Golfçüler Atışlara Nasıl Odaklanır?

Golfte Odaklanma Nedir?

İyi golf oynamak yeteneğiniz dahilinde zihninizi her atışı yapmaya nasıl odaklayacağınızı öğrenmenizi gerektirir. Golf, toplam konsantrasyon gerektirir, ancak yalnızca kısa süreler için. Her atış arasında bir golfçü oyun arkadaşlarıyla sosyalleşebilir veya saha boyunca güzel manzaranın tadını çıkarabilir. Bir golfçü, vuruşunu nasıl geliştireceğini öğrenebileceği gibi, odağını da nasıl geliştireceğini öğrenebilir.

Her turdan önce pratik yaparak odaklanmaya başlayın. Golf egzersiz sahasında ısınma vuruşları yapmak, oyun oynamadan önce kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olur, ancak bu zamanı dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak ve düşüncelerinizi golf oynamaya odaklamak için kullanın.

Önceki kötü vuruşları unutun ve bir sonraki kareye odaklanın. Örneğin, gözden kaçan kısa bir vuruşta durmak, odak noktanızı bir sonraki atışı doğru bir şekilde planlamak ve uygulamaktan uzaklaştırmaya yarar. Birçok amatör golfçü, öfkenin en iyisini elde etmesine izin verir ve bir sonraki vuruşta çok sert veya çok hızlı vurabilir. Vuruşunuzu acele etmeyin çünkü özellikle zor bir şut oynamaktan emin değilsiniz. Geçmişte baş düşmanınız olan bir deliğiniz olabilir ve sadece tişörtün üzerinde durmak sizi endişelendirir. Her şeyi yavaşlatıp derin bir nefes almanızı, ardından şutu oynamanın teknik faktörlerine odaklanmanızı rüzgar, mesafe, topun nasıl kıvrılmasını istediğinizi. Bu ekstra konsantrasyon derecesi, gerilimin vuruşunuzu etkilemesini önlemeye yardımcı olabilir.

Golf hem zihinsel hem de fiziksel bir zorluk sunar. Kötü bir vuruş yapmak utanç verici ve başarısızlık korkusu büyük etkinliklerde yarışan profesyonellerinden arkadaşlarıyla turu oynayan amatörlere kadar tüm golfçülerin başa çıkması gereken bir şey. Golfçüler, iyi puan alma potansiyellerini gerçekleştirmek için doğru sallama tekniğini öğrenmeli ve zihinlerini olumlu sonuçlara odaklanmak ve korkuları engellemek için eğitmelidir. Bir golfçünün sinirleri, raunt başladığında hemen teste tabi tutulur ve “ilk vuruşta titreme” hissederler. Anksiyete arttıkça, golfçüler ilk vuruşta acele ederler, genellikle kötü sonuçlar alır.

Bu kaygıyla başa çıkmanın ilk adımı, bunun evrensel ve normal olduğunu fark etmektir. Sahne oyuncuları ve diğer oyuncular, en iyi ve en odaklanmış performanslarını sergilemek için gösteri öncesi kaygının ürettiği sinir enerjisini kullanmayı öğrenirler. Golfçüler için iyi bir teknik, ilk başlama noktasına kadar yürümekten sürücüyü çantadan çıkarmaya ve topa hitap etmeye kadar tüm görevleri bilinçli olarak olabildiğince yavaş yapmaktır. Yavaş, derin nefes almak da titremenin etkisini azaltabilir.

En iyi golfçüler, ideal şutu vurmanın ilk adımının, o şutun neye benzediğini hedefe giden yolu hayal etmek olduğunu bilir. Bir profesyonel pratik vuruş yaptığında, gerçek vuruşta kullanmak istediği ideal vuruşu tasarlıyor demektir. Golfçü topun hedefe ulaştığını hayal eder, sonra topun hedefe doğru uçtuğunu hayal eder, ardından istenen sonucu elde etmek için gereken vuruşu hayal eder. Oyun geliştirme, daha iyi doğruluk geliştirmeyi gerektirir daha hassas vuruşlar yapmak. Golf eğitmenleri oyuncuların doğruluğu artırmak için bir yöntem olarak giderek daha küçük hedeflere odaklanmayı öğrendiklerini öne sürüyor.

Çimen genişse, onu sadece dar bir şerit olarak hayal edin ve o alanı hedefleyin. Bu disiplin aynı zamanda delikteki sığınaklar, ağaçlar veya su tehlikelerine değil hedefe odaklanmanıza yardımcı olur. Özellikle iyi bir vuruş yaptığınızda, bir gölet üzerinden uzun atma gibi endişelendiğiniz bir atışla karşılaştığınızda hatırlamak için o anıyı bir yere kaydedin. Önceki başarınız güven oluşturmanıza yardımcı olabilir.