Dişlerimizi Yanlış Mı? Fırçalıyoruz. - -

Dişlerimizi Yanlış Mı? Fırçalıyoruz.

/ 10 Ocak 2019 / 41 / yorumsuz
Dişlerimizi Yanlış Mı? Fırçalıyoruz.

Dişler Nasıl Fırçalanır?

Sağlıklı dişler için önerileri hepimiz biliyoruz – günde iki kez fırçalayın ve fazla şeker yemeyin. İşin aslı, diş çürümesini önlemenin bu kılavuzun önerdiğinden biraz daha fazlası var. İşte bilmeniz gerekenler.

Becerilerinizi geliştirin

Nasıl fırçaladığınız büyük bir fark yaratıyor. Mekanik fırçalama hareketi çok yapışkan diş plağını temizler – bakteri, asitleri ve yapışkan yan ürünler ile yiyecek artıkları karışımı. Yemek yedikten hemen sonra dişlerde doğal olarak oluşur, ancak kötüleşmez ve belirli bir olgunluk aşamasına ulaşana kadar dişlerde hasara neden olur. Bu işlemin tam zamanı belli değil ancak en az 12 saatten fazla.

Bakteriler şeker tüketir ve bir yan ürün olarak, mineralleri dişlerden çözen, göremediğimiz mikroskobik delikler bırakan asitler üretir. İşlem durmazsa ve onarılamazsa, bunlar büyük, görünür boşluklar olabilir. Dişlerinizi fırçalamak için iki dakika ayırmak, plağı çıkarmak için iyi bir hedeftir ve geceleri ve günde bir kez fırçalamanız gerekir. Fırçalama, bakterilerin çoğalmasını, en fazla asidi üreten türün oluşabileceği bir aşamaya kadar durmasını sağlar.

Elektrikli diş fırçaları manuel fırçalamaya göre daha etkili olabilir ve küçük bir diş fırçası kafası ağızdaki zor alanlara ulaşmaya yardımcı olurken, orta dokulu kıllar diş etlerine ve dişlere zarar vermeden etkili bir şekilde temizlemenize yardımcı olur. Fırçalamanın faydasının çoğu diş macunundan gelir. Anahtar bileşen florür olup, deliller diş çürümelerini önlediğini göstermektedir. Florür, dişlerdeki kaybolan minerallerin yerini alır ve aynı zamanda onları daha da güçlendirir.

Tüpün arkasındaki malzemeleri okuyarak diş macununuzun konsantrasyonunu kontrol edin. Tüm çocuk diş macunları maksimum fayda sağlayacak kadar güçlü değil . Diş hekiminiz, çocuğunuzun veya diş çürümesi riskini değerlendirmesine dayanarak daha güçlü florürlü diş macunu reçete edebilir. Plakın görülmesi zordur, çünkü dişleriniz gibi beyazımsıdır. Açıklanan tabletler süpermarketlerde ve kimyagerlerde bulunur ve plakayı daha görünür hale getirir, fırçalama sırasında kaçırmış olabileceğiniz alanları gösterir. Geceleri, gündüze göre daha az tükürük üretirsiniz. Bu nedenle, dişleriniz tükürükten daha az korunur ve asit ataklarına karşı daha savunmasızdır. Fırçaladıktan sonra ağzınızı suyla veya gargara ile yıkamayın – florürü yıkıyorsunuz! Bu, kırılması zor bir alışkanlık olabilir, ancak diş çürümesini% 25’e kadar azaltabilir.

İçsel şekerler, meyve gibi gıdalarda doğal olarak bulunur ve ilave veya serbest şekere göre diş çürümesine neden olma olasılığı çok düşüktür . Serbest şekerler genellikle üreticiler tarafından gıdalara eklenen, aynı zamanda bal, şurup ve meyve suları içerir. Bunların hepsi bakterilerin tüketmesi, metabolize etmesi ve asit üretmesi için kolaydır. Ancak, dişler için hangisinin en kötü şekeri olduğunu söylemek zor olabilir. Örneğin, normal miktarda meyve iyi olmasına rağmen, meyve suları bitki hücrelerinden serbest bırakılan şekere sahiptir ve yoğun tüketim bozulmaya neden olabilir.

Dünya Sağlık Örgütü ve NHS, ücretsiz şekerlerin ideal olarak günlük kalori alımınızın% 5’inden azını oluşturmasını tavsiye eder. Peki bu neye benziyor? Yetişkinler ve 11 yaşından büyük çocuklar için, günlük 30 g civarında – yaklaşık sekiz çay kaşığı şeker. 330 ml’lik bir Kola kutusu 35 g şekere sahiptir. Ne kadar önemli olmasa da, ne kadar sıklıkla şeker yediğiniz de önemlidir. Şeker gibi basit karbonhidratların bakterilerin sindirmelerini proteinlerden veya karmaşık karbonhidratlardan daha kolaydır. Bakteriler, şekeri metabolize ettikten sonra, demineralizasyona neden olan asitler üretir.

Neyse ki, florürlü diş macunu ve tükürüğün remineralize edici etkileri sayesinde dişleriniz bu atakların erken dönemlerinde iyileşebilir. Bir dizi teraziye sahip olmak gibi – bir taraftaki şekerler, florürlü diş macunu ve diğer taraftaki temizlik arasındaki dengeyi korumaya çalışmak. Florürlü diş macunu ile günde iki kez fırçalayın, fırçalamadan sonra bir şey yiyip içmeyin ve günde dört kereden fazla şeker almayın.

