Hamile Kadınlar İçin Ananas Önerilir Mi?

Ananas Hamile Bir Kadın İçin İyi Midir?

Hamilelik her kadının hayatında önemli bir dönem olduğu için bazı besinlerin sağlık açısından faydası konusunda bir soru ortaya çıkmaktadır. Bugün popüler bir soruyu cevaplayacağız: Ananas hamile bir kadın için iyi midir?

Hamile Bir Kadının Ananas Yemesi İyi Midir?

Bu lezzetli ve besleyici meyve hakkında, papaya ve safrana benzer şekilde ‘sıcak yemek’ olarak adlandırılan bazı efsaneler vardır. Kadınlar genellikle ananasın düşük yapmaya neden olabileceğinden korkarlar.

Ancak bunu destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Hamileyseniz, doğmamış çocuğunuz için endişelenirsiniz, bu nedenle yakın arkadaşlarınızdan, aile üyelerinden ve hatta inandırıcı gelen yabancılardan gelen birçok görüşü dinliyor olabilirsiniz.

Bazıları doğru, bazıları yanıltıcı olabilir. Öyleyse, önümüzdeki dokuz ay boyunca bu yararlı meyveden kaçınmaya başlamadan önce, işte bazı gerçekler. Soruyla ilgili en büyük korku ananasın erken hamileliğe iyi gelmesidir. Ananasın erken düşüklere neden olabileceğine dair bir efsane var. Bunlar sadece söylentiler. Ananasın hamilelik sırasında tehlikeli olduğunu destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. İşte bilimin ananas hakkında söyledikleri.

Ananas, bromelain içerir. Bromelain haplarını büyük miktarlarda alırsanız, proteinleri parçalayabilir ve anormal kanamaya neden olabilirler. Bu tür hapların hamilelik sırasında alınması tavsiye edilmez.

Tek bir porsiyonda ananasta bromelain tüketirseniz, bir ananas bu bileşenden az miktarda içerdiğinden, hamileliğinizi kesintiye uğratmanız pek olası değildir. Gerçekte, bu meyvenin tehlikeli kısmı bir porsiyonda yedi ila on taze ananasla başlar. Birinin aynı anda bu kadar çok ananas yemek isteyeceği şüphelidir!

Hamileliğin ilk haftalarında, ananası fazla yememek veya hiç yememek tavsiye edilir. İkinci üç aylık dönemde, ananası haftada birkaç kez yaklaşık 50 gramdan 100 gram’a kadar küçük miktarlarda diyetinize dahil etmenize izin verilir. Üçüncü her gün 250 gramlık küçük porsiyonlarda tüketilebilir.

Bu porsiyonlar, ananas tüketme tehlikesi değil, hamilelik sırasında kadınlar için bu özel besinin alımına ilişkin genel talimatlar olarak açıklanabilir. Tahıllar, meyveler ve sebzeler, protein (et, kümes hayvanları, balık, yumurta, fasulye) ve annenin karnında büyürken bir çocuğun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral ekleyen süt ürünleri gibi farklı yiyecekleri içermelidir. Bu meyveye alerjiniz yoksa, hamilelikte ananas tüketimi tamamen güvenlidir. Hala öğünlerinize ananas eklemekten korkuyorsanız, daha fazla bilgi almak için doktorunuzla iletişime geçin.

Hamileler İçin Ananasın Faydaları

Ananas, vücudunuzu gerekli besinlerle dolduran ve kendinizi sağlıklı ve enerjik hissetmenizi sağlayan birçok değerli vitamin ve mineral ile doludur. Genel olarak ananas, besin değeri veren faydalı doymuş yağlar ve lif içerir. İşte ananasın içerdiği malzemelerin listesi ve bu meyvenin bazı faydaları:

C Vitamini Limona benzer şekilde ananas C vitamini bakımından çok yüksektir. Hamilelikte çok önemli olan bağışıklığı artırdığı bilinmektedir. C vitamini ayrıca bebeğin cildini ve kemiklerini oluşturmak için önemli olan kolajen üretiminde de rol alır.

• Manganez. Bu mineral, güçlü ve sağlıklı kemikler için gereklidir. Osteoporozu önlemeye yardımcı olur.

• Bakır. Ananasta bulunan bu oldukça nadir bir mineral, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olur.

• Lif. Kabızlığı hafiflettiği bilinmektedir. Bu, hamileliğin erken dönemlerinde yaygın bir sorundur.

• Demir ve folik asit. Bakıra benzer şekilde demir, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde yardımcıdır. Folik asit, istenmeyen doğum kusurlarının önlenmesine yardımcı olur.

• Bromelain. Bahsedildiği gibi, bromelain bazı proteinleri parçalayabilir, ancak aynı zamanda bağırsaklardaki bakterilerle savaşarak sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.

• Diüretik özellikler. Ananas, hamilelik sırasında şişmeye neden olan yaygın bir problem olan vücuttaki fazla sıvıların atılmasına yardımcı olur.

• Kan basıncını düşürmek. Hamile kadınların genellikle yüksek tansiyonu vardır. Ananas, kanın pıhtılaşmasını önlemeye ve kanı inceltmeye yardımcı olur.

Ananasın Yan Etkileri

Ananas yemek herhangi bir sıkıntıya neden olmamalı veya doğum yapmayı olduğundan daha rahatsız etmemelidir. Yine de hamile kadınların hassas bir mideleri varsa dikkatli olmaları gerekir. Asitlerin mide ekşimesi veya reflü yapması kolaydır.

Yan etkilerden kaçınmak için ananasları ılımlı miktarlarda yemek daha iyidir.

Bu lezzetli meyveye de alerjiniz olabilir. Ortaya çıkabilecek alerjik semptomlara dikkat edin:

• Ağız çevresinde kaşıntı veya şişlik

• Cilt reaksiyonu

• Astım

• Tıkanıklık

• Burun akması.

Bu semptomları ananas yedikten hemen sonra veya bir saat içinde fark etmediyseniz, muhtemelen ananasa alerjiniz yoktur.

Ananas yemenin en yaygın yan etkileri şunlardır:

• Mide ekşimesi veya reflü. Mide hassasiyeti olanlar için ananas tavsiye edilmeyebilir. Mesele şu ki ananas, mide ekşimesine veya reflüye neden olabilecek asitler bakımından zengindir.

• Düşük. Gerçek şu ki, hamile bir kadının diyetindeki aşırı miktarda ananas, kanamaya ve sonuçta düşük yapmaya neden olan bromelain seviyesini artırabilir.

• Kilo sorunu. Yüksek kalori seviyesi nedeniyle ananas fazla kiloya katkıda bulunabilir.

• İshal. Yukarıda bahsedilen bromelain çok fazla yenildiğinde ishale de neden olabilir.

Lateks veya polene alerjiniz varsa, listelenen reaksiyonlar gözlemlenebilir. Birkaç dakika ile en fazla bir saat içinde ortaya çıkmazlarsa, ananasa alerjiniz olma konusunda endişelenmenize gerek yoktur ve muhtemelen bu meyvenin tüketilmesi sizin için herhangi bir yan etkiye yol açmayacaktır.

Ananasın sağlığa pek çok faydası vardır ve hamile kadınlar, alerjisi olmadıkça veya sadece genel sağlık nedenlerinden dolayı büyük miktarlarda yemekten endişe etmemelidir.