Papayanın Sağlığa Faydaları - -

Papayanın Sağlığa Faydaları

/ 22 Nisan 2019 / 39 / yorumsuz
Papayanın Sağlığa Faydaları

Papaya’nın 8 Etkileyici Sağlığa Faydaları

Papaya çok farklı şekillerde tüketilebilir veya kullanılabilir ve her bir yöntem bu güçlü süper gıda ürününden farklı faydalar sunar. Sağlık yararları, pankreas, karaciğer ve akciğer kanserinin önlenmesine yardımcı olan antioksidanlardan, mevcut kanser hücrelerine karşı savaşmaya ve meyveyi yiyenlerde genel bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar uzanmaktadır. Diğer uygulamalar cildin gençleşmesine veya sindirimi iyileştirmesine yardımcı olabilir. Bu faydalar, diyetinize papaya suyu, papaya reçeli ve meyvenin çeşitli fermente versiyonlarını eklemenizi akıllıca bir seçenek haline getirir. Et, acı bir tat veren siyah tohumları içerir.

Buna sevgiyle “meleklerin meyvesi” denir. Papaya bitkisi, meyvelerinin yanı sıra , gıda endüstrisinde geniş uygulamaları bulunan bir enzim olan lateks, papain için, ekili çiftlikler altındaki tropik bölgelerde yaygın olarak yetiştirilmektedir. Papaya ağacı, gövdesinin üst ucunda toplanmış birçok küresel veya armut biçimli meyve taşımaktadır. Bunlar, 6-20 inç uzunluğunda ve 4-12 inç çapında çeşitli boyutlarda gelir. Ortalama büyüklükte bir papaya yaklaşık bir kilo ağırlığında. Meyvenin yumuşak bir başparmak basıncına neden olduğu zaman olgunlaştığı ve cildinin turuncu renge döndüğü söylenir.

İçinde meyve, kavunlarda olduğu gibi içi boş, merkezi oyuklarında yoğunlaşmış bir müsin kabuğuna yerleşmiş, tohum gibi sayısız karabiberde bulunur. Meyve eti sarı veya pembe tonlarıyla portakal rengindedir, yumuşaktır ve zengin, misk kokusuyla lezzetli bir tatlı tada sahiptir.

Papaya meyve sağlığına yararları

1. Papaya meyvesi kalori bakımından çok düşüktür (sadece 43 kalori / 100 g) ve kolesterol içermez; Bununla birlikte, zengin bir bitki besleyici, mineral ve vitamin kaynağıdır.

2. Papaya, normal diyet lifi ile yumuşak, kolayca sindirilebilir eti içerir; Böylece kabızlık sorunlarını azaltır.

3. Taze, olgun papaya, en yüksek C vitamini içeriğine sahip meyvelerden biridir (60,9 mg veya yaklaşık% 101 oranında DRI, portakal veya limondan daha fazladır ). Araştırma çalışmaları, C vitamininin serbest radikallerin atılması, bağışıklık kazandırma ve anti-enflamatuar eylemler gibi birçok hayati rol oynadığını göstermiştir.

4. Aynı zamanda mükemmel bir Vitamin-A kaynağıdır (950 IU / 100 g sağlar) ve β-karoten, lutein, zeaksantin ve kriptoksantin gibi flavonoidlerdir. A vitamini, sağlıklı mukozayı ve cildi korumak için gereklidir ve sağlıklı görüş için gereklidir. Karotenlerden zengin doğal meyve tüketiminin insan vücudunu akciğer ve ağız boşluğu kanserlerinden koruduğu bilinmektedir.

5. Papaya meyvesi ayrıca Folik asit, piridoksin (B-6 vitamini), riboflavin ve tiamin (B-1 vitamini) gibi birçok temel B kompleks vitamininde de zengindir. Bu vitaminler, vücudun metabolizmada hayati bir rol oynamasını ve onları yenilemelerini ve dış kaynaklardan talep etmelerini gerektirir.

6. Taze olgun papaya ayrıca iyi miktarda potasyum (100 g başına 257 mg) ve kalsiyum içerir. Potasyum hücre ve vücut sıvılarının önemli bir bileşenidir ve sodyumun kalp atım hızını ve kan basıncını düşürme etkilerini kontrol etmeye yardımcı olur.

7. Bazı geleneksel ilaçlarda, papaya tohumları birçok hastalık için kanıtlanmış bir doğal ilaç olarak kullanılır. Tohumlar, anti-enflamatuar, anti-parazitik ve analjezik olarak uygulanabilir ve mide ağrısı ve saçkıran enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılabilir.
Olgun Papaya genellikle cildi hafif sararmaya başladığında hasat edilir. Organik Papaya ağaçta olgunlaşmak için ayrıldı; Bununla birlikte, fazla olgun meyveler ağaçtan kendi başına düştükleri ve bozulmaları nedeniyle özen gösterilmelidir.

Piyasalarda papaya çeşitli boyut ve vade evrelerinde gelir; bu nedenle, servis büyüklüğünüze ve zamanlamanıza göre birini seçin. Herhangi bir yüzey çatlağı, morluk veya kesik olmadan sağlam ciltli olanı seçin. Olgunlaşmamış meyveler oda sıcaklığında birkaç gün saklanabilir, ancak olgun olanlar buzdolabında saklanmalıdır. Doğal lezzetini ve tadına bakmak için yenildiği zaman tekrar normal sıcaklığa getirin.

Olgunlaşmamış yeşil papaya, birçok Asya ve Pasifik bölgesinde bir sebze olarak pişirilir. Bununla birlikte, sütlü lateksinde toksik alkaloitler içerdiğinden çiğ olarak tüketilmemelidir.

