Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek Diyetler

Bağışıklık Sistemi Güçlendirici Diyetler Nelerdir?

Bağışıklık sistemi sizi sağlıklı ve hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı mücadelede önemli bir rol oynar. Günümüzde insanlar çevreden birçok virüs ve toksinle uğraşırken, hepimiz fiziksel ve duygusal sağlığı koruyan ve geliştiren sağlıklı bir bağışıklık sisteminin önemini kavradık. Bağışıklık sisteminizi korumak için benimsenmesi gereken bazı yaşam tarzı alışkanlıkları vardır, hastalıkların ilk savunma hattı.

* Dengeli hormonları korumak için yeterince uyuyun;

* Alkol alımını ve sigarayı sınırlayın;

* Diyetinize uygun beslenme ekleyin ve yağ ve şeker miktarını azaltın;

* Düzenli egzersiz;

* Yeterince su iç.

İşte bağışıklık sisteminizi mükemmel bir şekilde uyarmak için mutfağınızda bazı ortak malzemelerle yapabileceğiniz doğal ev yapımı bir içecek.
Bağışıklık Sisteminizi Düzgün Çalışmak için İnanılmaz Bir Meyve Suyu

Malzemeler:

1 kg taze pancar

1/2 kg havuç

1 orta limon

1 kg çiğ bal

2-3 elma

2-3 portakal

Talimatlar:

* Pancar, havuç ve elmaları yıkayarak küçük parçalara ayırın.

* Portakal suyu ve limon suyunu sıkın.

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın ve homojen bir içecek elde etmek için karıştırın.
İçeceği bir cam şişeye koyun ve buzdolabına koyun.

Nasıl kullanılır:

Her sabah bu meyve suyundan 1 bardak içilir.

Daha zayıf bir bağışıklık sistemi olan insanlar için özellikle iyidir. İçimi 10 gün tuttuktan sonra daha enerjik hissedeceksiniz. Ana maddeler, her ikisi de besinler ile yüklü olan büyük gıdalar olan bu içeceğin pancar ve havuçlarıdır. Kronik hastalıklara karşı savaşmak için sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak için pancar yiyin. Pancarlar, obezite ve hatta kanser de dahil olmak üzere inflamasyonla ilişkili kronik sağlık sorunlarına karşı savaşmak için anti-inflamatuar özelliklere sahip bir antioksidan olan betalainler açısından zengindir. Bu tatlı sebze de başka şekillerde size fayda sağlar:

* Kalp hastalığı riskini azaltır.

* Beyin fonksiyonunuzu geliştirir

* İyi bir karaciğer detokslayıcısıdır

* Havuç – Bu süper gücün sağlık faydaları sayısızdır

Havuç, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çok miktarda vitamin ve diğer gerekli besinleri barındırır, yaşlanmayı yavaşlatan, kanser ve diğer hastalıkları önleyen bir mucize bitkidir. Ayrıca toksinleri vücuttan dışarı atmak için karaciğer fonksiyonuna da yardımcı olur, temiz organlar sizi hastalıklardan korumak için sağlıklı bir bağışıklık sistemi sağlar. Ve havuçun inme riskini azaltabildiği bulundu, Harvard Üniversitesi’nden yapılan bir araştırmada, her hafta 5 ya da daha fazla havuç tüketenlerin, daha az havuç tüketen insanlardan daha az inme geçirme şansı olduğunu gösterdi.
Bu meyve suyunu yapın ve enerji eksikliği hissettiğinizde içirin. Doğal çözümler her zaman en çok tercih edilen, herkese sağlıklı ve mutlu bir bağışıklık sistemi!