Kilo Verme İçin Yeşil Kahve Nasıl Kullanılır? - -

Kilo Verme İçin Yeşil Kahve Nasıl Kullanılır?

/ 11 Şubat 2019 / 36 / yorumsuz
Kilo Verme İçin Yeşil Kahve Nasıl Kullanılır?

Yeşil Kahve Özü Nedir?

Yeşil kahve ekstresinin kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir. Kavrulmuş kahve çekirdeği şekli ve yüksek miktarda klorojenik asit içeriyor. Yapılan araştırmalara göre, klorojenik asit viseral yağ birikimini önleme kabiliyetine sahip, antienflamatuar özelliklere sahip ve ayrıca kardiyovasküler sistemi koruyor. İnsülin duyarlılığını da arttırır. Yeşil kahve ekstresi, kahveden daha az miktarda kafein içerir.

Yeşil kahve çekirdeği, işlenmemiş kahve çekirdeğidir. Özü elde etmek için, bu fasulyeler ıslatılır ve konsantre edilir. Genellikle içtiğiniz kahve kavrulur ve işlenir, bu da koyu kahvenin renginin koyu görünmesine ve farklı bir aromasına sahip olmasının nedenidir. Yeşil kahve özü kahveden farklı bir tadı var. Kahve sevenler için çok çekici olmamasının nedeni budur. Ancak yeşil kahve özü kilo vermede yardımcı olabilir.

Kilo kaybı için ne kadar yeşil kahve özü?

Kahve çekirdekleri, kafein ve klorojenik asit olan iki fitokimyasalın zengin kaynaklarıdır. Kilo vermede yardımcı olan klorojenik asittir. Kavurma kahvesi klorojenik asidi tahrip edebilir. Yeşil kahve özütünün kilo vermek için uygun olmasının nedeni budur. Yapılan araştırmalara göre, klorojenik asit, iltihap kaynaklı kilo alımı ve galanin kaynaklı adipogenezden sorumlu genleri aşağı doğru düzenleyerek insülin duyarlılığını artırabilir. Klorojenik asit ayrıca yağ emilimini önleyebilir ve karaciğerde yağ metabolizmasını artırabilir. Bu şekilde kilo kaybına yardımcı olur. Yeşil kahve özü ayrıca kan şekeri düşürür ve insülin çivilerinde kontrol tutar. Klorojenik asit, farelerde plazma trigliseritini ve kolesterol seviyelerini düşürebilir. Klorojenik asit ayrıca şeker emilimini azaltır ve böylece kilo kaybına yardımcı olur.

Böylece, yeşil kahve çekirdeğinin kilo alımının temel nedenlerini hedef aldığını ve dolayısıyla kilo kaybı için harika olduğunu görebilirsiniz.

Hangi yeşil kahve türü kilo kaybı için iyidir?

Suda çözünür yeşil kahve:

Çözünür yeşil kahve yapmak için tek yapmanız gereken suya bir çay kaşığı yeşil kahve tozu eklemektir. Piyasada üç çeşit çözünür yeşil kahve elde edilir – toz haline getirilmiş, dondurularak kurutulmuş ve toz haline getirilmiş. Toz kahve, yeşil kahve çekirdeklerinin sıcak su altında basınç altında ezilmesiyle elde edilir. En iyi kalite dondurularak kurutulmuş yeşil kahvedir. Güçlü kahve infüzyonlarının dondurulması ve sonra vakumlanmasıyla üretilir. Bu kahve kristallerini kurutur. Kahve tozu birikir ve topaklar oluşturmak için buhar kullanılır. Bu şekilde granül kahve hazırlanır. Çözünür kahve yapmak en kolay olmasına rağmen, diğer formlardan daha fazla kafein içerir. Bu yüzden yeşil kahve özütü, çözünür kahvenin en iyi alternatifidir.

Yeşil kahve özü:

Yeşil kahve özü en yüksek miktarda klorojenik asit ve besin içerir. Onları topaklar veya toz halinde elde edersiniz. Yeşil kahve çekirdekleri, klorojenik asidin çoğunu çıkarmak için işlenir. Kilo vermek için bir paket yeşil kahve tozu veya hap almadan önce doktorunuza danışın.

Kilo vermek için yeşil kahve nasıl kullanılır?

Yeşil kahve:

Yeşil kahve hazırlamak için yeşil kahve çekirdekleri gerekir. Piyasadan satın alabilirsiniz. Yeşil kahve çekirdeklerini bir kahve değirmeni demlemek bir fincan yeşil kahve ile öğütün. Şeker veya yapay tatlandırıcı kullanmamayı unutmayın. Yeşil kahve içmekten sıkıldığınızı hissederseniz, hızla kilo vermenize yardımcı olan diğer maddeleri ekleyebilirsiniz.

