Kadınlar Daha Hızlı Koşuyor.

Kadınlar Daha Hızlı Koşuyor.

Araştırmacılar, ek takviye almayan sahip 28 kadın dahil ilk deneyde, 3 mil uzunluğundaki çalışma sürelerinin ortalama 26,5 dakikadan 25,6 dakikaya düştüğünü gördüler. 25 dakikalık kapalı sabit bisiklet mesafesi, çalışmanın başlangıcında 6 mil ile karşılaştırıldığında ortalama 6.5 mil arttı. Adım testindeki basamaklar 40’dan yaklaşık 44’e çıktı. Değişikliklerin tümü istatistiksel olarak anlamlıydı ve plasebo grubunda görülmedi. Birincisinin tekrarlanabilir olup olmadığını ve daha düşük dozda bir besin değeri olup olmadığını görmek için tasarlanan ikinci bir takip deneyi – 36 kadın içerdi ve çalışma sürelerinde ortalama 41 saniyelik bir azalma buldu.

Ohio Eyaletinde insan beslenmesi profesörü ve çalışmanın baş yazarı Robert DiSilvestro, “Genç kadınların, besin maddelerinde mikro eksikliklere sahip olduklarını ve bu besinlerin hücrelerin egzersiz sırasında nasıl işlediği konusunda önemli rol oynadığını biliyoruz” dedi. .
“Erkeklerden daha az et yemek eğiliminde, menstrüasyon da mineral kaybında önemli bir rol oynuyor” dedi. Çalışmadaki mineraller, demir, bakır ve çinko formları ile birlikte iki başka besin maddesi – karnitin (bir amino asitten türetilen) ve fosfatidilserin (yağ asitleri ve amino asitlerden oluşur) içermekteydi. “Düşük olan veya bir çok diyette düşük olduğu düşünülen ve destekleyici atıfların bazılarını getiren minerallerle başlama kararı aldım. Hücre fonksiyonu için gerekli olan bu iki besin maddesi vücudumuz tarafından yapılmaktadır.

Çalışmada, ek besi yeri alanlar, günde iki kez kendi seçtikleri bir içecek içine serpiştirmeleri istendi. DiSilvestro’nun ekibi, ikinci turda DiSilvestro ekibi kapsülü şeklinde sunum yaptı. Takviyelerdeki besin maddelerinin miktarı, zararlı yan etkilere neden olabilecek bir seviyenin çok altında olduğunu söyledi ve bu çalışmada hiçbir gözlemi yapılmadığını söyledi. Katılımcılar, altı ay boyunca haftada en az iki ila üç saat düzenli olarak aerobik egzersiz yaptıkları rekreasyonel atletler 18 ila 30 yaşındaydı. Ortak çalışmanın başında kadınların atletik performansını 30 günlük bir çalışma periyodunun sonunda performansla karşılaştırdılar.

Sabit bisiklet ve basamak testleri dahil edildi, çünkü kadınlar genellikle bu faaliyetleri gerçekleştirmedi. Bu tedbirler, kadınların fiziksel olarak daha fazla yorulduğunda , çalışmanın ötesinde fayda sağlayıp sağlamayacağına da karar verildi. (Önce koştular, sonra bisiktiler, daha sonra adım testini uyguladık.)

DiSilvestro, erkeklerin bu besin maddelerinde hafif eksikliklere sahip olmalarının daha az görülmesine rağmen, bakır haricinde vejetaryen erkeklerde faydalar görebilir mi diye ilgilendiğini söyledi.