Kilo Verme İçin Yeşil Kahve Nasıl Kullanılır? - -

Kilo Verme İçin Yeşil Kahve Nasıl Kullanılır?

/ 11 Şubat 2019 / 10 / yorumsuz
Kilo Verme İçin Yeşil Kahve Nasıl Kullanılır?

Yeşil Kahve Özü Nedir?

Yeşil kahve ekstresinin kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir. Kavrulmuş kahve çekirdeği şekli ve yüksek miktarda klorojenik asit içeriyor. Yapılan araştırmalara göre, klorojenik asit viseral yağ birikimini önleme kabiliyetine sahip, antienflamatuar özelliklere sahip ve ayrıca kardiyovasküler sistemi koruyor. İnsülin duyarlılığını da arttırır. Yeşil kahve ekstresi, kahveden daha az miktarda kafein içerir.

Yeşil kahve çekirdeği, işlenmemiş kahve çekirdeğidir. Özü elde etmek için, bu fasulyeler ıslatılır ve konsantre edilir. Genellikle içtiğiniz kahve kavrulur ve işlenir, bu da koyu kahvenin renginin koyu görünmesine ve farklı bir aromasına sahip olmasının nedenidir. Yeşil kahve özü kahveden farklı bir tadı var. Kahve sevenler için çok çekici olmamasının nedeni budur. Ancak yeşil kahve özü kilo vermede yardımcı olabilir.

Kilo kaybı için ne kadar yeşil kahve özü?

Kahve çekirdekleri, kafein ve klorojenik asit olan iki fitokimyasalın zengin kaynaklarıdır. Kilo vermede yardımcı olan klorojenik asittir. Kavurma kahvesi klorojenik asidi tahrip edebilir. Yeşil kahve özütünün kilo vermek için uygun olmasının nedeni budur. Yapılan araştırmalara göre, klorojenik asit, iltihap kaynaklı kilo alımı ve galanin kaynaklı adipogenezden sorumlu genleri aşağı doğru düzenleyerek insülin duyarlılığını artırabilir. Klorojenik asit ayrıca yağ emilimini önleyebilir ve karaciğerde yağ metabolizmasını artırabilir. Bu şekilde kilo kaybına yardımcı olur. Yeşil kahve özü ayrıca kan şekeri düşürür ve insülin çivilerinde kontrol tutar. Klorojenik asit, farelerde plazma trigliseritini ve kolesterol seviyelerini düşürebilir. Klorojenik asit ayrıca şeker emilimini azaltır ve böylece kilo kaybına yardımcı olur.

Böylece, yeşil kahve çekirdeğinin kilo alımının temel nedenlerini hedef aldığını ve dolayısıyla kilo kaybı için harika olduğunu görebilirsiniz.

Hangi yeşil kahve türü kilo kaybı için iyidir?

Suda çözünür yeşil kahve:

Çözünür yeşil kahve yapmak için tek yapmanız gereken suya bir çay kaşığı yeşil kahve tozu eklemektir. Piyasada üç çeşit çözünür yeşil kahve elde edilir – toz haline getirilmiş, dondurularak kurutulmuş ve toz haline getirilmiş. Toz kahve, yeşil kahve çekirdeklerinin sıcak su altında basınç altında ezilmesiyle elde edilir. En iyi kalite dondurularak kurutulmuş yeşil kahvedir. Güçlü kahve infüzyonlarının dondurulması ve sonra vakumlanmasıyla üretilir. Bu kahve kristallerini kurutur. Kahve tozu birikir ve topaklar oluşturmak için buhar kullanılır. Bu şekilde granül kahve hazırlanır. Çözünür kahve yapmak en kolay olmasına rağmen, diğer formlardan daha fazla kafein içerir. Bu yüzden yeşil kahve özütü, çözünür kahvenin en iyi alternatifidir.

Yeşil kahve özü:

Yeşil kahve özü en yüksek miktarda klorojenik asit ve besin içerir. Onları topaklar veya toz halinde elde edersiniz. Yeşil kahve çekirdekleri, klorojenik asidin çoğunu çıkarmak için işlenir. Kilo vermek için bir paket yeşil kahve tozu veya hap almadan önce doktorunuza danışın.

Kilo vermek için yeşil kahve nasıl kullanılır?

Yeşil kahve:

Yeşil kahve hazırlamak için yeşil kahve çekirdekleri gerekir. Piyasadan satın alabilirsiniz. Yeşil kahve çekirdeklerini bir kahve değirmeni demlemek bir fincan yeşil kahve ile öğütün. Şeker veya yapay tatlandırıcı kullanmamayı unutmayın. Yeşil kahve içmekten sıkıldığınızı hissederseniz, hızla kilo vermenize yardımcı olan diğer maddeleri ekleyebilirsiniz.