Tarçınlı yeşil kahve:

Bir bardak su alın ve bu suya bir inç tarçın ekleyin. Gecede sızmasına izin ver. Ertesi sabah yeşil kahve hazırlamak için bu suyu kullanın. Tarçın kan şekeri seviyelerini düzenlemek, insülin duyarlılığını artırmak ve LDL kolesterolü düşürmek için çok etkilidir. Aynı zamanda anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Zencefilli yeşil kahve:

Yeşil kahve demlerken, üzerine bir çay kaşığı ezilmiş zencefil ekleyin. Yaklaşık 3-5 dakika bekleyin ve sonra süzün. Bu kilo kaybı için harika. Zencefil gingerol içerir ve bunun vücut üzerinde termal bir etkisi vardır. Aynı zamanda insülin duyarlılığının arttırılmasına yardımcı olur.

Nane yaprakları ile yeşil kahve:

Bir fincan yeşil kahve hazırlayın ve üzerine nane yaprakları ekleyin. Yaklaşık 5 dakika sızmasına izin verin, sonra içebilirsiniz. Nane toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve etkili bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan kilo verme özelliklerine sahiptir.

Zerdeçal ile yeşil kahve:

Bu kombinasyon aynı zamanda kilo vermek için de mükemmeldir. Yapmanız gereken şey, yeşil kahvenize ½ çay kaşığı ezilmiş zerdeçal kökü eklemek. 3 dakika bekleyin. Zerdeçal, yağ metabolizmasını artırmak, insülin duyarlılığını artırmak ve iltihaplanmayı azaltmak için iyidir.

Bu nedenle, yeşil kahveyi içmekten sıkılıyorsanız, yukarıda belirtilen malzemelerin herhangi birini ekleyin ve kahvenizi için.

Yeşil kahve içmek için en iyi zaman ne zaman?

* Antrenmandan önce veya sonra sabaha sahip olabilirsiniz.

* Sabah kahvaltınızla birlikte.

* Öğleden sonra, öğle yemeğinden önce.

* Akşamları sağlıklı bir akşam yemeği atıştırması ile.

Kilo kaybı için yeşil kahve dozu:

Kilo vermek için ticari klorojenik asit dozu günde 200 – 400 mg’dır. Ancak sınırsız miktarda yeşil kahve içebilir ve kilo verebilirsiniz.

İpucu – Yemeğinizi yedikten hemen sonra yeşil kahve içmekten kaçının.

Yeşil kahve içmek güvenli midir?

Piyasaya girdiğiniz yeşil kahve ürünleri çeşitli şirketler tarafından üretiliyor ve farklı konsantrasyonlarda klorojenik asit ve kafein içerebilirler. Ayrıca, düşük kaliteli yeşil kahve, yüksek kaliteli yeşil kahve adına satılabilir. Düşük kalitede yeşil kahvede bulunan kafein, o anda almakta olduğunuz ilaçlar ve ek maddeler ile reaksiyona girebilir. Hangi markayı alacağınıza karar vermeden önce doktorunuza danışmanız ve bir araştırma yapmanız en iyisidir.

Yeşil kahve içmenin faydaları

* Karaciğer detoksifikasyonunda yardımcı olur.

* Kötü kolesterolü düşürür ve kan şekeri seviyesini düzenler.

* Yeşil kahve midenizi daha uzun süre dolu tutabilir ve böylece aşırı yemeyi önleyebilir.

* Beyin aktivitesini geliştirir ve gün boyunca aktif kalmanızı sağlar.

