Avokado Yağı Ve Zeytinyağı Arasındaki Farklar - -

Avokado Yağı Ve Zeytinyağı Arasındaki Farklar

/ 31 Ocak 2019 / 6 / yorumsuz
Avokado Yağı Ve Zeytinyağı Arasındaki Farklar

Zeytinyağına Kıyasla Avokado Yağının Gerçek Yararları Nelerdir?

Zeytinyağına kıyasla avokado yağının gerçek yararlarını hiç düşündünüz mü? Sağlık bilincine sahip kişilerin çoğu, yalnızca tükettikleri yağların kendileri için iyi olup olmadığını görmek için nötr bitkisel yağların sağlığa yararlarını göz önünde bulundurmaktadır. Küçük araştırmalar yapalım ve bulabileceğiniz en iyi zeytinyağı olup olmadığını ve avokado yağları hakkında söylenebilecek şeyleri görelim.

Avokado yağı vs zeytinyağının sağlık yararları Çoğunlukla, zeytinyağının dünyanın her yerinde bulunabilecek en iyi bitkisel yağ olduğunu düşünmeye alışkınız. Genel olarak soğuk yemek pişirme amaçları, güzellik ve sağlık açısından en iyisi olduğu söylenir. Araştırmacılar, sağlık için gerekli olan bol miktarda vitamin, mikro element ve yağ asidi içerdiğini iddia ediyorlar. Bir insan için zeytinyağı ve vücudunuza verebileceği her şeyden daha iyi bir şey olmadığı doğru mu?

Avokado yağı, bu yeşil kremalı meyvenin alınmasının kolay olduğu bölgelerde zeytinyağının ana rakiplerinden biridir. Bu meyvenin eti, herhangi bir kimyasal ekstraksiyona ihtiyaç duyulmadan bu etten soğuk preslenebilen yaklaşık% 30 oranında zengin yağ içerir . Bu gerçek, avokado yağını aynı zamanda zeytin yağıyla aynı rütbeye yerleştirir ve bu da sıklıkla zeytin hamurundan soğuk preslenir. Soğuk presleme prosedürü, yağı taze tutar ve taze avokado meyvelerindeki tüm vitaminleri ve mikro elementleri korur. Zeytinyağıyla aynı şekilde, avokado yağı, mükemmel antioksidanlar, yağda çözünen vitaminlerin kaynağı ve mükemmel bir antienflamatuar ilaç olarak bilinen birçok tekli doymamış asit içerir. Kronik iltihaplardan muzdarip insanlar, özellikle eklem ve kaslar olmak üzere, bu iltihapları ve ağrıları azaltmak için yeterince yağ tüketmelidirler.

Soğuk preslenmiş avokado yağı,% 72 ila% 76 oranında tekli doymamış yağ asitleri içerir ve bu, zeytinyağında% 67’den çok daha yüksektir. Aynı zamanda sağlık için de gerekli olan fakat çok daha az miktarlarda bulunan doymuş yağların payı avokado yağında yaklaşık% 13’e ulaşırken, zeytinyağında ilgili miktar yaklaşık% 17’ye ulaşmaktadır. Rasyonunuzdaki tekli doymamış yağ asitlerinin yeterli olması, cildinizin daha pürüzsüz, genç ve sağlıklı görünmesine de yardımcı olabilir . Doğal olarak parlayan bir cilt elde etmek istiyorsanız, salatalarınızdaki diğer bitkisel yağlar yerine avokado yağına geçmek ve herhangi bir ek kozmetik prosedürü atlamak yeterli olabilir. Mesele şu ki, avokado yağı dokularınızdaki nem seviyesini koruyor ve cilt güzelliği için hayati öneme sahip. İnsanların rasyonlarında bitkisel yağ seçmelerinin bir başka nedeni de, bu yağların E vitamini yönünden zengin olmalarıdır. Sağlığımızı korumamıza ve kolesterol seviyelerinin yükselmesini önlememize yardımcı olan bir tür şey. Yalnız bu vitamin, kan basıncınızı düzenlemenize, kalp problemlerinizi ve hastalıklarınızı önlemenize ve hatta çeşitli kanser türlerinin ve Alzheimer hastalığının gelişimini önlemenize veya geciktirmenize yardımcı olabilir.