Tarçınlı yeşil kahve:

Bir bardak su alın ve bu suya bir inç tarçın ekleyin. Gecede sızmasına izin ver. Ertesi sabah yeşil kahve hazırlamak için bu suyu kullanın. Tarçın kan şekeri seviyelerini düzenlemek, insülin duyarlılığını artırmak ve LDL kolesterolü düşürmek için çok etkilidir. Aynı zamanda anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Zencefilli yeşil kahve:

Yeşil kahve demlerken, üzerine bir çay kaşığı ezilmiş zencefil ekleyin. Yaklaşık 3-5 dakika bekleyin ve sonra süzün. Bu kilo kaybı için harika. Zencefil gingerol içerir ve bunun vücut üzerinde termal bir etkisi vardır. Aynı zamanda insülin duyarlılığının arttırılmasına yardımcı olur.

Nane yaprakları ile yeşil kahve:

Bir fincan yeşil kahve hazırlayın ve üzerine nane yaprakları ekleyin. Yaklaşık 5 dakika sızmasına izin verin, sonra içebilirsiniz. Nane toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve etkili bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan kilo verme özelliklerine sahiptir.

Zerdeçal ile yeşil kahve:

Bu kombinasyon aynı zamanda kilo vermek için de mükemmeldir. Yapmanız gereken şey, yeşil kahvenize ½ çay kaşığı ezilmiş zerdeçal kökü eklemek. 3 dakika bekleyin. Zerdeçal, yağ metabolizmasını artırmak, insülin duyarlılığını artırmak ve iltihaplanmayı azaltmak için iyidir.

Bu nedenle, yeşil kahveyi içmekten sıkılıyorsanız, yukarıda belirtilen malzemelerin herhangi birini ekleyin ve kahvenizi için.

Yeşil kahve içmek için en iyi zaman ne zaman?

* Antrenmandan önce veya sonra sabaha sahip olabilirsiniz.

* Sabah kahvaltınızla birlikte.

* Öğleden sonra, öğle yemeğinden önce.

* Akşamları sağlıklı bir akşam yemeği atıştırması ile.

Kilo kaybı için yeşil kahve dozu:

Kilo vermek için ticari klorojenik asit dozu günde 200 – 400 mg’dır. Ancak sınırsız miktarda yeşil kahve içebilir ve kilo verebilirsiniz.

İpucu – Yemeğinizi yedikten hemen sonra yeşil kahve içmekten kaçının.

Yeşil kahve içmek güvenli midir?

Piyasaya girdiğiniz yeşil kahve ürünleri çeşitli şirketler tarafından üretiliyor ve farklı konsantrasyonlarda klorojenik asit ve kafein içerebilirler. Ayrıca, düşük kaliteli yeşil kahve, yüksek kaliteli yeşil kahve adına satılabilir. Düşük kalitede yeşil kahvede bulunan kafein, o anda almakta olduğunuz ilaçlar ve ek maddeler ile reaksiyona girebilir. Hangi markayı alacağınıza karar vermeden önce doktorunuza danışmanız ve bir araştırma yapmanız en iyisidir.

Yeşil kahve içmenin faydaları

* Karaciğer detoksifikasyonunda yardımcı olur.

* Kötü kolesterolü düşürür ve kan şekeri seviyesini düzenler.

* Yeşil kahve midenizi daha uzun süre dolu tutabilir ve böylece aşırı yemeyi önleyebilir.

* Beyin aktivitesini geliştirir ve gün boyunca aktif kalmanızı sağlar.

