Uykusuzluk İş Hayatınızı Nasıl Etkiler

Uykusuzluk İşinizi Nasıl Etkiler

Edepsizlik. Alaycı yorumlar. Kötüye kullanım dili. Bir toplantıda birisini rahatsız etmek veya konuşmak. Bunlar gibi işyeri inisiyatifleri giderek yaygınlaşmakta ve araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma, bu davranışın sadece bir çalışanın uykusunu değil, aynı zamanda partnerini de olumsuz etkileme potansiyeline sahip olduğunu ortaya çıkarmıştır. Yakın zamanda, İş Sağlığı Bilimi dergisinde yayınlanan çalışma, işyerinde iş göremezlik – ortak bir stresli çalışma olayı – ve çift-kuşaklı çiftler bağlamında çalışanların uykusu arasındaki ilişkiyi inceleyerek daha önceki araştırmalara dayanmaktadır. Araştırmacılar çeşitli işlerde 305 çiftleri inceledi.

Çalışmanın baş yazarı ve PSU’nun Liberal Sanat ve Bilim Koleji’nde öğretim üyesi ve psikoloji profesörü olan Charlotte Fritz, bir eşin iş yeri kabiliyetine maruz kalması, evde iş hakkında daha fazla durma eğilimi göstermesi ve uykusuzluk belirtileriyle başa çıkmadığı belirtildi. Gecenin ortasında uyuya kalmak veya uyanmak. Ancak çalışma, çalışanın eşi içinde uykusuzluk sorunlarını inceleyerek bir adım daha ileri gitti ve uykunun da etkilendiğini fark etti – ancak sadece çift aynı şirkette veya meslekte çalışıyorsa. Fritz, “İşe bağlı çiftlerin birbirlerinin işlerinde neler olup bittiği konusunda daha iyi fikir sahibi olmaları nedeniyle, daha iyi destekçiler olabilirler.” Dedi. “Muhtemelen, sivil eylemin bağlamı hakkında daha çok şey biliyorlar ve daha çok havalandırma ya da problem çözme sürecine çekilebilirler.”

Fritz, kuruluşların sıfır toleranslı politikalar uygulayarak ya da alçakgönüllü eğitim sunarak bir kibarlık kültürü yaratmak için ellerinden gelen her şeyi yapmalarını tavsiye ediyor. Ancak, işyeri inisiyatiflerinin tamamen önlenemez olduğu göz önüne alındığında , Fritz ayrıca, çalışma saatleri dışındaki işten çalışma saatlerinde zihinsel olarak işten ayrılma, aile ve arkadaşlarla vakit geçirerek veya hobilerin tadını çıkararak ve işyerinde meditasyon yaparak, çalışanların başa çıkmasına yardımcı olacak bir dizi strateji önermektedir.

Fritz, “İş hakkında konuşmamak veya eşinizi desteklememek çözüm değildir.” Dedi. “Onlar iş hakkında konuşabilirler, tartışabilirler, ama sonra birlikte gevşemeye ve uyku için iyi koşullar yaratmaya yönelik açık bir girişimde bulunmalılar.”