E vitamininin antioksidan güçlerinin yanı sıra, avokado yağı vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip. Yine soğuk avuç içi ve rafine edilmemiş yağda sadece avokado posasından bulunur. Bu maddeye lutein denir. Bu sarımsı pigment, insanların gözlerinin etrafında depolanır, çünkü bir kişinin UV radyasyon hasarından ve bilgisayarların ve telefonların yaydığı mavi ışığın görme riskine aktif olarak katılır. Lutein eksikliği, batı dünyasındaki yaşlı insanlar tarafından görme kaybına neden olan temel sorunlardan biridir. Akıllı telefonlar çağı Afrika’yı da süpürdüğü için, günlük menünüzdeki yeterince lutein yardımı ile gözlerinizi bu felaketten korumak gerekir. Avokado yağının daha önce sözü edilen yararlı bileşenlerine ek olarak, fitosteroller adı verilen özel elementler içerir. Bu elementler, sindirim sisteminde kolesterol emilim sürecini azaltır veya düzenler. Özellikle yüksek değerli birkaç fitosterol tipi vardır. Saw palmetto yağında ve zeytinyağında bulunurlar, ancak avokado yağı her birinin miktarının birkaç katıdır. Bu fitosterollerden biri erkekler için özellikle iyidir, çünkü ana eril hormon testosteronun saç dökülmesine ve prostat sorunlarına neden olan kendi spesifik formuna dönüşüm sürecini düzenler. Aslında, avokado yağı kişinin başındaki saçsız lekelere uygulandığında yararlı olabilir çünkü saç büyüme hızını normal seviyeye çıkarabilir ve uyku foliküllerini artırabilir.

Avokado yağı vs yemek pişirmek için zeytinyağı

Profesyonel mutfaklarda günümüzün iki favorisi var. Bunlardan biri gıda amaçlı kullanılan hindistancevizi yağı, diğeri ise avokado yağıdır. Zeytinin yüksek sıcaklıklarda işlendiğinde faydalı güçlerinin çoğunu kaybettiği zaten bilinse de, bu tür durumlarda hindistancevizi yağı ve özellikle avokado yağı harikadır. Rafine avokado yağı çok yüksek bir duman noktasına sahiptir ve bu yağı yüksek sıcaklıkta pişirme için mükemmel yapar. Buna kıyasla, sadece düşük kaliteli zeytinyağları, orta dereceli kızartma için yeterli seviyede duman noktasına sahiptir. En sağlıklı olanlar olarak kabul edilen zeytinyağı çeşitleri kızartma için uygun değildir. Bununla birlikte, kızartma ve pişirme işleminde yüksek sıcaklıkların kullanılması söz konusu olduğunda, sigara içmeye başlamasına izin verirseniz, hangi yağı kullandığınız önemli değildir.

Bu olduğunda, yağın zaten yandığını ve daha fazla faydalı ve sağlıklı bir şey olmadığını bilmelisiniz. Bunun yerine, en sağlıklı olanı bile derhal kanserojen bir zehir haline dönüşüyor ve dökülmeli, tavayı yıkamalı ve yeni bir porsiyon yağ almalısınız. Avokado yağı ya da zeytinyağı kullanımıyla yemek pişirmeye gelince, her birinin sahip olduğu tadı da göz önünde bulundurmalısınız.

