Hurma İle Tok Kal

Hurma İle Tok Kal

En çok Ramazan ayında oruç açarken tüketilen hurma, sindirim sistemini hızlı hareket ettirerek kilo verilmesini sağlıyor. Beslenme ve diyet uzmanları hurmanın meyveler arasında en yüksek kalori ile şeker oranına sahip olmasının yanı sıra sahip olduğu yüksek protein, karbonhidrat, selüloz, fosfor, kalsiyum gibi B1 vitamini de içeren çok zengin bir meyvedir.

İçeriğindeki % 20 oranındaki su ve lifli yapısı sayesinde bağırsakları rahatlatarak hareket etmesini sağlamaktadır. Kabızlığı gidererek gıdaların emilim süresini kısaltarak kilo verilmesini sağlamaktadır. Sabah öğlen ve akşam yemeğinden bir süre önce birkaç hurma yenmesi iştah keserek tok tutmakta ve bağırsak hareketlerini hızlandırarak kilo verdirmektedir. Hurmadaki şeker oranı düşüktür. Bu da kan şekerinin yavaş yükselerek uzun süre tokluk vermesini sağlamaktadır. Ancak lifli yapısı sebebiyle doğal müshil etkisi konusunda uzmanlar uyarmaktadır. İçerdiği B1 vitamini sağlıklı sinir sistemi oluşumu için özellikle hamilelerde son derece faydalı ve destekleyici rol oynamaktadır.
Kabızlık iştahsızlık zayıflık kalp problemleri sindirim sistemi problemleri ve kansere karşı koruyucu özellikleri literatür de vurgulanmaktadır.

Son dönemde yapılan araştırmalar doğum kolaylaştırdığı ve ağrıları hafiflettiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Emziren kadınlarda süt arttırmaktadır. Hurma antiseptik ve antioksidandır. Antiseptik özelliği ile lohusalık yaraları çabuk iyileşir. Hamilelikte kadınların alması gereken b vitamini olan Folik asitte bulunmaktadır. Folik asit yönünde son derece zengin bir meyvedir.

Kanser düşmanıdır, antioksidan özelliği sayesinde kanser damar tıkanıklığı ve yaşlanma önleyicidir. Hücre yaşlanmasına karşı koruyucu özelliği keşfedildiğinden beri gençlik iksiri olarak değerlendirilen hurmanın bu özelliği ile antioksidan özellik sergilemektedir. Hurmanın içerdiği demir kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin seviyesini dengeler. İçindeki A vitamini sayesinde düzenli tüketilebilirse göz sağlığına pozitif etkileri bulunmaktadır.

  • Site İçi Yorumlar
  • Aşağıdaki Boş Yeri Doldurun *Captcha loading...