Kendinizle Yüzleşin (Ayna Terapisi)

Kendinizle Yüzleşin (Ayna Terapisi)
Kişinin psikolojik sorunlarını kabul etmesi ve iyileşme çabası içine girmesi ile pek çok tedavi yöntemi kullanılabilir hale gelmiştir. Fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar yaşam kalitesini düşürecek seviyeye ulaştığında konuyla ilgili uzman kişiye başvurmak gerekmektedir.

Fiziksel rahatsızlıklarda doktora başvurulması gibi ruhsal sorunlarda da psikologlara danışılması günümüz koşullarında oldukça normal bir durum halini almıştır. Uygulanan ilaçlı ya da ilaçsız terapiler ve tedaviler ile ruh sağlığının korunması ve devamlılığının sağlanması mümkündür.
Ağır ve yoğun çalışma koşulları, kaygılar, korkular, sorumluluklar, maddi veya manevi sorunlar bireysel ve dolayısıyla toplumsal olarak tedaviye duyulan ihtiyacı artırmakla birlikte psikologlara olan başvuru sayısını da artırmaktadır.
Öncelikle Kendiniz Kontrol Edin
Çeşitli nedenlerle ortaya çıkan stres başta olmak üzere günlük yaşamın zorlukları ve getirileri çoğu zaman ruh sağlığımızı olumsuz olarak etkileyen odlularla karşımıza çıkmaktadır. Psikologa başvurmadan önce kendinizi dinlemeli ve sorunlarınızın kaynağını tespit edebilmelisiniz.

Kişi öncelikli olarak kendisini tedavi edebilecek yeteneğe sahiptir. Mutsuz, huzursuz, kaygılı, endişeli duyguların herhangi birinin normal düzeyden fazla olması, psikolojik olarak sorunların oluşmasına, ruh sağlığının bozulmasına sebep olmaktadır. Duygu değişiminin kaynağına ulaşmak sorunun çözümü için atılmış en büyük adımdır.
Kendinizi tanımalı ve her şeyden önce kendinizle yüzleşmekten korkmamalısınız. Ayna terapisi uygulaması sadece aynaya bakmak değil, aynada görünen suretinizle yüzleşmek demektir. Kişi korkmadan kendisiyle yüzleştiğinde ruhunu tedavi edebilir.
Kendinizi Görmekten Korkmayın
Aynaya bakmak çoğu kişi için çok kolaydır. Çünkü onlar hayatı yüzeysel gördükleri gibi aynaya da yüzeysel olarak bakmaktadırlar. Kendinizle barışık olabilmek, kendinizi tanıyabilmek ve kendinizi diğer insanların gözünden görebilmek için en doğru yöntem aynaya bakarak kendinizle yüzleşme yapabilmektedir.

Ayna terapisi nedir sorusuna en doğru cevap kişinin kendinin derinliklerini görebilmesi olarak verilebilir. Aynada kendinize bakarak yalan söyleyemez, gerçekleri kendi yansımanızdan saklayamazsınız. Bu gerçek nedeniyle ayna ile yüzleşen kişi kendisiyle barışık yaşayan kişidir.
Karşınızdakilerle empati kuramıyor, onların yerine kendinizi koyamıyorsanız ya da hayatınızda yoluna gitmeyen bir şeylerin farkındaysanız öncelikle kendinizle karşı karşıya gelerek kendi gerçekliğinizi keşfetmelisiniz. Ayna, kişisel gelişim ve ruh sağlığı konularında insanların en büyük destekçisi ve yardımcısıdır.