Duygusal Sağlığınızı Kontrol Etmenin 3 Nedeni

Duygu Ve Sağlık Arasındaki İlişki Nedir?

Duygusal, psikolojik ve ruhsal sağlığımız temas ettiğimiz her kişiyi, özellikle de eşimizi etkiler. Güçlü ilişkiler bireyler olarak gerçekten önemli, eksiksiz ve özverili hissetme yeteneğimize bağlıdır.

Hepimizin duygusal sağlığımızın ve dolayısıyla ilişkilerimizin kontrolünü ele geçirme gücü vardır. Bu alanlarda sağlığınızı beslemek için yapabileceğiniz birçok şey var ve kendinize zaman ve çaba harcamak sadece şimdi değil, gelecekte de temettü ödeyecek.

İşte duygusal, psikolojik ve ruhsal sağlığınızı kontrol altına almanın üç nedeni.

1. Daha Mutlu Olacaksınız. Mutlu olmak, zihninizi, duygularınızı ve ruhunuzu önemsemek istiyorsanız, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir. Gerçek mutluluk başka bir kişiden ya da koşullardan değil içinden gelir. Kendi mutluluğumuzu şekillendirebileceğimizi bilmek inanılmaz derecede güçlendiricidir.

Duygusal ve psikolojik sağlığınızı iyileştirmek için atabileceğiniz birkaç adım:

• Kendi konuşmanıza dikkat edin. Kendinizi rahatsız edecek olsaydınız ne duyardınız? Her gün kendinize söyledikleriniz hakkında ne düşünürdünüz? Olumsuz kendi kendine konuşmayı izlemek ve ayarlamak, duygusal ve psikolojik sağlığınıza bakmak için atabileceğiniz bir adımdır.

• Geçmişin üstesinden gel. Geçmiş olaylara, özellikle de olumsuz olaylara odaklanmak duygusal sağlığımıza zararlıdır. Sıkışmamızı ve ilerlemememizi sağlar. Geçmişin üzerinde mi oturuyorsun? Seni nasıl incitebilir?

• Öz farkındalığı geliştirin. Kendi kör noktalarımızı ortaya çıkarmak ve gözlerimizi kendi güçlü ve zayıf yönlerimize açmak bizi psikolojik sağlığa doğru uzun bir yol alacaktır. Kendi hayatınızda sıkışmış olabileceğiniz alanları ortaya çıkarmanıza yardımcı olması için profesyonel danışmanlık almanız gerekebilir.

• Empati kurun. Dünyayı başkalarının gözleriyle görmeyi öğrenmek, ilişkilerinizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.

2. Daha Eksiksiz Hissedeceksiniz.: Zihniniz ve ruhunuz sağlıklı olduğunda, kendinizin en eksiksiz, otantik versiyonu gibi hissetme olasılığınız daha yüksektir. Gerçekten özünde kim olduğunuzla yakından bağlantısınız ve kendinize iyi bakmak için yapmanız gereken şeyleri yapıyorsunuz.

Yaşamlarımızda karşılaştığımız pek çok sorun doğuştan gelen eksiklikten ya da yeterli olmamaktan kaynaklanıyor. Bu bizi önemsiz hissettiriyor, otantik olma yeteneğimizi gösteriyor ve özverili aşk kapasitemizi engelliyor.

Hiç kimse bir başkasını tamamlamak için yapılmadı. Başka bir kişiyi tamamlayamazsınız ve hiç kimse sizi tamamlayamaz. Bunun yerine, bu işi kendiniz yapmak zorundasınız. Kendi sağlığınızı ve eksiksizliğinizi görmenin ödülü, daha sağlıklı ilişkiler yaşayacağınızdır.

3. Daha İyi İlişkileriniz Olacak. : Duygusal olarak sağlıklı ve eksiksiz bir insan olduğunuzda, yönetim genelinde daha iyi ilişkilere sahip olma olasılığınız daha yüksektir. Buna evliliğiniz de dahildir.

Eğer kendi başınıza bütünleşmeden bir başkasıyla yakınlık kurmaya çalışırsanız, tüm ilişkileriniz kendinizi tamamlamaya çalışır.

Tekrar tekrar aynı soruyu soruyoruz: mutlu ilişkilerin en önemli sırrı nedir? Cevap: ilişkileriniz sadece sizin kadar sağlıklı olabilir. Hayat boyu sürecek mutlu dostluklar, aile bağları ve evlilikler kurmanın sırrı budur. İlişkilerinizin gelişebilmesi için sağlığınızı kontrol altına alma zamanı.