Kilo Verme İçin Yeşil Kahve Nasıl Kullanılır? - -

Kilo Verme İçin Yeşil Kahve Nasıl Kullanılır?

/ 11 Şubat 2019 / 3 / yorumsuz
Kilo Verme İçin Yeşil Kahve Nasıl Kullanılır?

Yeşil Kahve Özü Nedir?

Yeşil kahve ekstresinin kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir. Kavrulmuş kahve çekirdeği şekli ve yüksek miktarda klorojenik asit içeriyor. Yapılan araştırmalara göre, klorojenik asit viseral yağ birikimini önleme kabiliyetine sahip, antienflamatuar özelliklere sahip ve ayrıca kardiyovasküler sistemi koruyor. İnsülin duyarlılığını da arttırır. Yeşil kahve ekstresi, kahveden daha az miktarda kafein içerir.

Yeşil kahve çekirdeği, işlenmemiş kahve çekirdeğidir. Özü elde etmek için, bu fasulyeler ıslatılır ve konsantre edilir. Genellikle içtiğiniz kahve kavrulur ve işlenir, bu da koyu kahvenin renginin koyu görünmesine ve farklı bir aromasına sahip olmasının nedenidir. Yeşil kahve özü kahveden farklı bir tadı var. Kahve sevenler için çok çekici olmamasının nedeni budur. Ancak yeşil kahve özü kilo vermede yardımcı olabilir.

Kilo kaybı için ne kadar yeşil kahve özü?

Kahve çekirdekleri, kafein ve klorojenik asit olan iki fitokimyasalın zengin kaynaklarıdır. Kilo vermede yardımcı olan klorojenik asittir. Kavurma kahvesi klorojenik asidi tahrip edebilir. Yeşil kahve özütünün kilo vermek için uygun olmasının nedeni budur. Yapılan araştırmalara göre, klorojenik asit, iltihap kaynaklı kilo alımı ve galanin kaynaklı adipogenezden sorumlu genleri aşağı doğru düzenleyerek insülin duyarlılığını artırabilir. Klorojenik asit ayrıca yağ emilimini önleyebilir ve karaciğerde yağ metabolizmasını artırabilir. Bu şekilde kilo kaybına yardımcı olur. Yeşil kahve özü ayrıca kan şekeri düşürür ve insülin çivilerinde kontrol tutar. Klorojenik asit, farelerde plazma trigliseritini ve kolesterol seviyelerini düşürebilir. Klorojenik asit ayrıca şeker emilimini azaltır ve böylece kilo kaybına yardımcı olur.

Böylece, yeşil kahve çekirdeğinin kilo alımının temel nedenlerini hedef aldığını ve dolayısıyla kilo kaybı için harika olduğunu görebilirsiniz.

Hangi yeşil kahve türü kilo kaybı için iyidir?

Suda çözünür yeşil kahve:

Çözünür yeşil kahve yapmak için tek yapmanız gereken suya bir çay kaşığı yeşil kahve tozu eklemektir. Piyasada üç çeşit çözünür yeşil kahve elde edilir – toz haline getirilmiş, dondurularak kurutulmuş ve toz haline getirilmiş. Toz kahve, yeşil kahve çekirdeklerinin sıcak su altında basınç altında ezilmesiyle elde edilir. En iyi kalite dondurularak kurutulmuş yeşil kahvedir. Güçlü kahve infüzyonlarının dondurulması ve sonra vakumlanmasıyla üretilir. Bu kahve kristallerini kurutur. Kahve tozu birikir ve topaklar oluşturmak için buhar kullanılır. Bu şekilde granül kahve hazırlanır. Çözünür kahve yapmak en kolay olmasına rağmen, diğer formlardan daha fazla kafein içerir. Bu yüzden yeşil kahve özütü, çözünür kahvenin en iyi alternatifidir.

Yeşil kahve özü:

Yeşil kahve özü en yüksek miktarda klorojenik asit ve besin içerir. Onları topaklar veya toz halinde elde edersiniz. Yeşil kahve çekirdekleri, klorojenik asidin çoğunu çıkarmak için işlenir. Kilo vermek için bir paket yeşil kahve tozu veya hap almadan önce doktorunuza danışın.

Kilo vermek için yeşil kahve nasıl kullanılır?

Yeşil kahve:

Yeşil kahve hazırlamak için yeşil kahve çekirdekleri gerekir. Piyasadan satın alabilirsiniz. Yeşil kahve çekirdeklerini bir kahve değirmeni demlemek bir fincan yeşil kahve ile öğütün. Şeker veya yapay tatlandırıcı kullanmamayı unutmayın. Yeşil kahve içmekten sıkıldığınızı hissederseniz, hızla kilo vermenize yardımcı olan diğer maddeleri ekleyebilirsiniz.

