3 Böğürtlenli Meyve Suyu Tarifesi

3 Böğürtlenli Meyve Suyu Tarifesi

Nefis bir böğürtlen suyu tarifi yudumlama, gününüze ciddi bir antioksidan gücü yükü eklemenin en kolay yoludur. Ayrıca, böğürtlen, meyve verimine eklerken en iyi tatlı meyvelerden birini yapar, çünkü bu küçük meyveler şeker ve kalori içeriğinde nispeten düşüktür ve besin değeri ve lezzet bakımından büyüktür.

7 Böğürtlen Suyu Faydaları

Böğürtlenlerin uzun süredir tıbbi amaçlar için kullanıldığını biliyor muydunuz? Evet, Yunanlılar, bu meyvelerden her gün bir avuç yediklerinin ağız ve ağrılı eklem hastalıklarını önleyebileceğine inanıyorlardı. Ve İngiliz otistiyanları, böğürtlen bitkisinin yapraklarını, saçları inceltmeye kadar her şeyi iyileştirdiklerini iddia eden çay yapmak için kaynattılar. Böğürtlenler, en çok antioksidan bakımından zengin gıdalardan biridir ve bu kadar serbest radikal gücü ile doludur.
Düzenli olarak böğürtlen tüketin. Bu nefis meyvelerin, mide ülserlerine karşı koruma sağladığı, mukozal mide astarının iltihaplanmasını azaltan ellagitanninler adı verilen bir antioksidan sayesinde Gösterilmiştir. Şimdiye kadar ülserden korunmanın en lezzetli yolu. Cildinize fayda sağlar.

Böğürtlenlerde bol miktarda bulunan antioksidan içeriği, sadece bağırsaklarınız ve kemikleriniz için değil, aynı zamanda vücudunuzun en büyük organını da korur. Böğürtlen ekstraktının, antioksidan aktivite ile UVB hasarını önlemeye yardım ettiği ve cildin en dış tabakasındaki hücrelerin% 90’ını oluşturan keratinositleri koruduğu bulunmuştur. Ve bu sadece koruma ile ilgili değil böğürtlen iyi bir sebeple güzellik vitamini olarak bilinen zengin bir C vitamini kaynağıdır. Bu önemli cilt vitamini, genç ve esnek bir cilt tutmaya yardımcı olarak kolajen üretiminde önemli bir rol oynar.
Kansere karşı korur

Böğürtlen doğada en zengin antioksidan kaynaklarından biridir. Böğürtlenlerde bulunan antosiyaninlerde yoğun olarak bulunan bu antioksidanlar, kansere ve diğer hastalıklara yol açabilecek serbest radikaller ve toksinlerle savaşırlar. İlginç bir şekilde, ellagik asit olarak adlandırılan bu antioksidanlardan birinin, kanserli hücrelerin gelişmesini engellemeden önce akciğer, servikal ve meme kanserinin önlenmesinde önemli bir rol oynadığı bulunmuştur. Böğürtlenlerde çok yüksek oranda ellagik asit, rutin ve gallik asit bulunur. Bu fitokimyasalların, birçok hastalığa neden olabilecek virüsleri ve bakterileri yakalamada çok etkili oldukları bilinmektedir. Ayrıca yorgun kasları canlandırmaya ve hasarlı dokuların onarımını hızlandırmaya da yardımcı olurlar.

Kalp için iyi

Böğürtlenlerdeki antosiyaninlerin kalbin genel sağlamlığını koruyan özelliklere sahip oldukları bulunmuştur. Aort duvarlarının bozulmasını engellemenin yanı sıra, bu antosiyaninler kalp atımlarına yol açabilecek damar ve arterlerde düzensiz kalp atışlarını ve anormal kan pıhtılaşmasını da önleyebilir. Düzenli olarak tüketilirse, böğürtlendeki antosiyaninler, beyindeki nöron geçişlerinde, zihinsel gerilemenin yanı sıra ani düşüşler gibi sorunlara neden olabilecek hasarlı hücrelerden kurtulmaya yardımcı olan bir “temizlik” mekanizmasını uyarır. Dikkat edilmezse, bu hasarlı hücreler uzun vadede Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi demans gibi daha ciddi zihinsel sorunları bile tetikleyebilir. Ayrıca, böğürtlenlerde bulunan besinlerin de, soğuk yaralardan sorumlu herpes virüsü de dahil olmak üzere, ağzı etkileyen belirli cilt enfeksiyonları üzerinde antiviral bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir.