Zeytinyağının, herkesin sevmediği özel bir zeytin tadı vardır. Bunun yerine, avokado yağı çok pürüzsüz bir dokuya ve salata gibi yemeklere ham formunda eklendiğinde veya örneğin yumurta pişirmek için kullanıldığında çok şey ifade edebilen zengin bir tereyağlı tada sahiptir ve örneğin yağın tadını gerçekten hissedebilirsiniz. Avokado yağı vs güzellik için zeytinyağı Zeytinyağı, makyajın giderilmesine yardımcı olan, cildi nemlendiren ve taze bir parlaklık veren kozmetik araçların mükemmel bir bileşeni olarak bilinir. Bu doğru ve kanıtlanmış gerçeği tartışmanın bir faydası yok. Yüzünüzün ve vücudunuzun cildine zeytinyağı uygulayabilir, zeytinyağı ve öğütülmüş kahve artıklarını kullanarak etkili fırçalar hazırlayabilir veya saç maskesi olarak kullanabilirsiniz. Cildinize sahip olduğu her şeyi memnuniyetle verecektir. Bununla birlikte, daha fazla vitamin ve mikro element içeren, size çok daha fazlasını verebilecek ve güzelliğinize daha iyi bir destek sağlayacak bir şey var. Bu bir şey avokado yağı. Daha önce de söylendiği gibi saçınızın uzamasını artırabilir, cildinizi nemlendirebilir ve hem ipeksi bir yumuşaklık hem de sağlıklı bir ışıltı verebilir. Avokado yağı, göze çarpan bir beyazlatma kabiliyeti için fark edilmemiş olsa da , cildinizin tonunu daha dengeli ve parlak hale getirmeye yardımcı olabilir.

Avokado yağı içeren, ciltte iltihaplanmalarla başa çıkmanıza, akneleri gidermenize, nemlendirmenize ve iyileştirmenize yardımcı olan bir dizi maske vardır. Yağı saçlarınızın uçlarına uygularsanız, onları saçma ve dolaşma olmadan sağlıklı bir durumda tutmanıza yardımcı olur. Kısacası, avokado yağı ile zeytinyağ olarak bilinen savaş hakkında söylenebilecek şey budur. Bu iki yağ eşit derecede iyi ve sağlıklıdır ve hangisini seçeceğiniz size kalmış. Bazı insanlar zeytinyağına alışır, çünkü onu yiyor ve yıllarca güzellik amaçlı kullanıyorlar. Diğerleri, avokado yağının zengin tadı ve bu tadı ile gelen tüm faydaları tercih edebilir. İkisini de deneyin ve ardından size en uygun olanı seçin