Tarçınlı yeşil kahve:

Bir bardak su alın ve bu suya bir inç tarçın ekleyin. Gecede sızmasına izin ver. Ertesi sabah yeşil kahve hazırlamak için bu suyu kullanın. Tarçın kan şekeri seviyelerini düzenlemek, insülin duyarlılığını artırmak ve LDL kolesterolü düşürmek için çok etkilidir. Aynı zamanda anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Zencefilli yeşil kahve:

Yeşil kahve demlerken, üzerine bir çay kaşığı ezilmiş zencefil ekleyin. Yaklaşık 3-5 dakika bekleyin ve sonra süzün. Bu kilo kaybı için harika. Zencefil gingerol içerir ve bunun vücut üzerinde termal bir etkisi vardır. Aynı zamanda insülin duyarlılığının arttırılmasına yardımcı olur.

Nane yaprakları ile yeşil kahve:

Bir fincan yeşil kahve hazırlayın ve üzerine nane yaprakları ekleyin. Yaklaşık 5 dakika sızmasına izin verin, sonra içebilirsiniz. Nane toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve etkili bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan kilo verme özelliklerine sahiptir.

Zerdeçal ile yeşil kahve:

Bu kombinasyon aynı zamanda kilo vermek için de mükemmeldir. Yapmanız gereken şey, yeşil kahvenize ½ çay kaşığı ezilmiş zerdeçal kökü eklemek. 3 dakika bekleyin. Zerdeçal, yağ metabolizmasını artırmak, insülin duyarlılığını artırmak ve iltihaplanmayı azaltmak için iyidir.

Bu nedenle, yeşil kahveyi içmekten sıkılıyorsanız, yukarıda belirtilen malzemelerin herhangi birini ekleyin ve kahvenizi için.

Yeşil kahve içmek için en iyi zaman ne zaman?

* Antrenmandan önce veya sonra sabaha sahip olabilirsiniz.

* Sabah kahvaltınızla birlikte.

* Öğleden sonra, öğle yemeğinden önce.

* Akşamları sağlıklı bir akşam yemeği atıştırması ile.

Kilo kaybı için yeşil kahve dozu:

Kilo vermek için ticari klorojenik asit dozu günde 200 – 400 mg’dır. Ancak sınırsız miktarda yeşil kahve içebilir ve kilo verebilirsiniz.

İpucu – Yemeğinizi yedikten hemen sonra yeşil kahve içmekten kaçının.

Yeşil kahve içmek güvenli midir?

Piyasaya girdiğiniz yeşil kahve ürünleri çeşitli şirketler tarafından üretiliyor ve farklı konsantrasyonlarda klorojenik asit ve kafein içerebilirler. Ayrıca, düşük kaliteli yeşil kahve, yüksek kaliteli yeşil kahve adına satılabilir. Düşük kalitede yeşil kahvede bulunan kafein, o anda almakta olduğunuz ilaçlar ve ek maddeler ile reaksiyona girebilir. Hangi markayı alacağınıza karar vermeden önce doktorunuza danışmanız ve bir araştırma yapmanız en iyisidir.

Yeşil kahve içmenin faydaları

* Karaciğer detoksifikasyonunda yardımcı olur.

* Kötü kolesterolü düşürür ve kan şekeri seviyesini düzenler.

* Yeşil kahve midenizi daha uzun süre dolu tutabilir ve böylece aşırı yemeyi önleyebilir.

* Beyin aktivitesini geliştirir ve gün boyunca aktif kalmanızı sağlar.

