Papayanın Sağlığa Faydaları - -

Papayanın Sağlığa Faydaları

/ 22 Nisan 2019 / 32 / yorumsuz
Papayanın Sağlığa Faydaları

Papaya’nın 8 Etkileyici Sağlığa Faydaları

Papaya çok farklı şekillerde tüketilebilir veya kullanılabilir ve her bir yöntem bu güçlü süper gıda ürününden farklı faydalar sunar. Sağlık yararları, pankreas, karaciğer ve akciğer kanserinin önlenmesine yardımcı olan antioksidanlardan, mevcut kanser hücrelerine karşı savaşmaya ve meyveyi yiyenlerde genel bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar uzanmaktadır. Diğer uygulamalar cildin gençleşmesine veya sindirimi iyileştirmesine yardımcı olabilir. Bu faydalar, diyetinize papaya suyu, papaya reçeli ve meyvenin çeşitli fermente versiyonlarını eklemenizi akıllıca bir seçenek haline getirir. Et, acı bir tat veren siyah tohumları içerir.

Buna sevgiyle “meleklerin meyvesi” denir. Papaya bitkisi, meyvelerinin yanı sıra , gıda endüstrisinde geniş uygulamaları bulunan bir enzim olan lateks, papain için, ekili çiftlikler altındaki tropik bölgelerde yaygın olarak yetiştirilmektedir. Papaya ağacı, gövdesinin üst ucunda toplanmış birçok küresel veya armut biçimli meyve taşımaktadır. Bunlar, 6-20 inç uzunluğunda ve 4-12 inç çapında çeşitli boyutlarda gelir. Ortalama büyüklükte bir papaya yaklaşık bir kilo ağırlığında. Meyvenin yumuşak bir başparmak basıncına neden olduğu zaman olgunlaştığı ve cildinin turuncu renge döndüğü söylenir.

İçinde meyve, kavunlarda olduğu gibi içi boş, merkezi oyuklarında yoğunlaşmış bir müsin kabuğuna yerleşmiş, tohum gibi sayısız karabiberde bulunur. Meyve eti sarı veya pembe tonlarıyla portakal rengindedir, yumuşaktır ve zengin, misk kokusuyla lezzetli bir tatlı tada sahiptir.

Papaya meyve sağlığına yararları

1. Papaya meyvesi kalori bakımından çok düşüktür (sadece 43 kalori / 100 g) ve kolesterol içermez; Bununla birlikte, zengin bir bitki besleyici, mineral ve vitamin kaynağıdır.

2. Papaya, normal diyet lifi ile yumuşak, kolayca sindirilebilir eti içerir; Böylece kabızlık sorunlarını azaltır.

3. Taze, olgun papaya, en yüksek C vitamini içeriğine sahip meyvelerden biridir (60,9 mg veya yaklaşık% 101 oranında DRI, portakal veya limondan daha fazladır ). Araştırma çalışmaları, C vitamininin serbest radikallerin atılması, bağışıklık kazandırma ve anti-enflamatuar eylemler gibi birçok hayati rol oynadığını göstermiştir.

4. Aynı zamanda mükemmel bir Vitamin-A kaynağıdır (950 IU / 100 g sağlar) ve β-karoten, lutein, zeaksantin ve kriptoksantin gibi flavonoidlerdir. A vitamini, sağlıklı mukozayı ve cildi korumak için gereklidir ve sağlıklı görüş için gereklidir. Karotenlerden zengin doğal meyve tüketiminin insan vücudunu akciğer ve ağız boşluğu kanserlerinden koruduğu bilinmektedir.

5. Papaya meyvesi ayrıca Folik asit, piridoksin (B-6 vitamini), riboflavin ve tiamin (B-1 vitamini) gibi birçok temel B kompleks vitamininde de zengindir. Bu vitaminler, vücudun metabolizmada hayati bir rol oynamasını ve onları yenilemelerini ve dış kaynaklardan talep etmelerini gerektirir.

6. Taze olgun papaya ayrıca iyi miktarda potasyum (100 g başına 257 mg) ve kalsiyum içerir. Potasyum hücre ve vücut sıvılarının önemli bir bileşenidir ve sodyumun kalp atım hızını ve kan basıncını düşürme etkilerini kontrol etmeye yardımcı olur.

7. Bazı geleneksel ilaçlarda, papaya tohumları birçok hastalık için kanıtlanmış bir doğal ilaç olarak kullanılır. Tohumlar, anti-enflamatuar, anti-parazitik ve analjezik olarak uygulanabilir ve mide ağrısı ve saçkıran enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılabilir.
Olgun Papaya genellikle cildi hafif sararmaya başladığında hasat edilir. Organik Papaya ağaçta olgunlaşmak için ayrıldı; Bununla birlikte, fazla olgun meyveler ağaçtan kendi başına düştükleri ve bozulmaları nedeniyle özen gösterilmelidir.

Piyasalarda papaya çeşitli boyut ve vade evrelerinde gelir; bu nedenle, servis büyüklüğünüze ve zamanlamanıza göre birini seçin. Herhangi bir yüzey çatlağı, morluk veya kesik olmadan sağlam ciltli olanı seçin. Olgunlaşmamış meyveler oda sıcaklığında birkaç gün saklanabilir, ancak olgun olanlar buzdolabında saklanmalıdır. Doğal lezzetini ve tadına bakmak için yenildiği zaman tekrar normal sıcaklığa getirin.

Olgunlaşmamış yeşil papaya, birçok Asya ve Pasifik bölgesinde bir sebze olarak pişirilir. Bununla birlikte, sütlü lateksinde toksik alkaloitler içerdiğinden çiğ olarak tüketilmemelidir.