Benzer Konular
Muz Çiçeğinin Sağlığa Faydaları ve Kullanım Alanları
Muz Çiçeği’nin Faydaları Nelerdir? Muz ağacı size birçok sağlık yararı sunar. Neredeyse tüm muz ağacı parçaları kullanılabilir. Muzun meyvesi özellikle çok faydalıdır. Neredeyse her gün hepimiz yeriz. Diğer parçalar da..
Hindistan Cevizinin Vücut İçin Önemi
Hindistan cevizinin Vücudumuz İçin Önemi Nedir? Hindistan cevizinin vücut için önemi tüm beslenme uzmanları tarafından kanıtlanmıştır, hindistan cevizinde çok çeşitli vitamin ve mineraller bulunur. Hindistan cevizi sağlık yararları sütünde, suyunda..
Kalça Kremlerinin Yan Etkileri Nelerdir?
Kalça Büyütme Kreminin Yan Etkisi Nelerdir? Her kadın, sıkı ve hacimli bir poponun sahibi olmak ister. Böyle bir rüyanın farkına varmak için, spor salonunda çok çalışmanız ve düzenli olarak kalça..
Hindistan Cevizi Suyu Ne İle İçilir?
Hindistan cevizi Suyunun İçilmesinin Yararları Ve Kullanım Alanları Hindistan cevizi suyu tadı tatlıdır ve sağlığınıza, saçınıza ve cildinize faydalıdır. Bu, her yaş grubundaki herkes ve herkes tarafından tüketilebilecek doğal sağlık..
Omega Yağ Asitlerinin Faydaları
Omega-7 Yağ Asitleri Yağlar genellikle kötü bilinir, ancak gerçek şu ki, vücudunuzun enerji üretimi, besin emilimi ve genel hücre sağlığı için sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır. Karbonhidratlar ve proteinle birlikte yağlar..
Susam Kullanmanın Fantastik Faydaları
Susam Tohumu Kullanımları Ve Tarifleri Susam tohumu, sağlığınızı ve güzelliğinizi korumak için faydalı ve etkili bir çözüm olabilir. Sağlık açısından faydalarını, kozmetik ve yemeklerde nasıl kullanıldığını bilmeniz için bir bilgi..
Cilt Rengini Koyulaştırır Mı?
Hindistan Cevizi Yağı Cilt Rengini Koyulaştırır Mı? Hindistan cevizi yağı konusu hakkında birçok tartışma başlatıldı. Cildi koyulaştırabilir mi? Ve neden cilt için hindistan cevizi yağı kozmetik çantanızda olsun? Bu değerli..
Pirinç Suyunun Cilt Ve Saç İçin Faydaları
Pirinç Suyunun Saçlara Faydaları Pirinç suyu vücudun güzelliğini ve uyumunu sağlamak için gerekli olan çok sayıda faydalı vitamin ve mineral içerir. Bu nedenle, pirinç suyunun veya pirinç kaynağının yararları son..
En İyi Bitkisel Sivilce Hapları
En Etkili Sivilce Hapları Bugün piyasadaki bitkisel sivilce haplarının% 90’ından fazlası işe yaramıyor! Bu gerçek, gerçekten imkansıza yakın çalışan sivilce için etkili bir doğal ilaç bulmayı sağlar. Bu yazıda, zamanınızı..
Cerrahi Olmayan Kozmetik Bakımları Seçin
Cerrahi Olmayan Kozmetik Bakımları Neden Seçmeliyim. Kozmetik tedavileri uzun bir yol kat etti, finansal bakış açısından daha erişilebilir hale geldiler ve pürüzsüz, genç bir cilt korumanızı sağlıyorlar. Cildine ne kadar..
Cildi Gençleştirmenin Etkili Doğal Yolları
Cildi Gençleşdirmenin Etkili Doğal Yolları Nelerdir? Bazı besin kaynaklarının cilt hücrelerini gençleştirmek için çok etkili olduğu bulunmuştur. Bu yazıda, cildi gençleştirmek ve daha genç hissetmek için doğal yollar arasında bazılarını..
Mobilya İle Evinizi İstediğiniz Gibi Tasarlayın
Evinizi İstediğiniz Gibi Tasarlayın Bir oda, bir salon veya hatta bir ev düşündüğünüzde, bir evi dekore etmek için planlamanız gereken birçok şey vardır. Genel olarak kendini planlamak yarı yarıya bir..
Shea yağı tıbbi kullanımları
Shea yağı Nasıl Kullanılır? Shea yağı gerçek bir Afrika sağlık incisidir. Shea yağı tedavi etkileri dünya çapında ünlü yaptı. Ünlü afrika tereyağı Eski çağlardan beri Afrika shea yağı yerel tıpta..
Şeker Kamışının Faydaları Sizi Şaşırtacak
Şeker Kamışin Sağlığa Faydaları Hayatımızı şekersiz hayal etmek zor. Bu tatlı kristalimsi madde her yerde kullanılır ve dünya çapında büyük miktarlarda üretilir. Üretimi için hammadde sadece pancar değil, aynı zamanda..
Kalça Büyüten Gıdalar
Nasıl Bir Kalçaya Sahip Olmalısınız? Evde kalça boyutunun doğal olarak nasıl artırılacağı ve doğrudan kalçalarınıza giden yiyeceklerin bir listesini okumaya devam edin (iyi bir şekilde). Kısa sürede kalça genişlemesi hakkında..

Tavsiye