Gülün Faydaları Nelerdir?

Gül Nedir? Faydaları Nelerdir?

Bahçıvanlar tarafından dayanıklı, uzun ömürlü bir bitki olarak sevilirler. İnsan kullanımı için güvenli kabul edilen yüzlerce gül çeşidi vardır. Güller hem kokuları hem de potansiyel sağlık yararları için bir dizi ürüne eklenir. Güller mutfakta Bitkiler aleminin özellikle Orta Doğu, Hint ve Çin mutfağında sıklıkla kullanılmaktadır. Aromatik çiçek keklere, reçellere ve şekerlemelere eklenir.

Çayda gül yaprakları içmek Çin’de ortaya çıkmış olabilir. Gül çayı, qi’yi veya yaşam enerjisini düzenlemek için kullanıldığı Geleneksel Çin Tıbbının (TCM) önemli bir parçasıdır. TCM, gül çayını aşağıdakiler için potansiyel bir çare olarak görüyor:

• Mide ve sindirim sorunları

• Yorgunluk ve iyileştirici uyku

• Sinirlilik ve ruh hali değişimleri

• Adet krampları ve menopoz semptomları

Modern çalışmalar, bu iddiaları desteklemek için bazı bilimsel kanıtlar sunmuştur, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Gül Yaprakları İyi Bir Kaynaktır:

• C vitamini

• Demir

• Kalsiyum

• A vitamini

• E vitamini

Gül yaprakları ayrıca antioksidan özelliklere sahip bitki bileşikleri olan bitkisel besinler bakımından da zengindir. Araştırmalar, fitokimyasalların kanser hücrelerinin oluşumunu durdurmaya ve vücudunuzu kansere benzer değişikliklerden korumaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bazı bilim adamları, diyetinizde bunlardan yeterince tüketmenin kanser riskini%40’a kadar azaltabileceğine inanıyor.

Gül Çayının Potansiyel Sağlık Faydaları:

Gül çayı içmek harika bir vitamin ve antioksidan kaynağıdır. Aynı zamanda kafein, şeker ve kalori içermez. Özellikle birlikte alındığında sağlıklı cildi destekleyen en iyi vitaminlerden bazıları olan E ve C Vitaminlerini içerir. Araştırmalar, gül çayı içmenin başka potansiyel sağlık yararları bulmuştur:

Bağışıklık Sistemi Desteği:

Gül çayı, vücudumuzun iyileşme süreci ve enfeksiyonla mücadele yeteneği için hayati öneme sahip bir antioksidan olan yüksek miktarda C Vitamini içerir. Bir çalışma, gül çayının öksürük ve tıkanıklık gibi grip benzeri semptomları da hafifletebileceğini buldu.

——————————————————————-

Bu Yazıyı da Okuyabilirsiniz. Kobra Bitkisi Adını Nereden Alıyor?

————————————————————–

Araştırmalar ayrıca gül çayının aromasının stresi ve endişeyi azaltabileceğini gösteriyor. Stresin vücudun bağışıklığını azalttığı ve hastalanma olasılığını artırdığı bilinmektedir. Gülün insanlar için psikolojik faydaları üzerine çalışmalar devam ederken, çayınızın aromasını içmeden önce solumak rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Düşük Kronik Hastalık Riski:

Gül yaprakları, vücudunuzu hücre hasarından korumak için çalışan antioksidanlar olan polifenoller içerir. Gül çayındaki polifenollerin kalp hastalığı, diyabet, obezite ve bilişsel hastalık riskini azalttığı gösterilmiştir.

Anti-Enflamatuar Özellikler:

Bir çalışma, toz gül yapraklarındaki anti-enflamatuar aktivitenin aspirin veya ibuprofen gibi ilaçlar kadar etkili olduğunu buldu. Güllerin anti-artritik özelliklerinin insanlar için mevcut olup olmadığını anlamak için ek araştırmalar gereklidir. İltihaplanma zamanla kilo alımına neden olabileceğinden, bu özellikler gül çayının kilo verme iddialarını destekleyebilir.

Adet Krampı Giderici:

Gül çayının anti-enflamatuar etkileri ve vitamin profili de dismenore veya adet ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Bir çalışma, gül çayı içen kadınlar arasında döneme bağlı kramp, şişkinlik ve ağrıda önemli bir azalma buldu ve çalışma katılımcıları ayrıca daha az kaygı ve ruh hali dalgalanmaları bildirdi.

Sindirime Yardımcı Olur:

Gül çayının en yaygın geleneksel kullanımlarından biri mide sorunlarını tedavi etmektir. Modern araştırmalar, bunun gül çayının karaciğerimizin safra üretimini artırma kabiliyetinden kaynaklanabileceğini öne sürüyor. Bu, vücudunuzun yiyecekleri emilimini artırabilir.

Gül Çayının Potansiyel Riskleri:

Gül çayının besin içeriği potansiyel sağlık yararları sunabilirken, onu diyetinize eklemeden önce doktorunuza danışmalısınız. Belirli sağlık koşullarına sahip kişiler için sorunlara neden olabilir. Bir fincan gül çayı demlemeden önce şunları göz önünde bulundurun:

Alerjiler ve Astım:

Bazı insanların gül bitkisine alerjisi vardır ve gül çayı gibi ürünlerden kaçınmalıdır. Bir çalışma, kuşburnu alerjenlerinin astım gelişimine yol açabileceğini buldu.

İlaç Etkileşimi:

Gül çayı, kan sulandırıcılar veya antidepresanlar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.

Hamilelik Sorunları:

Gül çayının hamile kadınlar için güvenliğine ilişkin bir araştırma yoktur.

Yüksek C Vitamini İçeriği:

Diyetinizde çok fazla C vitamini tüketmek ishal, mide bulantısı, baş ağrısı ve mide ekşimesine neden olabilir. Yüksek miktarda C vitamini de bazı insanlarda böbrek taşlarına neden olabilir. Demir emilimini de artırabilir ve bu da demirle ilgili bozuklukları olan kişilerde semptomları kötüleştirebilir.