Benzer Konular
Cep Telefonları Kanser Yapar Mı?
Cep Telefonları Kansere Mi Neden Oluyorlar? Araştırmalar, cep telefonu radyasyonunun erkek sıçanlarda kalp kanserine neden olduğuna dair “net kanıtlar” gösterdiği sonucuna vardılar. Bu, cep telefonu kullanımının kanser riski olup olmadığı..
Sivilce Tedavisinin En iyi 10 Yolu
Sivilcelerin Tedavisi Nasıl Yapılır? Bir insanın derisi genel olarak sağlıklarının genel bir yansımasıdır. Parlak, ışıltılı cilt, doğru diyet, hidrasyon ve diğer yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanır. Öte yandan, sivilce ile cilt,..
İsododekan Güvenli midir?
İsododekan Nasıl Kullanılır? İsododekan, birçok farklı güzellik ürününde bulunan yaygın bir bileşendir. Bu renksiz sıvı, yumuşak kalmaları ve cilt üzerinde kolayca kaymalarını sağlamak için kozmetiklere ve diğer kişisel bakım ürünlerine..
Gece Terlemeleri İçin Endişelenmeli Miyiz?
Gece Terlemeleri Ve Nedenleri Gece boyunca terlemek nadir değildir. Kaç tane battaniyeyle yattığınıza, odanızın ne kadar sıcak olduğuna ve hatta yatmadan önce ne yediğinize bağlı olarak biraz ya da çok..
Sizin İçin Doğru Kan Basıncı Nedir?
Yüksek Tansiyon Nedir? Yüksek tansiyon belirtileri mi yaşıyorsunuz? Son yıllarda değişen tavsiyeler, kan basıncı kontrolünün bireyselleşmiş doğasını vurgulamaktadır. Kan basıncı, kanın atardamarlarınızın iç duvarlarına karşı kuvvetidir. Sistolik kan basıncınızdaki “en..
Yorgunluğunuzun Nedeni Bu Olabilir?
Hipotiroidizm Nedir? Ve Tedavisi Hipotiroidi, beyninizin ve vücudunuzun yavaşlamasına neden olur. Sisteminin yanlışlıkla vücudun tiroid bezine saldırmasına neden olan bir hastalık olan otoimmün tiroid hastalığı neden olur. Saldırı, tiroidin metabolizmanızı..
Diyabeti Nasıl Önlersiniz?
Diyaetin önlenmesi için 10 ipucu Fiziksel olarak aktif olun ve diyabetin önlenmesinde anahtar olan kan glikozunu kullanmak için vücudunuzun organlarını güçlendirin. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmak kilo vermenize yardımcı olur..
Gebelikte Bulantı Nasıl Durdurulur?
Gebelikte Bulantı Nedenleri Bulantı birçok kadını etkileyen en yaygın gebelik semptomlarından biridir. Sadece şanslı birkaçı bu deneyimi yaşamadan hamilelikten geçer. İşe yarayacak sorun ve çözüm yolları hakkında daha fazla bilgi..
Hamileler İçin Ev Temizlik Ürünleri Zararlı Mı?
Hamile kadınlar için temizlik ürünleri ne kadar güvenli? Temizlik ürünlerinin maruz kalması ile solunum sorunları arasında bir bağlantı olduğu bilinen bir gerçektir. Öyleyse anne karnındaki doğmamış bebeği, ilk nefesini solumadan..
Potasyum Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Yorgunluk Potasyum Eksikliğinin Bir Belirtisi Midir? Potasyum, yedi temel makromineralden biridir. İnsan vücudu, kilit işlemleri desteklemek için günlük en az 100 miligram potasyum gerektirir. Yüksek potasyum alımı, toplam ölüm riskini..
Kronik Enflamasyonun Bellek Kaybındaki Rolü
Kronik Enflamasyon Nedir? Araştırmacılar, orta yaşta kronik enflamasyon yaşayan kişilerin, hafıza geliştirme ve düşünme problemlerini takip eden yıllarda artan risklere sahip olduğunu belirttiler. Ortalama olarak 57 yaşları olan 12.000 kişiyi..
Hipokalemi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Hipokalemi Nedir? Hipokalemi, kanında çok az potasyum bulunan bir kişiyi tanımlar. Şiddetli ise, birçok sağlık sonucuna neden olabilecek kas zayıflığına neden olabilir. Sebep genellikle bir kişinin vücudunda çok fazla potasyum..
Dang Ateşi Hastalığı Nasıl Bulaşır?
Dang Ateşi Nedir? Dang humması (“denge” olarak konuşulur), dang virüsünün neden olduğu ve sivrisinekler tarafından yayılan acı veren bir tropikal hastalıktır. Yakından ilişkili olan toplam dört dang virüsü vardır. Dördün..
Zika Virüsü Nasıl Tedavi Edilir?
Zika Virüsü Nedir? Orta ve Güney Amerika’da pandemik seviyelere ulaşan Zika, yetişkinlere zararsız ancak bebekler için potansiyel olarak felakettir. 1940’larda Afrika ülkesinde Uganda’da ilk fark edilen Zika virüsü, o zamandan..
Bacaklarda Koyu Lekeler Neyin Habercisidir?
Bacaklarda Koyu Lekelerin Belirtileri Nedenleri Birdenbire bacaklarda koyu lekeler görmeye başlamanızın birçok nedeni olabilir. Ciddi bir şeyden derhal iyileştirilmeniz gereken bir hastalığa kadar uzanırlar. Birdenbire bacaklarınızda çok fazla siyah nokta..