeyin ve günde dört kereden fazla şeker almayın.

Benzer Konular
Yumurtlamanın Sırrı Kadınların Yüzlerinde Mi?
Kadınların Yumurtlama Evreleri İnsanlar açıkça farklı. Ne kadar verimli olduğumuzu göstermeyiz. Fakat bu, kadınların yumurtlamayı gizlemek için geliştiği anlamına mı geliyor? Bu zamanda, kadınlarda gördüğümüz değişikliklere benzeyen psikolojilerinde, davranışlarında ve..
Vücudumuz Diyabeti Tedavi Edebilir Mi?
Vücudumuz Gelecekte Diyabeti Nasıl Tedavi Edebilir? Diyabet, zarar görmüş veya var olmayan insülin hücreleri nedeniyle kan şekeri seviyelerini düzenleyen bir hormon olan insülin üretememesidir. Birçok diyabet hastası bu seviyeleri düzenlemek..
Hamile Olursanız Nasıl Anlaşılır?
Kadınlar Nasıl Hamile Olur? Özellikle bir bebek beklediğinizde, iyi bir habermiş gibi birçok belirti size gelebilir. Bu erken belirtilerin ne olduğunu ve ne demek istediklerini merak ediyorsunuz değil mi? Unutmayın,..
Dişlerimiz Neden Sarı
Dişlerimiz Neden Değişik Renklerde Dişlerin kahve, çay ve tütün nedeniyle lekelenmekten sarılabileceğini biliyorsunuz, ancak dişlerdeki renk bozulmalarının diğer nedenlerinin farkında olmayabilir. Bazen renk geçicidir, diğer zamanlarda ise kalıcı renk kaybına..
Nasıl Göz Kırparız?
Bir Göz Kırpması Ne Kadar Hızlıdır? Ortalama kişi, her 4 saniyede bir göz kırpar bu, kişinin ne kadar süre uyanık kaldığına bağlı olarak, günde yaklaşık 15 kez veya günde 20.000’den..
Hamileler Kalıcı Dövme Yaptırabilir Mi?
Hamileyseniz Dövmenin Zararları? Birçok kadın için  hamilelik hayatlarında güzel bir zamandır. Bazıları bu anı bir dövme gibi sonsuz bir sanat eseriyle anmak ister. Tabii ki, hamile iken vücudunuza koyduğunuz her şeyde olduğu gibi..
İnsanlar Neden Kansere Yakalanıyor?
kanser Nasıl Tedave Edilir? Bu gerçekten zor bir soru, çok zekice bir sürü insan cevap vermek için çok çalışıyor. Bu problem üzerinde uzun yıllar çalışılıyor ve dürüst olmak gerekirse, gerçekten..
Gençlerde Ruh sağlığı Bozuklukları
Gençlerde Ruh sağlığı Bozuklukları Neden Arttı 17-19 yaş arası dört genç kadından biri , NHS’nin en son rakamlarına göre ve beşte biri anksiyete veya depresyona veya her ikisine birden göre..
Doğru Yaş Nedir?
Çocuk sahibi olmak için ‘doğru’ yaş nedir? Son otuz yılda, anne babaların ortalama yaşlarında düzenli bir artış olmuştur. Doğurganlık bilimindeki ilerlemeler, insanların yumurtalarını veya spermlerini dondurup, ebeveynliğin başlamasını geciktirebileceği anlamına..
Yapmadan Önce Düşünün
Yumurtalarınızı Dondurmayı Düşünüyorsanız, Bilmeniz Gereken Altı Şey Embriyoloji Kurumu’nun son verilerine göre, artan sayıda kadın yumurtalarını dondurmaktadır. Ancak, yumurtalarını korumayı düşünen kadınlar için pek az vardır. Ve kadınların yumurtalarını dondurmadan..
Kortizon Nasıl Uygulanır?
Kortizon Nedir? Kortizon, adrenal bez tarafından doğal olarak üretilen ve ilaçların kortikosteroid sınıfında bir ilaç olarak sentetik olarak üretilen hormonal bir steroiddir. Kortikosteroidler, anti-enflamatuarlar olarak hareket ederler, birtakım rahatsızlıkların neden..
Dilinimizi  Isırdığımızda Neden Enfekte Olmaz?
Dil Bir Organmıdır? Ortalama ağız bakterilerle doludur. Aslında, ağızdan gelen ekolojistler – insan ağzının mikrobiyomunu milyarlarca mikroorganizma arasında en az 400 tür keşfettiler. Karışımda, enfeksiyona veya hastalığa yol açabilen sayısız..
Elektrik Sinyaller Bizi Nasıl Etkiler?
Elektrik Sinyalleri Nedir? Peki, yaptığınız her şey, yürüyüşten hayal etmeye kadar, elektrik sinyalleriyle kontrol edilir veya düzenlenir. Bu minik uyarılar, sinir sisteminizden geçerek bilgileri iletir ve karmaşık kararların alınmasına izin..
Kızamık Aşısı Ve Faydaları Nelerdir?
Kızamık Aşılarının Artıları Ve Eksileri Nelerdir? Bir kızamık aşısı birçok artıları vebirkaç olumsuz yönleri vardır. Ana avantajı, kızamık aşısının hastalığa karşı koruyucudur. Şu anda mevcut olan aşılar, diğer yaygın çocukluk..
E-Sigaralar İyi Mi? Kötü Mi?
E-Sigara Gerçeği Nedir? İngiltere’de şu anda e-sigara kullanan yetişkinlerin sayısı 2,9 milyona yakın Kullanıyor. Çoğu sigarayı bırakmak için cihazlara dönmüş insanların alışkanlıklarını e-sigaralarla ilgili büyük bir sorun var: aslında emin..