Benzer Konular
Tatlı Patateslerin Sağlık İçin Önemi
Tatlı Patatesi Nasıl Tüketmeliyiz. Sebzeler günlük yemeklerin büyük bir bölümünü oluşturur. Vitamin ve faydalı besleyici elementlerle doludurlar. Tatlı patates en sevilen sebzeler arasındadır. Bu nedenle, yazımızda tatlı patateslerin tüm etkileyici..
Pürüzsüz Cilt Nasıl Elde Edilir?
En İyi Ev İlaçları Nasıl Yapılır? Birçok kız pürüzsüz ve yumuşak bir cildi hayal eder, ancak bunu nasıl başaracağı sorusu çoğu zaman bayanlar bunu kendi yöntemleriyle çözerler. En iyi ev..
Sofra Tuzunun Temel Faydaları
Sofra Tuzu Nedir? Sofra tuzu, yemeklerde ve masada kullanılmak üzere tasarlanmış bir tuz şeklidir. işlendiği yere bağlı olarak bazı katkı maddeleri içerebilir. Safsızlıklarını korumasına izin verilen rafine edilmemiş tuzdan farklıdır...
Havuç Yağı’nın Saç ve Cilt İçin Faydaları
Havuç Yağı’nın Faydaları Dünyanın her yerindeki herkes, havuçun gözlerimizin daha iyi görmesine yardımcı olduğunu biliyor, ancak bu onu vücudumuz için kullanmanın temel yolu. Peki ya cilt bakım çözümleri ve havuç..
Koyu Halkalardan Kurtulmanın 7 Yolu
Gözleriniz Altındaki Koyu Halkalardan Kurtulmanın 7 Yolu Gözlerin altındaki koyu halkaların ortaya çıkması bir insanı gerçekte olduğundan daha yaşlı gösterebilir. Genellikle uyku yoksunluğu, alerjiler, stres, sıvı tutma ve yaşam tarzı..
Ütünüzü Nasıl Temizlersiniz
Ütüler Nasıl Temizlenir? Ütüler kıyafetlerimizin şık görünmesini sağlar! Kırışıklıkları giysilerden gidermek için bir ütü (veya onu düz bir demir olarak biliyor olabilirsiniz) hayatımızda önemli bir kereçdir. Ütüler temizlenmesi ve bakımı..
Yüzünüzü Yıkama Sırasında Yaptığınız 7 Hata
Yüzünüzü Nasıl Yıkarsınız? Yüzünüzü yıkamak, çocukluğunuzdan beri yapmaya alışkın olduğunuz bir şeydir ve herhangi bir cilt bakımının önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, yüzünüzü temizlerken cildinizde daha fazla sorunlara yol açabilecek..
Cilt Parlatılmasında Havuç Yağı
Havuç Yağının Faydaları Havuç yağı A ve E vitaminleri bakımından zengindir. Saç büyümesi gibi birçok faydası vardır. Ayrıca cildi besler, pürüzsüz ve parlak hale getirir. Bununla birlikte, yağın tüm özelliklerine..
Yaşınıza Göre Egzersiz Yapın.
Formda Kalmak İçin Yaşınıza Göre Egzersiz Yapın. Egzersizin sağlık üzerindeki etkisi derindir. Sizi kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve bazı kanserler dahil olmak üzere çeşitli koşullardan koruyabilir. Ancak yapmanız gereken..
İç Mekanlarda Ahşap Mobilyanın Avantajları
Ahşap Mobilyanın Avantajları Nelerdir? Modern mobilya üretimi için farklı malzeme seçenekleriyle doludur. Çünkü ağaç insanların istikrarı, konforu ve ekolojik temizlik fikirleriyle özdeşleşen son derece pratik bir materyal. Ahşap mobilyalar ile..
Saçınız Köri Yaprakları İle Büyüsün!…
köri Yaprakları Saçınıza Nasıl Fayda Sağlar? Çoğu zaman saç dökülmesi doğrudan folikül sağlığıyla ilgilidir. Saç kökleri yağlı saç derisi, kirlilik ve ürün birikimi gibi faktörler nedeniyle tıkanır. Tıkanmış foliküller kafa..
Yağ Yakıcı Meyveler
Yağ Yakıcı Meyveler Nelerdir? Meyveler, kilo vermek isteyen herkes için günlük beslenme planının önemli bir parçasıdır. Ancak tüm meyveler yağ yakmada ve kilo vermede yardımcı olmaz. Bu yazı, kilo verme..
Siyah Çay Hakkında Her Şey
Siyah Çay Ve Özellik Tanımı Siyah çay, Camellia sinensis adı verilen çay bitkisinin yapraklarından yapılan bir çay türüdür. Aynı zamanda beyaz çay, yeşil çay ve Oolong çayı yapmak için de..
Çatlaklar İçin Aloe Vera Nasıl Kullanılır?
Aloe Vera Nasıl Kullanılır? Cildiniz kapasitesinin ötesine gerildiğinde, gerilme izleri belirir. Aynı zamanda stria olarak da bilinir. Hamileyken veya fazla kilo alırken veya kilo alırken olur. Pembemsi çizgilerle başlarlar ve..
Besin Sınıflandırılması Nedir?
Yiyecek Gruplarının Sınıflandırılması Nedir Ve Neden Buna İhtiyacınız Vardır? Yiyeceklerin doğru bir şekilde sınıflandırılması, sağlıklı yemek planlarını kolayca tasarlamamızı sağlar. Bu sınıflandırma ile, sağlıklı kalmak için hangi besin grubunun hangi..

Yorum yaz

Aşağıdaki Boş Yeri Doldurun *Captcha loading...

Tavsiye

Dijital Ölçek Nedir?