Benzer Konular
Bir Üçgenin Çevresini Nasıl Bulursunuz?
üçgenin Çevresini Formül İle Bulmak Bir üçgenin çevresi, bütün taraflarının toplam uzunluğu. Onu bulmanın en kolay yolu, tüm kenarlarının uzunluklarını toplamaktır, ancak üçgenin en az bir tarafının uzunluğunu bilmiyorsanız, önce..
Karabuğday Kabuğu’nun Sağlığa Faydaları
Karabuğday Kabuğu Neden Önemlidir? Kayın ağacı olarak da bilinen karabuğday, manşetlere çarpan bir sonraki büyük süper yiyecek olabilir. B selenyum da dahil olmak üzere bir dizi sağlık artırıcı besin ve..
Geri Dönüşüm Sayıların Anlamları
Geri Dönüşüm Sembollerinin İçindeki Sayıların Anlamları Bu hap şişesinin dibi, No. 5 plastikten yapıldığını, yani polipropilenden yapıldığı ve genellikle geri dönüştürülebildiği anlamına gelir. Plastikler çevre veya sağlığımız için çok iyi..
Spreyle Bronzlaşma Nedir?
Spreyle Bronzlaşma Ne Kadar Güvenli Tropikal ülkelerdeki insanlar oldukça doğal ve zahmetsizce bronzlaşırken, bazılarımız bu doğal bronzlaşma için can atıyor. Neden asla bunun üstesinden gelemiyoruz? Hiçbir şey bir bronzluğun yaptığı..
Soğan Suyunun Saçlara faydaları Nelerdir?
Soğan Suyu Saçınızda Nasıl Kullanılır? Sağlıklı bir sebze olmasının yanı sıra, soğan saç derisini büyütmek ve saç derisine uygulayarak gri saçları ters çevirmek için de mükemmeldir. Saç köklerine beslenme ve..
Zeytinyağını Nasıl Tüketmelisiniz?
Zeytinyağının Sağlığa Yararları Zeytinyağının sağlık açısından sağladığı faydalar çok uzun zamandır bilinmektedir ve bir makalede hepsini kısaca açıklamak mümkün değildir. Ancak şunu söyleyebiliriz: sağlık ve güzellik için faydalıdır. Zeytinyağı birçok..
Cildinizi Domates Maskesiyle Hafifledin
Domates’in Ciltinize Faydaları Cildin parlatılmasında domatesin faydalarını duydunuz mu? Bu, cildinizin tonunu daha hafif hale getirmenize veya belirli bölgelerin pigmentasyonunu azaltmanıza yardımcı olabilecek en etkili ev yapımı ilaçlardan biridir. Aşağıda,..
Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek Diyetler
Bağışıklık Sistemi Güçlendirici Diyetler Nelerdir? Bağışıklık sistemi sizi sağlıklı ve hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı mücadelede önemli bir rol oynar. Günümüzde insanlar çevreden birçok virüs ve toksinle uğraşırken, hepimiz fiziksel ve duygusal..
Sağlık İçin Soğan Kabuklarını Atmayın!…
Soğan Kabuklarının Faydaları Ama kullanmaya başlamadan onları dışarı atmayın. Sağlığın için! Son araştırmalar, dış Soğan kabuğunun, flavonoidler adı verilen ve özellikle de güçlü antioksidan ve anti-enflamatuar bileşik olan quercetin adında..
Bakır Kaplardan Neden Su İçmeliyiz.
Bakır Kaplardan Su İçmenin Faydaları Atalarımızın neden bakır kaplarda saklanan suyu içtiğini hiç düşündünüz mü? Bakır kapların fayda bakımından kil kaplardan ikinci sırada olduğunu biliyor musunuz? Geleneklerimizin sahip olduğu büyüklüğü..
Avokado Yağı Ve Zeytinyağı Arasındaki Farklar
Zeytinyağına Kıyasla Avokado Yağının Gerçek Yararları Nelerdir? Zeytinyağına kıyasla avokado yağının gerçek yararlarını hiç düşündünüz mü? Sağlık bilincine sahip kişilerin çoğu, yalnızca tükettikleri yağların kendileri için iyi olup olmadığını görmek..
Kireçtaşı Nerelerde Kullanılır?
Kireçtaşı Nedir? İlk olarak Kireçtaşı nedir? Kireçtaşı, çoğunlukla mercanlardan oluşan tortul bir kaya olarak tanımlanabilir. Başlıca malzemeleri farklı kalsiyum karbonat kristal formları olan kalsit ve aragonit mineralleridir. Araştırmaya göre tortul..
Gül Suyunun Cilde Uygulama Şekli Nedir?
Gül Suyunun Cilde Faydaları Gül suyu veya daha sık olarak bilinen gül yağı üretiminin bir yan ürünüdür. Parfümde, kozmetikte, gıdada ve ayrıca ilaç preparatlarında en çok kullanılan bileşenlerden biridir. Eski..
Kabarcık Maskesi Cildinize Zararlı Mı?
Kabarcık Maskesi Nedir? Her zaman şaşırtıcı sonuçlar veren çılgın güzellik trentleri bulmaya devam ediyorlar. Bir sonraki seviyeye rastladığımda, Kore’nin muhteşem çarşaf maskelerinden biri kabarcık maskeleri. Kabarcık maskeleri, Instagram’da hem komik..
Saçınız İçin Guava Yaprağı Deneyin!..
Saç dökülmesini Önleyen Guava Yapraklarını Keşfedin. Guava yaprakları, saç dökülmesi için mucize bir çözüm olduğu iddiasıyla interneti fırtınaya soktu. Ayrıca hızlı saç büyümesini teşvik eden bir saç kalınlaştırma maddesi olarak..