Benzer Konular
Kuru Fasulye Ye Sağlıklı Ol
Kuru Fasulyenin Faydaları Fasulye baklagiller ve beyninizin enerji için kullandığı önemli bir kompleks karbonhidrattır. Yarım fincan konserve veya ev yapımı siyah fasulye, yaklaşık 114 kaloriye ve 7.5 gram proteine ​​sahiptir...
Kaju Fıstığı Erkekler İçin Nasıl Fayda Sağlar?
Kaju Fıstığının Sağlık Üzerindeki Etkileri Bu fıstık ana yemekler arasında hızlı bir atıştırma olarak popüler. Ayrıca çeşitli tatlı tariflerinde yaygın olarak kullanılırlar. Kaju fıstığının erkekler için sağlığa faydalarından bahsedelim. Avantajların..
Balın Cilt Ve Saç Üzerindeki Etkileri
Balın Etkileri Nelerdir? Zaman zaman her şey değişiyor, ama kadınların gençlik ve güzelliğe duyduğu arzu değişmiyor. Çekici ve şık görünmek için saçlarına, yüzlerine ve vücutlarına bakmak için ellerinden geleni yaparlar...
Parma jambonu Nasıl Hazırlanılır?
Parma jambonu nedir? Parma jambonu, İtalya’nın Parma bölgesinden kurutulmuş bir domuz eti türüdür. En iyi bilinen prosciutto crudo veya pişmemiş jambon çeşitlerinden biridir. Parma jambonu, salatalar ve makarna yemekleri gibi..
Losyon Kuru Cildi Yumuşatır Mı?
Losyon Nedir? Losyon, kuru cildi yatıştırmak için kullanılan ve bazen cilde ilave faydalar sunması amaçlanan bileşenlerle formüle edilmiş bir cilt bakım ürünüdür. Bir losyon, ciltteki düzensiz tonu düzeltmeye yardımcı olabilir..
Moringa Bitkisinin Diğer Sağlık Yararları
Moringa Bitkisi Nasıl Bitkilerdir? Moringa yapraklarının yararları sadece bu büyülü ağacın diğer kısımlarının gücü ile karşılaştırılabilir. Aslında, bilinen hastalıkların çoğunu, moringa yaprakları, kökleri ve tohumlarının yardımıyla yiyebilirsiniz. Moringa ağacının yararları..
Tatlı Patatesin Şeker Hastalığı İçin Etkisi
Tatlı patates ve şeker hastalığı Arasındaki İlişki Eğer diyabet hastasıysanız, tatlı patatesin kan şekerini düzenlediğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Normal patateslerin diyabetik hastalar üzerindeki etkisinden dolayı buna inanmak oldukça zor. Yine de,..
Kayak Gözlüğü Nasıl Alınır?
Kayak Gözlüğü Nereden Alınır? Bir kayakçı ilk kez kayak gözlüğü olmadan kayak yapmaya çalıştığında, ekipmanın önemini anlayacaktır. Kayak gözlükleri, gözleri güneşten parlama, ıslak kar ve donma rüzgarlarından korumak için tasarlanmıştır...
Muz Çiçeğinin Sağlığa Faydaları ve Kullanım Alanları
Muz Çiçeği’nin Faydaları Nelerdir? Muz ağacı size birçok sağlık yararı sunar. Neredeyse tüm muz ağacı parçaları kullanılabilir. Muzun meyvesi özellikle çok faydalıdır. Neredeyse her gün hepimiz yeriz. Diğer parçalar da..
Hindistan Cevizinin Vücut İçin Önemi
Hindistan cevizinin Vücudumuz İçin Önemi Nedir? Hindistan cevizinin vücut için önemi tüm beslenme uzmanları tarafından kanıtlanmıştır, hindistan cevizinde çok çeşitli vitamin ve mineraller bulunur. Hindistan cevizi sağlık yararları sütünde, suyunda..
Kalça Kremlerinin Yan Etkileri Nelerdir?
Kalça Büyütme Kreminin Yan Etkisi Nelerdir? Her kadın, sıkı ve hacimli bir poponun sahibi olmak ister. Böyle bir rüyanın farkına varmak için, spor salonunda çok çalışmanız ve düzenli olarak kalça..
Hindistan Cevizi Suyu Ne İle İçilir?
Hindistan cevizi Suyunun İçilmesinin Yararları Ve Kullanım Alanları Hindistan cevizi suyu tadı tatlıdır ve sağlığınıza, saçınıza ve cildinize faydalıdır. Bu, her yaş grubundaki herkes ve herkes tarafından tüketilebilecek doğal sağlık..
Omega Yağ Asitlerinin Faydaları
Omega-7 Yağ Asitleri Yağlar genellikle kötü bilinir, ancak gerçek şu ki, vücudunuzun enerji üretimi, besin emilimi ve genel hücre sağlığı için sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır. Karbonhidratlar ve proteinle birlikte yağlar..
Susam Kullanmanın Fantastik Faydaları
Susam Tohumu Kullanımları Ve Tarifleri Susam tohumu, sağlığınızı ve güzelliğinizi korumak için faydalı ve etkili bir çözüm olabilir. Sağlık açısından faydalarını, kozmetik ve yemeklerde nasıl kullanıldığını bilmeniz için bir bilgi..
Cilt Rengini Koyulaştırır Mı?
Hindistan Cevizi Yağı Cilt Rengini Koyulaştırır Mı? Hindistan cevizi yağı konusu hakkında birçok tartışma başlatıldı. Cildi koyulaştırabilir mi? Ve neden cilt için hindistan cevizi yağı kozmetik çantanızda olsun? Bu değerli..