Her Sabah Limon Suyu

Her Sabah Limon Suyu İçmeniz Gerekir 15 Neden

Sabahları ilk kez limon suyu içilmesi, oldukça basit bir rutindir ve genel sağlığınız üzerinde muazzam etkilere sahip olacaktır. Tazeleyici tadı uyandırmakla kalmaz, aynı zamanda sindirime başlamayı ve vücudumun doğal detoksifikasyon süreçlerini tamamlamaya yardımcı olur… Ve limonlar C vitamini, B, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, enzimler, antioksidanlar ve elyaf.

Ayurvedik felsefesine göre, karşı direnç gösterir.

sizin için en önemli 15 şeyi listeledik.

1. Sindirim geliştirir

Limon suyu midenizin meyve sularına benzer bir yapıya sahiptir ve toksinleri sindirim sisteminden gevşetmeye ve temizlemeye yardımcı olur. Limon suyu, hazımsızlık, mide ekşimesi ve şişkinliği kolaylaştırır. Ayrıca bağırsaklarınızı sabahları hareket ettirmenize, kolonunuzu nemlendirmenize, safra üretimini teşvik etmenize ve dışkınızda suya karışmanıza yardımcı olur.

2. Bağışıklık sistemini güçlendirin.

Limon suyu, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ve soğuk algınlığı ve griple savaşan C vitamini açısından zengindir. Ancak, iyi çalışan bir bağışıklık sistemi için sadece C vitamini önemli değil, demir de başka önemli bir besin maddesidir ve limonlar yediğiniz yiyeceklerden daha fazla demir alma yeteneğini geliştirir.

3. Vücudunuzu Nemlendirir

Hidratlı kalmak önemlidir. Özellikle yaz aylarında. Düz su en iyisidir, ama çoğu insan bu sıkıcıyı bulur ve yeterince içmez. Limonun işleri daha ilginç hale getirmek için devreye girdiği yer burası. Gününüze sadece limon suyuyla başlamaktan çekinmeyin, aynı zamanda gün içinde istediğiniz kadar bardakta sulandırın.

4. Enerjiyi Yükselt

Limon suyu size anında enerji verir ve günün başlangıcında ruh halinizi geliştirir.

5. Sağlıklı ve Yenilenmiş Ciltlerin Teşvik Edilmesi

Limonlar, serbest radikal cildinizin olgunlaşmasından sorumludur. C Vitamini, cildinizin elastikiyetini korumak için kırışıklıkların oluşmasını ve lekelerin azalmasını sağlar.

6. Enflamasyonu Azaltın

Limonlar, ürik asitleri eklemlerinizden uzaklaştırabilir. Ürik asit yerleşimleri inflamasyonun ana nedenlerinden biridir.

7. Kilo Kaybı Yardımı

Limon suyu kendi başına bir kilo kaybı mucizesi olmasa da, kesinlikle daha hızlı ve uzun vadeli sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir. Limonlar açlık arzusuna karşı mücadelede yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır ve size doldurulmuş bir his verir, bu da öğün aralarında daha az aperatif almanızı sağlar.

8. Vücudunuzu Alkalize Edin

Limonlar ekşi bir tada sahip olsalar da, Dünya’daki en alkalize edici gıda kaynaklarından biridirler. 

9. Temizlik Özellikleri

Limonlar, vücudunuzun, hücrelerinizin, organlarınızın ve organlarınızın zarar görmesini önlemek için tüm vücudunuza daha fazla toksin atmasını sağlar. Karaciğerinizi daha fazla enzim üretmek ve daha verimli çalışmak için uyarır. Limon suyu idrar yolunuzu toksin içermeyen ve aynı zamanda bakteriyel büyümeyi engelleyen pH seviyelerini değiştirebilecek bir diüretik görevi görür. Bu, sıklıkla ÜSİ (idrar yolu enfeksiyonu) geçiren kişiler için çok yararlıdır. Daha önce bahsettiğim gibi, limonlar sindirim sisteminizdeki atıkları gevşetir ve temizler ve kolonunuzu temizler.

10. Antibakteriyel ve Antiviral Özellikler

Limonlar antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Griple savaşmaya, soğuk algınmaya ve boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olurlar. Her gün günlük limon suyunu içen insanlar, ilk etapta bunları almama ihtimalleri daha azdır.

11. Mukus Ve Balgam Küçült

 Gününüze limon suyu ile başlamak, süt sağmaya hazır değilseniz kesinlikle mukusun azaltılmasına yardımcı olabilir.

12. ferah nefes

Limonlar nefesini ferahlatır ve ağız bakterileriyle savaşır. Limonlar genel ağız sağlığınız için harika olsa da, içmekten veya seyreltilmeden kaçının. Sitrik asit diş minesini erozyona uğratır, bu nedenle dişlerinizi bununla fırçalamayın, bunun yerine bir bardak limon suyu kullanın.

13.Boost Beyin Gücü

Yüksek potasyum ve magnezyum seviyeleri, beynimize ve sinir sağlığımıza faydalı etkiler gösterir. Limon suyu, depresyon ve stresle savaşmanız için gereken desteği sağlayabilir. Zihinsel berraklık ve daha fazla odaklanma yaratır, bu da yoğun ve stresli işlere sahip öğrenciler veya insanlar için harika bir içki oluşturur.

14.Anti-kanser

Limonun antioksidanları sadece cildinizi yaşlanmadan korumakla kalmaz, aynı zamanda birçok kanser türünü de azaltır. Asitleri de nötrleştirmede mükemmeldirler. Kanser asidik bir ortamda büyümeyi sever. Vücudunuzu alkalileştirmek kanser hücrelerini büyüyebilir ve kansere yakalanma riskini azaltabilir.

15. kafein almak

Birçok insan sabah kahvelerini ılık limon suyuyla değiştirerek kafeinden uzaklaşabilirler. Vücudunuzu uyandırmak ve bir fincan kahve olarak enerjiyi arttırmak için benzer bir enerji artışı sağlar.
 
Limon Suyu Nasıl Yapılır?

Limon suyu yapmak çok basit. Değerli sabah saatinizden 5 dakikadan az sürer. Sadece ılık suda yarım limon sıkın. Eğer 150 kilodan fazla ağırlığındaysanız, bir limon kullanın. Bu şifa suyunu içmek için neden ılık veya sıcak su yerine ılık (veya oda sıcaklığı) kullanılır? Sıcak ya da soğuk su işlemek için daha fazla enerji alır, bu yüzden sabah ilk camınız ılık veya oda sıcaklığında yavaş yavaş vücudunuzu uyandırmalı ve sindirmeye başlamalıdır.

Tatını seviyorsanız, günün geri kalanında, soğuk veya sıcakken diyetinize daha fazla limon suyu ilave etmekten çekinmeyin. Günlük su ihtiyacınıza cevap verir, sade sudan daha az sıkıcıdır ve beden ve zihin için çok fazla yarar sağlar.