Yemek Yedikten Sonra Uykunuz Geliyormu?

Yemek Yedikten Sonra Neden Uykumuz Gelir?

Yemek yaşamın günlük zevklerinden biridir. Uyku Ancak, bol miktarda bir yemekten sonra bize uyku hali, verir. Biraz kestirmeye vaktiniz olmadığında, çok rahatsız edici olabilir. Bu uyku ataklarının nedeni glikozdur. Her öğünle birlikte, oreksin üretiminde azalmaya neden olan glikozdur. Oreksinler, hipotalamusun beyin bölgesindeki nöronlar tarafından üretilen proteinlerdir ve işlevleri arasında bizi uyanık tutmaktır.

Manchester Üniversitesi’nden yapılan son araştırmalar, kan şekeri seviyelerindeki küçük bir artışın bile, oreksin üreten nöronların aktivitesini önemli ölçüde azalttığını buldu. Araştırmacılara göre, bunun bir anlamı var, çünkü bir canlı için, gıdadan sonra enerji tüketimini azaltmak avantajlı, böylece alınan kaloriler mümkün olduğunca uzun sürüyor.

Ancak uyku ataklarını en aza indirmek için yapılabilecek bir şey var. Aynı çalışmaya göre, tüm gıdalar aynı etkiye sahip değildir. Yağ ve karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler kan glukoz seviyesini daha fazla arttırırken ve daha fazla uyuşukluğa neden olsa da, yüksek proteinli yiyeceklerin bu kadar belirgin bir etkisi yoktur.