Magnezyumun Cilde Faydaları

Sıvı Magnezyum Nedir?

Sıvı Magnezyum, bu önemli mineralin tamamlayıcı bir versiyonudur. Magnezyum iyi fiziksel sağlık için gereklidir. Vücudun metabolizmasına, karbonhidratların ve yağların işlenmesine yardımcı olur, böylece enerjiye dönüştürülebilirler. Hormonları düzenler, magnezyum eksikliğini önler, iyonların vücutta taşınmasını kontrol eder ve DNA oluşumunda önemli bir rol oynar .

Vücut ayrıca hastalıkla savaşmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar üretmek için magnezyum kullanır. Sıvı magnezyumun vücut tarafından tablet formundan daha iyi emilebileceği ve sıvı formun kullanılmasının hapları yutmaktan daha kolay olduğu düşünülmektedir. Yaşlı, diyabetik veya alkol bağımlılığınız varsa magnezyum eksikliği riski daha fazladır.

Sıvı Magnezyumun Faydaları

Günlük veya haftalık sağlık rejiminize sıvı magnezyum eklemenin birçok faydası vardır.

Kemik Sağlığını Destekleme

Besin Takviyesi Olarak Mineraller magnezyum, kemiklerde bulunan ve onları esnek yapan bir mineral kompleksi olan hidroksiapatitin bir bileşenidir. Magnezyum eksikliğinin hidroksiapatit yapısını değiştirebileceği düşünülmektedir, bu nedenle kemikler zayıflar ve osteoporoz ve kemikle ilgili diğer sorunlara yol açabilir.

Depresyonla Mücadele

Magnezyum, beyin sağlığı için gerekli olan ve zihinsel sağlık ve mutluluğun anahtarı olarak kabul edilen bir kimyasal olan serotonin üretimini etkiler. Yapılan bir araştırmada, magnezyum eksikliği beyindeki serotonin düzeylerini düşürebilir ve bu nedenle vücudun bu mineralden yeterince alması zihinsel sağlık için önemlidir.

Kalp Sağlığını Koruma

Kolesterolün düzenlenmesi ve sağlıklı bir kardiyovasküler sistemin desteklenmesi için yeterli miktarda magnezyum arzı önemlidir.

Magnezyum bazen kalp durması veya kalp krizinden sonra kalp atışını düzenlemek için tıbbi bir ortamda enjekte edilir. Magnezyum kullanımının yüksek tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olabileceğini öne sürülüyor.

Sindirim Sistemini Destekleme

Magnezyum sağlıklı dışkı hareketine yardımcı olur ve mide asidini nötralize eder ve bazen asit reflü için tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılır. Yapılan bir araştırmaya göre, diyetinize magnezyum eklemek sindirim sisteminizin işlevini geliştirebilir.

Cilt İyileşmesi

Magnezyum, bazı insanlar tarafından ülser gibi cilt koşullarını tedavi etmek için kullanılır. Yaraların iyileşmesine yardımcı olduğu düşünülür ve enfeksiyonları tedavi etmek için bir kompres olarak kullanılır. Amerikan Beslenme Koleji Dergisi’nde yayınlanan araştırmalar, ciltte kırışıklıkların önlenmesi için magnezyumun diyete dahil edilmesini önermektedir.

Dozaj

Sıvı magnezyum büyük miktarlarda vücuda zararlı olabileceğinden, günde 350 miligramlık önerilen dozdan daha fazlasını almamak önemlidir. Sıvı magnezyum alımınızı dikkatlice ölçün, çünkü düzenlemek tablet formundan daha zordur.

Yan etkiler

Birçok sağlık sorununa neden olabileceğinden aşırı sıvı magnezyum alımından kaçının. Sıvı magnezyumun olası yan etkileri aşağıdakileri içerir.

• Mide bozukluğu
• Mide bulantısı
• Şiddetli ishal
• Aşırı düşük tansiyon
• Böbrek hasarı
• Düzensiz kalp atışı ve potansiyel olarak ölüm

Böbrekle ilgili herhangi bir hastalığınız veya sorununuz varsa sıvı magnezyum takviyesi önerilmez.