Kilo için Siyah Biber Kullanın

Kilo Kaybı için Siyah Biber Nasıl Kullanılır?

Zayıflama İçin Siyah Biber:

İçinde karabiber içebilir veya kilo vermek için harici olarak uygulayabilirsiniz.

Karabiber yağı:

Eczaneden% 100 saf karabiber yağı alırsınız. Kahvaltıdan önce bir damla bu yağı bir bardak suya ekleyin ve sabahları tüketin. Bu yağın cilde uygulanması cilt enfeksiyonlarının tedavisinde yardımcı olur.

Karabiberli çay:

Karabiberli çay, kilo vermek için iyidir. Hazırlamak da kolaydır. Karabiberli çay hazırlamak için zencefil, limon, yeşil çay poşetleri veya tarçın ilave edebilirsiniz. Çayınıza 1 çay kaşığı taze sıkılmış karabiber ½ çayır ekleyin ve kahvaltı etmeden önce içeceksin.

Karabiberli:

Karabiberli içecek, kilo vermek için çok etkilidir. Tek yapmanız gereken sebze veya meyve suyuna karabiber eklemektir. Narenciye biberi keskin ve lezzetli içeceğinizi cılız hale getirebilir. Bu içeceği düzenli olarak tüketerek, yalnızca kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda cilt ve bağırsak sorunlarını iyileştirirsiniz.

Doğrudan tüketin:

Doğrudan karabiber tüketebilirsiniz. Her sabah 2-3 karabiber çiğnemek. Bunu yalnızca karabiberin

sıcaklığına tolere ederseniz yapın.

* Karabiber Beslenme Gerçekleri

* Karabiber 100 gm içerir:

Karbonhidrat:

* Toplam karbonhidrat – 64.8 g

* Diyet lifi – 26.5 g

* Yağlı asit ve yağlar:

* Tekli doymamış yağ – 1 gr

* Doymamış yağ – 1 gr

* Çoklu doymamış yağ – 1,1 g

* Omega-3 yağ asitleri – 160 mg

* Omega-6 yağ asitleri – 970 mg

Mineraller:

* Kalsiyum – 437 mg

* Demir – 28.9 mg

* Magnezyum – 194 mg

* Fosfor – 173 mg

* Potasyum – 1259 mg

* Sodyum – 44 mg

* Çinko – 1.4 mg

* Manganez – 5,6 mg

* Bakır – 1,1 mg

* Selenyum – 3.1 mcg

* Florür – 34,2 mcg

Protein:

Protein – 11 gr

Vitamin:

* C vitamini – 21 mg

* A vitamini – 299 IU

* Vitamin K – 164 mcg

* Folat – 10 mcg

* Niasin – 1,1 mg

* Choline – 11.3 mg

* Riboflavin – 0,2 mg

* Vitamin B6 – 0,3 mg

* Betain – 8.9 mg

Diğer:

* Kalori – 255

* Su – 10.5 g

Zayıflama İçin Karabiber Dozu:

Kilo vermek için her gün 1-2 çay kaşığı karabiber tüketin. Karabiber tüketmeye alışkın değilseniz dozajı aşamalı olarak artırabilirsiniz. Çok fazla karabiber tüketilmesi gastrointestinal problemlere, gözlerde yanma hissi, mide tahrişi ve solunum problemlerine neden olabilir.

Zayıflama İçin Siyah Biber Ne Zaman Tüketir?

Kahvaltınızı almadan önce karabiber veya karabiber yağı tüketin. Karabiber çiğnemeyi tercih ederseniz, detoks içeceğinizi aldıktan sonra, ancak sabah kahvaltıdan önce çiğneyebilirsiniz. Ayrıca, sebze veya meyve suyuna ekleyebilir ve elinde bulundurabilirsiniz.

Karabiber Ağırlık Kaybı Tarifler:

Karabiber ve bal:

Gerekli maddeler:

* 1 su bardağı su

* 1 tatlı kaşığı bal

½ çay kaşığı taze rendelenmiş karabiber

Nasıl hazırlanır:

Suyu kaynatın ve bal ve biber ekleyin.

Iyice karıştırın ve oda sıcaklığına kadar soğutun.

Karışımı içelim.

Karabiber ve lahana püresi:

Gerekli maddeler:

* 1 su bardağı kabaca doğranmış lahana

* 1 tatlı kaşığı taze rendelenmiş karabiber

½ limon suyu

Nasıl hazırlanır:

Kek parçalarını bir blendere ekleyin ve karıştırın.

Bir bardağa döküp limon suyu ve karabiber ekleyin.

İyi karıştırın ve için.

Karabiberli çay:

Gerekli maddeler:

* ½ çay kaşığı karabiber

* 1 inç zencefil kökü

* 1 yeşil çay poşeti

* 1 su bardağı su

Nasıl hazırlanır:

Zencefil kökünü harç ve havucu ile ezin.

Bir bardak su kaynatın ve zımpara ekleyin.

5 dakika kaynatın ve sonra sıkın.

İçine çay poşetini koyun ve 2-3 dakika kadar ıslatın.

Karabiber ekleyin ve iyice karıştırın ve sonra için.

Karabiber ve meyve suyu:

Gerekli maddeler:

* ½ su bardağı karpuz

* ½ fincan ananas

* ½ çay kaşığı taze rendelenmiş karabiber

* 1 çay kaşığı kireç suyu

Bir tutam tuz

Nasıl hazırlanır:

Bir blender içine karpuz ve ananas ekleyin ve iyi harmanlayın.
Şimdi suyu bir bardak içine dökün ve limon suyu, taze öğütülmüş biber ve bir tutam tuz ekleyin.

İyice karıştırın.

Meksika biberi tavuk salatası:

Gerekli maddeler:

100 gm haşlanmış tavuk göğsü

* ¼ bardak kırmızı ve sarı biber ince kıyılmış

* ¼ fincan avokado

* ½ limon suyu

Avantalı Silantro

3 ila 4 adet turşu yapılan jalapeno dilimleri

* 2 marul yaprakları

* 2 tatlı kaşığı zeytinyağı

* 2 tatlı kaşığı kaba öğütülmüş karabiber

Tuz

Nasıl hazırlanır:

Biber, zeytinyağı, avokado, limon suyu ve tuzu bir kapta karıştırın.

Şimdi haşlanmış tavuk göğsü alın ve zar veya parçalayın. Üzerine ince doğranmış biber, tuz ve biber ekleyin.

Şimdi kıyılmış tavuk ile avokado sosu karıştırın.

Bir salata kabı alın ve üzerine marul yaprakları yerleştirin.

Sonra üzerine doğranmış veya rendelenmiş tavuk yerleştirmeniz gerekir.

Zeytinyağı, karabiber ve silantro ile yapın.

Yararlı İpucu:

Karabiber tüketdikten sonra en az yarım bardak su içmeyi unutmayın. Yarım yağsız yoğurt bardağını günlük diyetinize dahil etmek de önemlidir. Bu, bağırsak duvarlarının yatıştırılmasında yardımcı olur. Kilonuzu hızlı bir şekilde kaybetmek için, sahip olduğunuz yemek bölümünü de izlemeli ve düzenli olarak hafif hafifletici egzersizler yapmalısınız.