Egzersiz Klasik Müzik İçin Neden Önemlidir?

Klasik Müzik İle Egzersiz Arasındaki İlişki?

Doğru müzik seçimi ilham verebilir, ve çok ihtiyaç duyulan dikkat dağıtmayı sağlayabilir. Her disiplinden seçkin sporcular, büyük bir maç veya yarıştan önceki anlarda, genellikle derin düşüncelere dalmış, kulakları şık kulaklıklarla kaplı olarak görülüyor. Öyleyse, bedenlerimizi fiziksel rahatsızlığa doğru itmemize yardımcı olan müzik hakkında nedir?

Bu soruyu çeşitli bilimsel yöntemler kullanarak araştırıyoruz. Şimdiye kadar odağımızın çoğu rock, dans, gibi dahil olmak üzere çeşitli popüler müzik türleri üzerindeydi, ancak son zamanlarda klasik müziğin egzersiz için işitsel bir yardımcı olarak faydalarını düşünüyoruz.

Bir tür olarak, klasik müziğin, insanların egzersiz müziği seçimi açısından neden göz ardı edildiğini görmek kolaydır. Yine de, klasik repertuarın birçok parçasına iliştirilmiş, kullanımlarını haklı çıkarabilecek, doğuştan ve zamansız bir güzellik var.

Öyleyse bu tür müziğin güzelliğinden nasıl faydalanabiliriz ve bir antrenman sırasında sonik zirveleri kendi avantajımıza nasıl kullanabiliriz? Öncelikle, fiziksel egzersiz bağlamında herhangi bir müziğin faydalarının neler olabileceğini anlamalıyız.

Rol herhangi egzersiz müziğin zaman biraz daha hızlı geçmesi yapmak muhtemelen ruhları yükseltmek etmektir. Bilim adamları, müziğin ” çözülme etkilerine ” atıfta bulunurlar, yani zihni içsel, yorgunlukla ilgili semptomlardan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Müzik, sporcuların çok yüksek iş yoğunluğunda efor algılarını azaltamasa da, beynin ruh hali ile ilgili alanlarını gönüllü tükenme noktasına kadar etkileyebilir. Böyle finali gibi bir estetik hoş parça etkilemez. Özünde, hoş müzik kişinin yorgunluğa ilişkin yorumunu renklendirebilir ve egzersiz deneyimini geliştirebilir.

Yine de duygular ve algılarla bitmiyor. Müziğin ayrıca “ergojenik” veya işi geliştirici bir etkisi olabilir. Ama belki de klasik müzik egzersizden önce veya hemen sonra kullanıldığında en güçlü etkiye sahiptir. Egzersiz öncesi, temel işlevi enerji oluşturmak, olumlu imgeler yaratmak ve harekete ilham vermektir.

Egzersiz sonrası bir uygulama için, vücudun dinlenme durumuna dönmesini hızlandırmak için müziğin sakinleştirici ve canlandırıcı olması gerekir. Egzersiz için klasik müzik seçiminizi optimize etmek için, bir antrenmanın farklı bölümleri sırasında harcanacak enerjiyi düşünmek önemlidir.

Herhangi bir türden müzik seçimi, ideal olarak bir egzersiz seansındaki enerji harcama yolunu izlemelidir. Genel olarak, klasik müzik ve egzersizin iyi bir eşleşme olup olmadığı, her birimizin karar vermesi gereken bir şeydir müzik zevki çok kişiseldir. Egzersiz çeşitliliği bizi zinde tutar, bu yüzden kendinizi hareket ettirmek için müzik eşliğinde yapmayı düşünün.