Benzer Konular
Muz Çiçeğinin Sağlığa Faydaları ve Kullanım Alanları
Muz Çiçeği’nin Faydaları Nelerdir? Muz ağacı size birçok sağlık yararı sunar. Neredeyse tüm muz ağacı parçaları kullanılabilir. Muzun meyvesi özellikle çok faydalıdır. Neredeyse her gün hepimiz yeriz. Diğer parçalar da..
Hindistan Cevizinin Vücut İçin Önemi
Hindistan cevizinin Vücudumuz İçin Önemi Nedir? Hindistan cevizinin vücut için önemi tüm beslenme uzmanları tarafından kanıtlanmıştır, hindistan cevizinde çok çeşitli vitamin ve mineraller bulunur. Hindistan cevizi sağlık yararları sütünde, suyunda..
Kalça Kremlerinin Yan Etkileri Nelerdir?
Kalça Büyütme Kreminin Yan Etkisi Nelerdir? Her kadın, sıkı ve hacimli bir poponun sahibi olmak ister. Böyle bir rüyanın farkına varmak için, spor salonunda çok çalışmanız ve düzenli olarak kalça..
Hindistan Cevizi Suyu Ne İle İçilir?
Hindistan cevizi Suyunun İçilmesinin Yararları Ve Kullanım Alanları Hindistan cevizi suyu tadı tatlıdır ve sağlığınıza, saçınıza ve cildinize faydalıdır. Bu, her yaş grubundaki herkes ve herkes tarafından tüketilebilecek doğal sağlık..
Omega Yağ Asitlerinin Faydaları
Omega-7 Yağ Asitleri Yağlar genellikle kötü bilinir, ancak gerçek şu ki, vücudunuzun enerji üretimi, besin emilimi ve genel hücre sağlığı için sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır. Karbonhidratlar ve proteinle birlikte yağlar..
Susam Kullanmanın Fantastik Faydaları
Susam Tohumu Kullanımları Ve Tarifleri Susam tohumu, sağlığınızı ve güzelliğinizi korumak için faydalı ve etkili bir çözüm olabilir. Sağlık açısından faydalarını, kozmetik ve yemeklerde nasıl kullanıldığını bilmeniz için bir bilgi..
Cilt Rengini Koyulaştırır Mı?
Hindistan Cevizi Yağı Cilt Rengini Koyulaştırır Mı? Hindistan cevizi yağı konusu hakkında birçok tartışma başlatıldı. Cildi koyulaştırabilir mi? Ve neden cilt için hindistan cevizi yağı kozmetik çantanızda olsun? Bu değerli..
Pirinç Suyunun Cilt Ve Saç İçin Faydaları
Pirinç Suyunun Saçlara Faydaları Pirinç suyu vücudun güzelliğini ve uyumunu sağlamak için gerekli olan çok sayıda faydalı vitamin ve mineral içerir. Bu nedenle, pirinç suyunun veya pirinç kaynağının yararları son..
En İyi Bitkisel Sivilce Hapları
En Etkili Sivilce Hapları Bugün piyasadaki bitkisel sivilce haplarının% 90’ından fazlası işe yaramıyor! Bu gerçek, gerçekten imkansıza yakın çalışan sivilce için etkili bir doğal ilaç bulmayı sağlar. Bu yazıda, zamanınızı..
Cerrahi Olmayan Kozmetik Bakımları Seçin
Cerrahi Olmayan Kozmetik Bakımları Neden Seçmeliyim. Kozmetik tedavileri uzun bir yol kat etti, finansal bakış açısından daha erişilebilir hale geldiler ve pürüzsüz, genç bir cilt korumanızı sağlıyorlar. Cildine ne kadar..
Cildi Gençleştirmenin Etkili Doğal Yolları
Cildi Gençleşdirmenin Etkili Doğal Yolları Nelerdir? Bazı besin kaynaklarının cilt hücrelerini gençleştirmek için çok etkili olduğu bulunmuştur. Bu yazıda, cildi gençleştirmek ve daha genç hissetmek için doğal yollar arasında bazılarını..
Mobilya İle Evinizi İstediğiniz Gibi Tasarlayın
Evinizi İstediğiniz Gibi Tasarlayın Bir oda, bir salon veya hatta bir ev düşündüğünüzde, bir evi dekore etmek için planlamanız gereken birçok şey vardır. Genel olarak kendini planlamak yarı yarıya bir..
Shea yağı tıbbi kullanımları
Shea yağı Nasıl Kullanılır? Shea yağı gerçek bir Afrika sağlık incisidir. Shea yağı tedavi etkileri dünya çapında ünlü yaptı. Ünlü afrika tereyağı Eski çağlardan beri Afrika shea yağı yerel tıpta..
Şeker Kamışının Faydaları Sizi Şaşırtacak
Şeker Kamışin Sağlığa Faydaları Hayatımızı şekersiz hayal etmek zor. Bu tatlı kristalimsi madde her yerde kullanılır ve dünya çapında büyük miktarlarda üretilir. Üretimi için hammadde sadece pancar değil, aynı zamanda..
Kalça Büyüten Gıdalar
Nasıl Bir Kalçaya Sahip Olmalısınız? Evde kalça boyutunun doğal olarak nasıl artırılacağı ve doğrudan kalçalarınıza giden yiyeceklerin bir listesini okumaya devam edin (iyi bir şekilde). Kısa sürede kalça genişlemesi hakkında..