Benzer Konular
Yüzünüzü Yıkama Sırasında Yaptığınız 7 Hata
Yüzünüzü Nasıl Yıkarsınız? Yüzünüzü yıkamak, çocukluğunuzdan beri yapmaya alışkın olduğunuz bir şeydir ve herhangi bir cilt bakımının önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, yüzünüzü temizlerken cildinizde daha fazla sorunlara yol açabilecek..
Cilt Parlatılmasında Havuç Yağı
Havuç Yağının Faydaları Havuç yağı A ve E vitaminleri bakımından zengindir. Saç büyümesi gibi birçok faydası vardır. Ayrıca cildi besler, pürüzsüz ve parlak hale getirir. Bununla birlikte, yağın tüm özelliklerine..
Yaşınıza Göre Egzersiz Yapın.
Formda Kalmak İçin Yaşınıza Göre Egzersiz Yapın. Egzersizin sağlık üzerindeki etkisi derindir. Sizi kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve bazı kanserler dahil olmak üzere çeşitli koşullardan koruyabilir. Ancak yapmanız gereken..
İç Mekanlarda Ahşap Mobilyanın Avantajları
Ahşap Mobilyanın Avantajları Nelerdir? Modern mobilya üretimi için farklı malzeme seçenekleriyle doludur. Çünkü ağaç insanların istikrarı, konforu ve ekolojik temizlik fikirleriyle özdeşleşen son derece pratik bir materyal. Ahşap mobilyalar ile..
Saçınız Köri Yaprakları İle Büyüsün!…
köri Yaprakları Saçınıza Nasıl Fayda Sağlar? Çoğu zaman saç dökülmesi doğrudan folikül sağlığıyla ilgilidir. Saç kökleri yağlı saç derisi, kirlilik ve ürün birikimi gibi faktörler nedeniyle tıkanır. Tıkanmış foliküller kafa..
Yağ Yakıcı Meyveler
Yağ Yakıcı Meyveler Nelerdir? Meyveler, kilo vermek isteyen herkes için günlük beslenme planının önemli bir parçasıdır. Ancak tüm meyveler yağ yakmada ve kilo vermede yardımcı olmaz. Bu yazı, kilo verme..
Siyah Çay Hakkında Her Şey
Siyah Çay Ve Özellik Tanımı Siyah çay, Camellia sinensis adı verilen çay bitkisinin yapraklarından yapılan bir çay türüdür. Aynı zamanda beyaz çay, yeşil çay ve Oolong çayı yapmak için de..
Çatlaklar İçin Aloe Vera Nasıl Kullanılır?
Aloe Vera Nasıl Kullanılır? Cildiniz kapasitesinin ötesine gerildiğinde, gerilme izleri belirir. Aynı zamanda stria olarak da bilinir. Hamileyken veya fazla kilo alırken veya kilo alırken olur. Pembemsi çizgilerle başlarlar ve..
Besin Sınıflandırılması Nedir?
Yiyecek Gruplarının Sınıflandırılması Nedir Ve Neden Buna İhtiyacınız Vardır? Yiyeceklerin doğru bir şekilde sınıflandırılması, sağlıklı yemek planlarını kolayca tasarlamamızı sağlar. Bu sınıflandırma ile, sağlıklı kalmak için hangi besin grubunun hangi..
Susam Yağının Cilt Üzerindeki  Faydaları
Susam Yağı Nedir? Ayrıca gingelly yağı veya til yağı olarak da adlandırılan susam yağı, susam tohumlarından elde edilen yağdır. Bazı bölgelerde, yemek pişirmek için ve bazılarında yiyeceklere lezzet katmak için..
Kaju Meyvesinin İnsanlara Yararları
Kaju Meyvesinin Sağlığa Yararları Kaju meyvesine karşı her türlü hoşgörüsüzlük bireysel olduğu için bu varsayım için kesin bir kanıt yoktur. Bu nedenle, net argümanlar ve kontrendikasyonlar olmadan kajuları diyetinizden dışlamak..
Susam Yağı Farklı Kullanım Alanları Nelerdir?
Susam Yağı Nasıl Kullanılır? İnsanlara susam yağının nasıl kullanılacağını sorun ; en yaygın ve açık cevap yemek pişirmek olacaktır. Bununla birlikte, gıda içermeyen bu tip yağ için başka kullanımlar da..
Kombucha Nedir Ve Nasıl Yapılır?
Kombucha İçeceğinin Yapılışı Özellikle sıcak olduğunda, çoğumuz susuzluğumuzu gidermek için alkolsüz içecekler tercih ederiz. Ancak, alkolsüz içeceklerin böyle bir durumda içmek için en sağlıklı seçenek olmadığını biliyor muydunuz? Kombucha gibi..
Dişlerinizi Soda İle Beyazlatın
Dişler Soda İle Nasıl Bayazlar Beyazlatıldığında dişler ışıl ışıl parlar ve bu gibi dişler gülümseyen kişiliğinizi geliştirir. Bu nedenle, dişlerinize zarar vermeden anında bir diş elde etmek için beyazlatma ilacı..
Koşmanın Fiziksel Ve Zihinsel Faydaları
Fiziksel sağlık için koşmanın faydaları Hepimiz egzersizin bizim için iyi olduğunu biliyoruz, ancak özellikle koşu yapmakta bu kadar iyi olan ne? Bugün fiziksel ve zihinsel sağlığımız için koşu yapmanın yararlarından..