3 Lezzetli Böğürtlen Suyu Tarifleri

Böğürtlen, hemen hemen her meyve suyu reçetesine hoş bir ilavedir ve antioksidan koruma ve tatlılık dozunun eklenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, elma, ananas ve armut gibi yüksek şeker meyvelerinin, özellikle de kilo vermek için meyve suyu yudumlarken mükemmel bir alternatif. Ama henüz denemenin havasında değilseniz, başlamanıza yardımcı olacak en lezzetli böğürtlen suyu tariflerinden birkaçı!
Bazı günler sadece… Yorgun hissedersiniz, bacaklarınız sizin olduklarını hatırladığınızdan daha ağırdır, hiçbir isteğiniz yoktur. Bu güzel ama en azından meyve suyunuzu al, böylece gençleştirici meyve suyu tarifini başarabilirsin:

• 3 küçük pancar

• 2-3 elma

• 1 fincan böğürtlen

• 1/2 inç taze zencefil

Sisteminizi antioksidanlar ile beslemenin yanı sıra, bu meyve suyu tarifi, vücudun iyileşmek için kullandığı nitratların türünü içeren pancarlar açısından zengindir. Ayrıca, bu nitratlar ayrıca vücudunuzdaki kan akışını artırmaya yardımcı olur, bu da bir enerji artışı ve daha sağlıklı bir seks güçü ile sonuçlanır.

Anti Aging Böğürtlen Suyu Reçete

İşte cilt sağlığı ve canlılığı artırmak için süper basit, lezzetli böğürtlen suyu tarifi:

• 2 bardak böğürtlen

• 1 yeşil elma

• 1 salatalık

• 1 kereviz sapı

Şu ana kadar bildiğiniz gibi böğürtlen, cildinizi UV hasarından koruyan antioksidanlar açısından oldukça zengindir ve hem salatalık hem de kereviz, cildin yararlandığı minerallerle dolu. Kolay ve çok lezzetli bir tarifte mükemmel cilt bakım suyu!
Sindirim sistemi yeniden başlatmayı kullanabildiğiniz zaman, burada meyve sıkacağınız için bir böğürtlen meyve suyu tarifi:

• 1 fincan böğürtlen

• 1 kivi

• 1 armut

• 1/4 ananas

• İsteğe bağlı: 10 nane taze yaprakları

Bu, bağırsağınız için çok fazla bir iyilik. Ananas, proteinlerin sindirimine yardımcı olan bir sindirim enzimi olan bromelain açısından zengindir. Kivi, proteinlerin parçalanmasında yararlı bir destek sağlayan ve mide sindirimini kolaylaştırmaya yardımcı olan aktinidin açısından zengindir.
Bulantı ve sindirim rahatsızlıklarını ve böğürtlenleri rahatlatmaya yardımcı olur peki, bu nefis meyvelerdeki antioksidanların ülser gibi mide hastalıklarına karşı korunmalarına yardımcı olduğunu zaten biliyorsunuz.

Böğürtlenlerin Meyve Suyu İle İlgili İpuçları

• Böğürtlen, toplandıktan sonra uzun süre havaya maruz kaldığında hızla kötüleşmeye meyillidir. Bu meyveleri çok uzun süre korumanın en iyi yolu, bunları dondurmak eğer meyveleri düzenli olarak meyve suyuyla ve karıştırıyorsanız, bir zorunluluktur, çünkü meyvelerinizi taze, mantarlı ve küflenmeden birkaç günden daha uzun süre saklamanıza izin verirsiniz.

• Böğürtlen ve siyah ahududu, birbirine çok benzemektedir. Ancak, merkezlerine bakarak onları ayrı ayrı söyleyebilirsiniz. Beyaz bir çekirdeği varsa, onlar böğürtlen. Değilse, siyah ahududu.