Enerji İçecekleri Sağlıklı Mı?

Enerji İçecekleri Sağlıklı Mı?

Enerji içeceği tüketiminin dünya genelinde artmaya devam etmesi nedeniyle içeriği ve halk sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri iyice bulunmaktadır.

Sağlığa zararlı oldukları ve çocuklara ve gençlere yönelik satışlarını sınırlandırarak daha katı düzenlemelerle sınırlandırılmasının yanı sıra kafein miktarına ilişkin dayalı bir üst sınır belirlenmeli

Çoğu enerji içeceği, su, şeker, kafein, bazı vitaminler, mineraller ve guarana, taurin ve ginseng gibi besleyici olmayan uyarıcılarla benzer maddelerden oluşur. Bazıları sıvı başına 100 mg’a kadar kafein içerebilir, 12 mg’da normal bir kahveden sekiz kat fazla olabilir. Yetişkinler için 400 mg’a kadar günlük orta düzeyde bir kafein alımı önerilir, ancak ergen ve çocuklar için tolere edilebilir .
“Enerji içeceği endüstrisi son 20 yılda çarpıcı bir şekilde büyüdü ve Amerika Birleşik Devletleri’nde yılda yaklaşık 10 milyar dolarlık bir endüstri ile sonuçlandı. Dayanıklılık, atletik performansı ve konsantrasyon, ancak incelememiz önemli sağlık sonuçları olduğunu gösteriyor ve guarana ve taurin gibi besleyici olmayan uyarıcıların çoğundan azı biliniyor .

Enerji içecekleri ile ilişkili sağlık riskleri çoğunlukla yüksek şeker ve kafein düzeylerine bağlıdır. Madde kötüye kullanımı ve saldırganlık, anksiyete ve stres şeklinde zihinsel sağlık sorunları, kan basıncının yükselmesi, obezite, böbrek hasarı, yorgunluk, mide bulantısı ve tahriş gibi risk alma davranışlarına kadar uzanır.

Ayrıca, enerji içeceklerinin alkol ile karıştırılma endişe verici başka bir eğilim olduğunu bunu yapan kişiler tek başına alkol içtikleri zaman daha fazla alkol tüketirler. Enerji içeceğinin alkol alımı semptomlarını maskeleyebileceği, bir kişinin daha fazla tüketebileceği, su kaybı ve alkol zehirlenmesi ihtimalinin arttıracağı düşünülmektedir.

Dr. Mattei ve meslektaşları, enerji içeceklerinin sağlık sonuçları hakkındaki halk sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri azaltmak için politika ve müdahalelerin uygulanmasını umuyor.
“İncelememiz sınırlı çünkü sağlıklı genç erişkinlere odaklanıyorlar, zamanın bir noktasında değerlendiriliyor. Gelecekteki araştırmalar, daha az enerji içeceğinin etkilerini araştırılıyor.

Ancak, halen, enerji içeceklerinin içilmesinin olumsuz sağlık sonuçlarının potansiyel kısa vadeli faydalardan daha fazla olduğunu gösteren yeterli kanıt bulunduğu sonucuna varıyoruz. ”