Egzersiz Yapmak Obeziteyi Azaltır Mı?

Hamilelik Sırasında Egzersiz Yapmak Faydalımı

Fiziksel olarak fit olan kadınlar hamilelik sırasında egzersiz yaparken, çocuklarını daha iyi bir zindelik için ayarlayabilirler. Yeni yayınlanan bir araştırmaya göre Washington State Üniversitesi’nde hayvan bilimleri profesörü ve onun doktora liderliğindeki Jun Seok Son. Hamilelik sırasında egzersizin, gelişmekte olan bir fetüste genellikle kahverengi yağ olarak bilinen kahverengi yağ dokusunun üretimini uyardığını buldular. Esmer yağın vücuttaki birincil rolü ısıyı yakmaktır.

Genellikle iyi yağ denir. Beyaz yağ dokusu veya beyaz yağ, obeziteden sorumludur ve daha zor yanar. Genellikle kötü yağ olarak bilinir. Du ve Son’ın sonuçları, hamilelik sırasında günlük olarak egzersiz yapan fiziksel olarak uygun farelerin yavrularının sadece vücut ağırlığına göre daha fazla kahverengi yağ oranına sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda egzersiz yapmayan hamile farelerin kontrol grubunun yavrularından daha hızlı beyaz yağ yaktığını göstermektedir. Bu, obezitenin önlenmesine yardımcı oldu ve ayrıca metabolik sağlığı geliştirdi. “Önceki araştırmalar, hamilelik sırasında aşırı kilolu kadınlar arasında egzersizin, bebeklerde metabolik disfonksiyon ve obeziteye karşı koruduğunu göstermiştir. “Bu yeni çalışma, bu faydaların sağlıklı ve formda olan kadınların yavrularına da yayılabileceğini gösteriyor.”

Hamilelik sırasında egzersiz daha az yaygınlaştıkça ve çeşitli vücut kitle indeksleri olan anneler arasında çocuklarda obezite oranları arttıkça, araştırmacılar bulgularının sağlıklı ve formda kadınların hamilelik sırasında aktif bir yaşam tarzı yaşamaya devam etmesini teşvik edeceğini ummaktadır.

“Bu bulgular, fit kadınlar için hamilelik sırasında fiziksel aktivitenin yenidoğanın metabolik sağlığı için kritik olduğunu gösteriyor.” Diyerek şöyle devam etti: “Bu araştırmanın nihayetinde ABD ve diğer ülkelerdeki obeziteyi ele almaya yardımcı olabileceğini düşünüyoruz.” Özellikle, anneleri kullanan deney grubundaki kadın ve erkek bebekler, kontrol grubundaki bebeklerden daha fazla yem tüketmiştir. Bununla birlikte, deney grubu fareler daha az kilo artışı göstermiştir. Ek olarak, deney grubundan kadın ve erkek bebeklerden glikoz toleransında bir iyileşme olmuştur. Glikoz intoleransı, daha sonraki yaşamda diyabet ve diğer obezite ile ilişkili hastalıkların gelişmesinin öncüsüdür.

Hamilelik sırasında egzersiz, hem annelerde hem de fetüslerinde egzersize bağlı bir hormon olan apelin üretimini de teşvik etti. Apelin, kahverengi yağ gelişimini uyarır ve metabolik sağlığı iyileştirir.

Du ve Son ayrıca kontrol grubundaki hamile farelere apelin uygulamasının, egzersizin bebekleri üzerindeki bazı yararlı etkilerini taklit ettiğini bulmuşlardır. “Bu, apelinerjik sistemin obeziteyi önlemeye yardımcı olan ilaçlar geliştirmek için olası bir hedef olabileceğini düşündürmektedir.” Dedi.